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발지압은 하루 몇분 하는게 효과적이고 좋은가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발지압의경우 조금씩자주해주는것이 도움이될수있는데요 족욕과같이하면 혈액순환개선의 효과가 더 커지기때문에 추천합니다~지압뿐만아니라 스트레칭과 운동도 같이하는게 좋고 유튜브를참고해 전신운동을 따라해보시길 바랍니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.28
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몇 주 간 한쪽 무릎만 두둑거리면서 아픕니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.관절에서 소리가나는건 관절안에 기포가터지거나 인대나 힘줄이마찰되면서 나타나는증상일수있습니다 통증이나 불편감이없다면 큰문제는 아닐수있지만 증상이나타난다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋은데요집에서는 스트레칭과함께 관절안정화운동을 하는게 도움이될수있으니 유튜브를참고해 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.04.28
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지속 시에 팔꿈치에 욕창이 생길 수 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.욕창의경우 장시간동안 압박을받으면서 생길수있는데요 엎드려누워서 노트북을보는자세는 팔꿈치뿐만아니라 목이나 허리등에도 문제가 생길수있으니 되도록이면 바른자세로 앉아서하는걸 추천합니다집에 공간이 협소하다면 카페와 같은 다른장소를 이용하는걸 추천합니다 팔꿈치쪽으로통증과 불편감이지속된다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받으시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.04.28
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런닝할 때 한쪽 다리만 쥐가나는데 원인이 뭔가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.러닝을하고나서 근육에 쥐가날듯이 통증과불편감이있다면 러닝을하는동안에 근육을 너무 과하사용하는걸수있는데요 발목관절의 사용량을줄이고 고관절이나 무릎을사용하는것이 도움이될수있습니다운동을하는 자세도굉장히중요하기때문에 교정이필요하다면 전문가의 도움을받는것이 좋은데요 병원에서 치료를받는것도좋고 관련 전문가관에 방문해보시는것도 좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.04.28
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농구하다가 손가락이 나갔는데 보라색이 됬아요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸확인할수는없지만 손가락쪽으로 불편감이있고 보라색으로 변했다면 인대손상이나 힘줄손상, 타박상에의한 멍이든걸수있는데요 일단 차가운냉찜질을적용하면서 휴식을취해보시고 증상이 호전되지않고 더 심해진다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.04.28
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1명 평가
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집에서 식사 시 바닥에 앉아 양반다리를 하고 밥을 먹는 습관이 있습니다. 양반다리가 편하기는 한데 관절에는 안 좋나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.양반다리의경우 무릎관절이나 고관절, 허리까지도 부담을 줄수있는 자세인데요되도록이면 의자를 사용하는것이좋고 바닥에 앉아서먹어야한다면 등받이라도 사용하는걸 추천합니다~또 너무 장시간동안 양반다리를하지않게하는게 중요한데요 평소 스트레칭과 운동을통해서 근육의 밸런스를 맞추는것도 좋습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.28
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발목이 가끔 아픈 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소 발목쪽으로 불편감이있다면 발목관절의 안정성이떨어지면서 나타나는증상일수있는데요 전에 심하게 다리를 다친적이있다거나 근육의 약화등의 문제로 생길수있습니다이럴때에는 집에서 운동과 스트레칭을 통해서 관리하는것이 좋은데 여러가지방법이있지만 유튜브를참고해 발목관절 안정화운동을 하는걸 추천합니다어렵다면 병원이나 운동센터에 방문해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.04.28
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팔 위로들고 허리피면 갈비뼈 밑쪽 배에 힘줄?핏줄? 같은게 만져져요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.힘줄의 긴장으로인해서 나타나는증상으로보이는데요 증상이지속된다면 가까운 정형외과를 방문해 검사를받아보시고 전문의와 충분한 상담을받아보시고 본인의 상태에 맞는 치료방법을 처방받으시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.04.24
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연골은 닳아서 없어지는것이 아니라 찢어져서 무릎이 아프다는데 맞는 말인가요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎연골은 퇴행성으로 닳는부분도 있지만 충격이나 스트레스로 인해서 찢어지는부분도 발생할수있습니다 좀더 정확한검사를받고싶다면 병원에서 MRI검사를받아보는것이 좋습니다가까운 종합병원에 방문해 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.04.24
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연골은 소모품에 해당되는 건지 궁금합니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.보디빌더와 같이 고강도의 운동을 하는경우 관절에 가해지는 스트레스가 증가하면서 연골손상의 위험이 높아질수있는데요 따라서 적절한 운동방법을 사용하고 충분한 휴식시간을 갖는것이 중요합니다 좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.04.24
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