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평상시에도 근육이 긴장을 하게 된 이유가 뭘까요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소 몸이 긴장되어있다면 자세적인문제로인해서 발생하는문제일수있습니다 이럴때에는 평소 스트레칭과함께 운동을하는것이 좋은데요 혈액순환개선과 근이완을위해 반신욕도 도움이될수있습니다가벼운 유산소운동도 좋으니 오늘부터 시작해보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.28
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카티스템 수술 후 계단 오르기 괜찮나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.수술후 운동을하려고한다면 약한강도부터 천천히 시작하는것이좋은데요 일단 무릎관절에 부담이없는 가벼운걷기부터시작해 하체의 근력운동을 해보시길 바랍니다또 계단을 오르는동작은 다리근력강화에 도움이될수있지만 무릎관절에 부담을줄수잇으니 통증이나 불편감이생긴다면 중단하고 휴식을취하는걸 추천합니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.04.28
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수술 후 재발하는 내성발톱 원인이 무엇인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.내성발톱의경우 평소 발톱을 제대로관리하지않는다면 다시 재발할수있는데요 발톱을너무 짧게자른다거나 발에맞지않는신발을 장시간착용하는등의 문제로 인해서 생길수있습니다~병원에서 치료를받으면서 적절한 관리방법을 배워보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.04.28
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얼굴 괄사 하면 팔자주름을 예방할수 잇을까요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.괄사를 이용해 얼굴을 마사지해준다면 근육을풀고 붓기를제거하는효과를 기대해볼수있는데요 또 중력에의해서 처지는 피부에도 탄력을 줄수있기에 팔자주름을 줄이는데 도움이될수있습니다~좀더 자세한건 피부과전문의와상담을받아보시고 적절한 사용방법을 배워보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.28
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왼쪽 종아리에서 저림 및 힘빠짐 통증이 있습니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.자고일어나서 발목과 종아리쪽으로 불편감이있다면 근육의긴장이나 혈액순환의문제등으로인한 증상일수있습니다이럴때에는 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋은데요 집에서는 가벼운스트레칭과함께 까치발운동을 하는게 도움이될수있습니다또 다리르 심장보다 높게 올린상태를 유지하면서 다리의 혈액순환을 촉진하는것도 도움이 될수있으니 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.04.28
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발을 삐끗했는데 통증이 나았다가 다시 나타났어요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발을다치고나서 통증과불편감이생겼다면 인대나 근육손상 또는 염증으로인한증상일수있는데요 이럴때에는 휴식을취하면서 차가운냉찜질을적용하는것이 도움이될수있습니다1~2일정도 경과를 지켜봐도 증상이 호전되지않는다면 다른 문제가있을수있으니 병원에서 검사를받아보시고 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.04.28
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오금쪽에 냉찜질을 하면 효과가 있나요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.갑자기 무릎쪽으로 통증이생겼다면 염증으로인한 증상일수있는데요 이럴때에는 차가운냉찜질을적용하면서 휴식을취하는것이 좋습니다 또 보호대를착용해 관절의 안정성을 키워주고 가벼운스트레칭을 하는것도 좋습니다그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를 받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.28
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허리디스크 관련 군복무 질문////
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리에 가장많은 부하를주는자세는 앉아있는자세인데요 8시간동안 움직이지않고 계속해서 앉아있는건 허리에 지속적인 스트레스와 부담을줄수있기때문에 1시간에 10분정도는 일어나 걷거나 스트레칭을 통해서 굳어있는 몸을 풀어주는것이 좋습니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.04.28
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복숭아 뼈가 아픈데 ㅜㅜ 그래도 20일동안 더 걸어야 합니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.갑자기 많이걸으면서 발쪽으로통증과불편감이있다면 집에서 트레칭과 마사지를적용하는것이 좋습니다또 붓기가있거나 열감이있다면 차가운냉찜질을하는게 도움이될수있는데요 되도록이면 무리해서 걷기보다는 휴식을취하면서 천천히 걷는걸 추천합니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.04.28
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외측 복사 골절로 판과 핀으로 수술 후, 8주가 됬는데도 똑같이 부어있고,뜨거운 열감 있고 ,만지면 딱딱하고 빨갛습니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.수술을받고나서 아직 수술부위가 열감이있고 붉게올라온다면 염증이 남아있는 걸수있습니다 이럴때에는 다시 병원에 내원해 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 도움이 될수있습니다 집에서는 차가운냉찜질을적용하면서 보호대를착용하는게 도움이될수있으니 좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.04.28
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