수영이 무릎 아플때 좋은가요? 무릎이 아파요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.수영은 무릎뿐만아니라 관절통증없이 운동할수있는 운동방법입니다물속에서 운동을하는것이기 때문에 관절의 부하를줄여주고 근력운동까지할수있는 운동이라서 도움이될수있습니다무릎관절쪽으로 통증이심하다면 병원에서 검사를받아보시고 본인에게 필요한 치료방법을 처방받으시길바랍니다보통은 물리치료나 체외충격파치료, 도수치료등을 통해서 치료할수있고 하체의 근력을 키운다면 무릎관절 통증에 도움이될수있습니다 감사합니다!
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요골신경마비 회복이 어느정도 된걸까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아직까지 신경회복정도가 80프로가안된거같습니다 계속해서 병원에서 치료를받으면서 도수치료를 병행해서 받는다면 회복에 도움이될수있습니다병원에서 치료받는것이 끝이아니라 집에서할수있는 운동들을 배워서 꾸준하게 한다면 증상회복에 도움이될수있습니다신경회복속도는 다른 조직의 회복속도보다 느리기때문에 길게는 1년까지도 걸릴수있습니다감사합니다~
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어깨쪽 근육통증 갑자기 팔을높게 든다거나 팔을 휘두를때 팔빠진것처럼 심하게어깨근육통증
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 어깨관절쪽으로 증상이있다면 병원에서 정밀검사를받아보시는걸 권해드리고 전문의와 상담을해보면서 본인에게필요한 치료방법을 찾는것이 중요합니다물리치료나 다른 주사치료등에도 효과가없었다면 수술적치료가 필요할수있기때문에 관절전문병원이나 대학병원에서 검사를받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!
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어깨근육통증 평상시엔 어깨돌리거나 팔을 천천히올려도 괜찮은데 갑자기 팔을 빠르게 올리거나 배드민턴 내려치는것 공던지는것처럼 팔을 갑자기 쓸때 어깨쪽근육이 뒤틀리는것처럼 엄청난
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨쪽으로 증상이있다면 일단 관절전문병원에서 엑스레이나 MRI와 같은 정밀검사를받아보는게 좋습니다 회전근개파열이나 관절자체의 문제가있을수도있기때문에 일단 너무 무리한운동은 피하는것이 좋습니다집에서 할수잇는방법은 스트레칭정도가있는데요 추천드리는 동작은 슬리퍼 스트레칭입니다유튜브에 슬리퍼 스트레칭이라고 검색해보시고 천천히 따라한다면 도움이될수있습니다 감사합니다!
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폼롤러 부작용. 등마사지를 하다가 일자척추가 된 것 같은데요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.폼롤러를 사용해서 등쪽을마사지하다가 우드득하는소리가나면서 등의 커브가 일자로변하는경우는 등뼈골절이아닌이상 어렵습니다등뼈골절이 생긴경우에는 호흡곤란이나 극심한통증등이 나타날수있기때문에 병원에서 검사를받아보시고 본인에게 필요한 치료방법을 처방받으시는게 도움이될수있습니다등의 커브가 많이없어진상태라면 평소 자세적인 문제로인해서 발생할 가능성이있기때문에 병원에서 도수치료를받는다거나 전문의와상담해보시고 본인에게 맞는 운동방법을 처방받으시는게 좋습니다감사합니다!
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작년에 인대가 찢어졌었는데 몇주전부터 그부분이 아프고 부어올라요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단발목쪽으로 통증이나 붓기가있다면 집에서는 차가운냉찜질을해주는게 도움이될수있습니다 전에 발목관절이 다친적이있다면 인대는 한번 늘어나면다시 줄어드는 조직이아니기때문에 그후에도 발목관절의 안정성이떨어지면서 더 자주다칠수있습니다일을하거나 움직여야할때는 발목보호대를 착용해서 발목관절을 보호, 고정해주는게 중요합니다증상이 심하다면 병원에서 검사를받아보시고 다시 치료를받으시는걸 권해드립니다감사합니다!
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고2 키가 안커요..어떡하죠..도와주세요..
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 성장판검사를 받고싶다면 집주변에 가까운병원에서 엑스레이를 찍어본다면 확인할수있습니다 키성장은 성장판과 유전적인 요인이가장크긴하지만 평소에 충분한 영양분섭취와 꾸준한운동을한다면 도움이될수있습니다자세한건 병원에서 전문의와 상담해보시길 바랍니다 감사합니다!
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목에 담이 와도 한쪽 쇄골이 더 차있을 수 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.쇄골에붙어있는 가슴근육이라던가 목근육이 과도하게 긴장하고있다면 근육이올라오면서 만져질수있습니다 이럴경우 평소 자세적인 불균형이 심하다던가 잘때근육의 긴장이 생기면서 근육불균형이 심해졌을수있습니다집에서 할수있는 방법은 가벼운 스트레칭과 마사지를통해서 근육을 이완시키고 따뜻한 찜질을 한다면 도움이될수있습니다2~3일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상에 호전이없다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받는것이 필요할수있습니다 감사합니다!
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물리치료는 좋지 않은건가요?!!!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.근육이뭉쳤을경우 집에서 스트레칭이나 마사지를통해서 풀어줘도괜찮지만 증상이 심할경우에는 물리치료를 받는것도 도움이될수있습니다물리치료는 부작용이 거의없는 치료이기때문에 딱히 몸에 안좋다거나 그렇지는않습니다!또 물리치료를 받는다면 근육의 이완, 통증완화, 혈액순환 촉진등의 효과가있기때문에 근육의 뭉침이나 근육통에는 도움이될수있습니다 감사합니다!
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무릎 관절에 좋은 운동은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.배드민턴운동같은 경우에는 빠른방향전환이나 점프를 지속적으로 하기때문에 무릎관절에 부담을 줄수있습니다 운동을할때는 무릎보호대를 착용해주시는게 좋고 평소에 운동을하기전후로 스트레칭을 해준다면 도움이될수있습니다그리고 발목관절이나 고관절의 유연성을 위해서 추가적으로 운동이나 스트레칭을한다면 무릎관절의 부담을 좀더 줄여줄수있습니다!또 하체의 근력을 키우기위해서 하체운동을 해준다면 도움이될수있습니다시간이지나도 증상이 호전되지않거나 점점더 심해지는거같다면 병원에서 검사를받아보시고 본인에게 필요한 치료방법을 처방받으시길 바랍니다 감사합니다!
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