답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목이삐었을때는 소염제를먹으면서 통증을조절하는것도 중요하지만 병원에서 물리치료나 다른 본인에게필요한 치료들을받으면서 관리하는것도 중요합니다시간을내서 병원에서 꼭치료를받으시고 집에서는 발목관절안정화운동이나 주변에 근육들을 사용하면서 근력을기르는게 도움이될수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 오다리의 원인이중요한데요 선천적인원인으로인해서 생기는 오다리라면 교정운동이나 스트레칭을통해서 교정하기 어렵습니다 하지만 후천적인원인 자세나 근육의 불균형으로인해서 생기는 오다리라면 교정이가능합니다유튜브에도 여러가지운동들이나와있으니 천천히따라한다면 도움이될수있습니다일단 병원에방문하셔서 어떤원인때문에 생기는 증상인지 확인해보시고 본인에게필요한 치료방법을 처방받으시는걸 권해드립니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오랫동안앉아있는자세는 바른자세를유지하기도어렵고 허리쪽으로도 부담이 많이가는 자세이기때문에 척추에 무리가갈수있습니다컴퓨터를보거나 핸드폰을할때는 목이 앞으로 빠지는경우도많기때문에 목이나 어깨쪽으로도 부담이많이될수있습니다평소에 자세를유지하는근육들을 꾸준하게 운동하고 몸을 스트레칭한다면 도움이될수잇습니다병원에서 도수치료를 받아도 좋고 유튜브를참고해서 운동을하는것도 좋은방법입니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 등이굽는데도 오랜시간이 들었기때문에 교정하려면 많은시간과노력을 들여야합니다적어도 몇개월정도는 꾸준하게 교정운동이나 스트레칭을해야 효과를 보실수있습니다!유튜브를 참고해서 따라하신다면 도움이될수있는데 추천드리는방법은 흉추스트레칭을 권해드립니다~폼롤러를 이용해서 하셔도괜찮고 맨몸으로하는방법도 있으니 꾸준하게 따라하신다면 도움이될수있습니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 통증이있다변 건들면서 자극하지마시고 최대한 자극을받지않도록 보호해주는것이 좋습니다그리고 집에서는 차가운냉찜질을하신다면 도움이될수있는데요시간이 지났는데도 증상에 호전이없거나 점점더 심해진다면 병원에서 검사를받고 본인에게필요한 치료방법을 처방받으시는게 필요할수있습니다병원은 정형외과를 일단방문하시면 좋을거같습니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사고로인해서 다리길이차이가생겼다면 깔창이나 다른 보조기구들을사용해서 다리길이를 맞추는게 좋습니다치료를받는다고하더라도 계속해서 비대칭적으로 몸이 틀어지면서 통증이 재발할수도있기때문에 보조기구의도움을 받아서 밸런스를 맞춘다면 도움이될수있습니다병원에서 검사를받아보시고 도수치료를받으신다면 도움이될수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.재활은 천천히시작해도괜찮습니다 어느정도 참을수있는 통증이있는범위까지만하고 그이상으로한다면 너무 부담을줄수있기때문에 조심해야합니다일단 재활시기는 병원에서 전문의와상담한다음에 결정하시는게좋습니다!집에서 혼자할수있는동작은 반대쪽손을이용해서 손가락구부리기, 수술한쪽손으로 공잡기등등 여러가지가있으니 유튜브를참고하신다면 쉽게따라할수있습니다

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손목통증도 도수치료로 호전이가능합니다 하지만 운동을할때 손목쪽으로 계속해서 부담이간다면 증상이 재발할가능성도 많기때문에 운동하는자세를 다시한번확인한다거나 따로 손목안정화운동을해주는것이 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 실금이있었고 치료를받은적이있다면 증상이다시나타났을때는 병원에방문하셔서 검사를받아보시고 치료를받으시는걸 권해드립니다다시 골절이생겼을수도있고 아니면 제대로 치료가되지않은상태에서 자극을주면서 생기는증상일수도있기때문에 집에서 관리하는것보다는 병원에서 치료받는것을 권해드립니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어린아이들도 물론물리치료가가능합니다 통증이너무심하다면 병원에 방문하셔서 전문의와상담해본다음에 필요한 물리치료를처방받으시고 꾸준하게받는것을 권해드립니다!목이 아프다고 너무강한자극을주면서 마사지를하거나 스트레칭을하는것은 오히려 근육을 더 뭉치게만들수도있기때문에 조심해야합니다