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러닝 중에 무릎이 아플때 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.러닝중에 무릎이 아픈경우는 여러가지가있는데요 신발의 문제이거나 달리는 자세적인문제또는 너무 과한 운동강도등도 문제가될수있습니다일단 통증과불편감이있다면 휴식을취하면서 상태를 회복하는것이 중요하고 운동전후에는 충분한 스트레칭을 하는것이 중요합니다무릎통증이 오래지속된다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를 받아보시길 바랍니다 감샇반디ㅏ~
의료상담 / 정형외과
25.11.04
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무릎 건염 층격파를 하고 다음날 아빠가 집에 왔는데 쌀포대을 저보고 들라고 해서 1번 들었습니다. 근데 좀 무거웠는데 무릎에큰 지장이 없을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.충격파치료를받고나서 무리한동작은 자제하는것이 좋지만 1번정도의 동작의경우 크게문제되지않을수있습니다일단 통증과불편감이없는지 확인해보시고 집에서는 냉찜질과 가벼운 스트레칭정도만하면서 관리하는것을 추천합니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.11.04
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치킨집앞지나가다 그집앞턱에걸려넘어졌어요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.가게앞에 턱이올라와 넘어지면서 생긴 증상의경우 그 거리를 누가 관리하는지가 중요합니다 가게에서 관리하는곳인지 아니면 정부에서 관리하는곳인지 찾아보시고 거기에맞게 보상을 청구해보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.11.04
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약지 부근 손등의 관절 부위가 아파요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.약지와 손등관절에 통증이잇다면 과사용이나 염증으로인한 증상일수있는데요 운동을하고나서 한번 다친적이있다면 병원에서 검사와치료를받아보시길 바라빈다집에서는 관절의 움직임을 제한하고 붕대나 보호대를사용하시는걸 추천합니다감사합니다
의료상담 / 정형외과
25.11.04
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허리통증 좋은것들을 추천해주세요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리통증으로인해서 불편감이있다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋고 평소 운동과 스트레칭을 꾸준하게하는것이 필요합니다유튜브를참고해 약한강도의 코어운동을 추천하는데요 혼자하는게 어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다음식은 여러가지 영양소를 섭취할수있는 건강식을 추천합니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.11.04
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손목에서 우두두둑 소리가 나요ㅠㅠ ㅠ
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손목을 돌릴때 우두두둑하는 소리가난다면 관절안에 기포가 터지거나 인대나 힘줄이 마찰되는소리일수있습니다 되도록이면 소리가 나는동작은 자제하고 관절의 안정성을 높이기위해 운동을하는것이 중요한데요또 손목을 많이사용해야한다면 손목보호대를 착용하는것이 좋습니다 감사합니다
의료상담 / 정형외과
25.11.04
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손목을 사용하면 손목의 중앙쪽에 약간의 통증과 뻐근함이 있습니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손목을 평소 많이사용하는일을 한다면 손목의 과사용으로인해서 불편감이생길수있습니다치료받고있는 상황이라면 손목보호대를 착용하면서 손목의 사용량을 줄이는것이 중요하고 증상이 완전히 좋아질때까지는 꾸준하게 치료받는것이 중요합니다물리치료와 함께 충격파치료까지 같이받는다면 좀더 효과적일수있습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.11.04
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오른쪽 허벅지 안쪽이 콕콕 통증이 있어요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허벅지 안쪽으로 콕콕찌르는 통증이있다면 신경자극이나 근육의긴장, 염증등에의해서 생기는 증상일수있습니다이럴때에는 좀더 정확한 진단을 위해 MRI나 초음파검사를 받아보는것이 좋은데요가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.11.04
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미끄러운 바닥에 넘어져서 허리를 다쳤어요ㅜ
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.미끄러운 바닥에서 넘어지면서 허리를 다친상황이라면 일단 허리쪽으로 냉찜질을적용하면서 허리보호대를 착용하는것을 추천합니다1~2일정도는 무리하지말고 회복에만 집중하는것이 중요한데요 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.11.04
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통증은 없는것같고 발목에 갑자기 멍이들었습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진과같이 멍이들었다면 근육파열이나 혈관문제일수있는데요 이럴때에는 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다환자의상태에따라 필요한 치료들은 달라질수있으니 가까운 정형외과로 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.11.04
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