답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동을할때 무릎이 안쪽으로 쏠리는현상이있다면 무릎안쪽에 지속적인 스트레스를줄수있기때문에 증상이 나타날수있습니다 일단 운동을하는 자세를 한번 체크해보시고 운동을할때는 무릎보호대를 착용하는것도 좋습니다평소 엉덩이운동을 꾸준하게하면서 무릎이 안쪽으로 쏠리는걸 방지한다면 좀더 효과적으로 증상을 호전시킬수있습니다!운동을할때는 약한강도부터 천천히 시작하시는걸 권해드립니다시간이 지나도 증상에 호전이없고 점점더 심해지는거같다면 병원에서 검사를받아보시고 본인에게 필요한 치료방법을 처방받으시길 바랍니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리통증이 있을때 복대를착용하면 허리의 안정성이올라가기때문에 조금은 편안하게 다닐수있습니다 그리고 혹시모르는 허리의 부담이나 스트레스를 줄여주는역할도 해줄수있습니다하지만 너무 장기간동안 허리복대를 착용하는것은 허리주변근육들을 약하게만들수있기때문에 오히려증상이 악화될수있습니다 따라서 허리의 움직임이많은때는 복대를 착용하시고 잘때는 복대를 풀어주는게 좋습니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소에 너무 구부정한자세를 오랫동안 유지한다면 근육이 과도하게 늘어나면서 염증도생기고 문제가 생길수있습니다염증이 심할경우에는 해당부위를 조금만 자극해도 통증이나타날수있고 고개를 숙이면 늘어나있는 근육이 더 늘어나기때문에 증상이 나타날수있습니다이럴때는 자세를 교정하는것이 중요합니다 병원에서 도수치료를받는다거나 운동센터에서 전문가의 도움을받는다면 좀더 안전하게 운동을 배울수있습니다집에서 할수있는방법은 유튜브를참고해서 스트레칭이나 운동을해주면좋은데 제가 추천드리는운동은 흉추스트레칭입니다폼롤러나 맨몸을이용해서 하는방법이있으니 천천히따라해보신다면 도움이될수잇습니다감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리디스크같은경우에는 자연치유가 많은건맞지만 증상이너무심하다면 꼭수술이아니더라도 병원에서 물리치료나 통증을 줄일수있는 치료들을 받는것이 도움이될수있습니다그리고 허리통증이있기때문에 허리를 과도하게 젖히거나 구부리는운동은 무리가될수있기때문에 주의해야합니다병원에서 전문의와 상담해보시고 아버님에게 필요한 치료방법을 처방받으신다면 도움이될수있습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소에 자세적인 문제가있다거나 잘때 베개의 높이가 맞지않는다면 뒷목쪽으로 피로도가 높을수있습니다이럴때는 평소에 운동이나 스트레칭을 통해서 풀어줄수있는데요 꾸준하게한다면 증상호전에 도움이될수있습니다추천드리는 운동은 유튜브를 참고해서 흉추스트레칭을 한다면 도움이될수있습니다굽어있는 등과 어깨를 펴면서 머리의 위치를 정상으로 돌린다면 목과 어깨의 부담이 줄어들기때문에 증사도 호전이될수있습니다스트레칭뿐만아니라 유튜브를 참고하거나 운동센터에서 전문가의 도움을 받아서 근력운동까지한다면 좀더 효과적일수있습니다감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.추나치료는 한의원에서 한의사분들이 손으로 치료하는 치료방법을 이야기합니다 흔히 교정을통해서 뼈소리를 우드득내며 몸의 밸런스를 맞추는 치료라고 알려져있습니다 도수치료같은경우에는 일반적인 병원 정형외과나 통증의학과 등에서 물리치료사들이 손으로 하는 치료행위를 말합니다 물론 도수치료를할때 여러가지 도구를 사용하는경우도많습니다 교정을 하는것도있긴하지만 근육을풀면서 밸런스를 맞춘다거나 관절을움직이면서 관절의 가동범위를 확보한다거나 통증을줄이는 치료입니다체형교정의 효과도 기대해볼수있습니다 목디스크라고해서 어떤치료를받아야한다고 딱 정해져있는건 아니기때문에 의사와 상담후에 결정하시는게 좋습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.경락마사지라고해서 다똑같은건아니기때문에 어느부위에 받는가에따라서 달라질수있습니다굳어있는근육을풀고 누른다면 몸의 혈액순환도 좋아지고 근육의 볼륨도 줄어들수있습니다마사지만받고 끝이아니라 운동을꾸준하게하는것도 도움이될수있는데요 평소에 스트레칭이나 운동을꾸준하게한다면 통증을예방할수있습니다

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 심장질환증상이 있다고하더라도 사람마다 받아들이는정도가 다르다거나 질환에 따라서 금기증일수도있기때문에 주사치료를받는병원에서 전문의와 상담해보시는게 가장좋습니다심장질환에 관련된 진단서나 먹고있는 약이있다면 병원에 가지고가서 먼저 얘기를한다음에 치료를받는것이 좋습니다보통은 일주일에 2회정도의 주사치료는 많이 부담이되지는않기때문에 걱정하지않아도 괜찮습니다하지만 몸에 이상이있는거같다면 꼭 전문의와 상담해보시고 치료를결정하시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리통증으로 고생하고있다면 일단 병원에서 검사를받아보시고 치료를받는것이먼저입니다허리통증이 있는상태에서 스트레칭을하거나 운동을한다면 스트레칭이나 운동때문에 생긴 통증인지아니면 원래 허리에있던 통증인지 구별하기가 어렵기때문에 정확한 자세를 찾기 어렵습니다따라서 허리통증을 먼저 치료한다음에 운동이나 스트레칭을 하는것을 권해드립니다유튜브를 참고해서 스트레칭이나 운동을하면좋은데요 추천드리는건 코어운동입니다중립척추를 유지한상태에서 할수있기때문에 허리가약한 환자들의 경우 도움이될수있습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.똑바로누워서자는게 너무 불편하다면 옆으로 누워서자는것도 괜찮습니다 하지만 어깨관절쪽으로 통증이있다면 커다란 배게를끌어안은상태에서 잔다면 어깨쪽으로 부담을 좀 줄여줄수있고 옆으로잘때 어깨높이정도의 높은 베개를 배고잔다면 좀더 부담을 줄일수있습니다~잘때는 본인이느끼기에 편안한 자세로자는것이 근육도이완되고 제대로 휴식을취할수있기때문에 엎드려서자거나 만세를하고자는게아니라면 편한대로 자는게 좋습니다감사합니다~