답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.행잉레그레이즈를 할때 허리쪽에 당기는 느낌이든다면 운동을하는 자세가 잘못되었을수있는데요 배에있는 근육을 이용해서 운동을해야하는데 다리를 구부리면서 고관절 굴곡근을 수축한다면 장요근의 과활성화가 생길수있습니다좀더 다리의 움직임은 제한하고 배로 운동한다는 느낌으로 해보시길 바랍니다어렵다면 다른 동작의 운동으로 교체해서 해보는걸 추천합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨가 많이뭉쳐있다면 평소 자세적인 문제로인한 증상일수있는데요 이럴때에는 스트레칭과 교정운동을 통해서 관리하는것이 필요합니다폼롤러를이용해 굽어있는등과 몸을 풀어준고나서 교정운동을 한다면 도움이될수있는데요유튜브를참고해서 흉추의 신전스트레칭과 운동을 따라해보시길 바랍니다 동작이어렵다면 병원이나 운동센터에서 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.섬유근육통은 전신적인 근육통과함께 피로가 나타나는게 특징인 질환인데요 CRPS는 주로 외상이나 수술후에 특정부분에 생기는 심한통증이나 부종, 피부변화등이 나타나는 질환입니다~ 약간의 차이점이있지만 정확한 진단을받기위해서는 병원에서 검사를받아보는것이 좋은데요 가까운 종합병원으로 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리쪽으로 통증과 불편감이있다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋은데요 집에서할수있는 스트레칭방법은 다양한게있지만 통증이있다면 치료를받는것이 먼저입니다 치료를받고나서 어느정도 증상이호전되었다면 폼롤러를이용한 몸의 전체적인 스트레칭과 함께 허리르 과도하게 구부리거나 젖히는동작의 운동보다는 중립척추를 유지한상태에서 할수있는 코어운동을 추천합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리쪽으로 찌릿한느낌과함께 불편감이있다면 신경압박에의한 증상일수있습니다 엑스레이는 뼈의이상유무를 확인하는검사이지만 뼈의 변형이나 디스크공간소슬등으로 신경압박을 추측할수있는데요 정확한 진단을 받고싶다면 MRI검사를 받아보는것을 추천합니다서서일하는것이 허리에 부담을주긴하지만 장시간 한자세로 서서일하는것이 제일 허리에 부담을 줄수있는데요 허리통증이있다면 허리보호대를 착용하는것을 추천합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.쇄골골절이라면 정도에따라서 그리고 변위정도에 따라서 수술여부가 결정될수있는데요 팔을 올리는데 쇄골의 역할은 굉장히 중요하기때문에 골절후에 제대로된 치료를받지않는다면 팔을움직일때 불편감이생길수있습니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.날개뼈주변쪽으로 통증과 불편감이있다면 근육읠 이완시키고 스트레칭하는것이 중요합니다마사지볼을 이용해 날개뼈주변근육들을 가볍게 풀어주시고 스트레칭을 하는걸 추천합니다그래도 증상이 호전되지않는다면 가까운 병원에 내원해서 물리치료를 받거나 주사치료를받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.맨손으로 만져도 큰 문제는없지만 소량의 가스가 남아있을경우 피부를 자극할수있습니다~ 안전을 위해서라면 장갑을 착용하는것이 좋습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락골절후에 치료를받고있다면 심장보다 높게 위치한자세를 유지하면서 붓기완화와 혈액순환을 촉진하는것이 도움이될수있습니다 계속해서 들고있어야하는건아니지만 붓기가 더 심해지지않도록 신경쓰면서 관리하는것은 필요합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발옆쪽으로 붓기가있다면 염증으로인한 증상으로보이는데요 내성발톱이나 지속적인 스트레스로인한 증상일수있으니 병원에서 치료를받는것이 좋습니다 빨리몸이호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~