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상처가 이상해요! 급한데, 봐주세요 ㅠㅠ
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.상처가 회복되면서 나타나는 현상인거같은데 너무 걱정하지 않으셔도 될거같아요!혹시그래도 너무 걱정되신다면 가까운 병원에방문하셔서 상담받아보시고 소독도 받으시면 좋을거같습니다~상처가 덧나거나 회복이 더디지않도록 주변을 깨끗하게유지해주시고 상처가 회복될동안에는 심한 활동이나 운동은 자제해주시는게 가장좋습니다!빨리 몸이 회복되시기를 바라겠습니다~ 감사합니다!
의료상담 / 정형외과
24.09.21
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넘어져 부러진 손목이 기브스를 한후 회복되는 시간은 얼마나 걸리나요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골절에도 종류가 여러가지가있는데요! 한번부러졌느냐 아니면 여러번부러져서 조각조각이 났느냐에 따라서 분류할수있습니다 보통은 한번부러져서 두동강이 난것보다는 당연히 조각조각으로 난상태가 회복되는데 시간이 오래걸립니다!나이도 70세라면 회복시간도 더딜수있기때문에 제대로된 고정을하고 적절한 치료를 받는것도 중요해보입니다!가까운 병원에서 물리치료나 차가운찜질등을 자주자주 해주시고 최대한 환부를 보호하고 안정시키는게 중요합니다~보통 골절과 같은경우에는 부위에 따라서 다르지만 3~8개월까지도 회복기간이 걸릴수있습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.09.21
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운동화가 아닌 슬리퍼를 신고 다니면 척추 허리 건강에 안 좋은가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동화는 발목관절도 잘잡아주고 쿠션이나 안쪽에 깔창등으로 아치를 잘받쳐주는 경우가많습니다!하지만 슬리퍼는 발목관절을 보호해줄수도없고 보통은 플랫하기때문에 발의 아치를 유지하는데도 어려운경우가 많습니다!그리고 슬리퍼는 몸의 체중을 잘 분산해주지 못한다는 단점도 가지고있습니다!잠깐은 신어도 괜찮겠지만 운동을하거나 평소에 자주자주 슬리퍼를 신는다면 발의 아치라던가 발에 무리가갈수있어서 허리까지 통증이 생길수있습니다~되도록이면 운동화를 시는게 좋고 실내에서 일을하신다면 슬리퍼중에서도 쿠션이있거나 발의 아치를 잘잡아줄수 있는걸로 교체하시는것도 좋은방법입니다~
의료상담 / 정형외과
24.09.21
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허리가 아픈데 살을 빼면 허리통증완화에 도움이 될까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.체중감량은 허리의 부담뿐만아니라 무릎이나 다른 관절들에도 무리를 줄수있습니다! 따라서 관절통을 줄이기 위해서는 체중감량도 어느정도 필요한게맞습니다!! 할수있다면 체중감량을 하시는게 좋고 체중감량과 동시에 운동을해서 허리를 잡아주는 근육들을 강화시키고 활성화시킬수 있다면 좀더 통증없이 생활하는게 가능해지실거에요!처음에는 걷기나 가벼운 조깅정도로 시작해보시고 점점 강도를 올려서 런닝이나 헬스등과 같은운동들을 하면서 근육을 키워가시는게 좋을거같습니다~감사합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.21
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목이 지속 뻐끈한데 어떤 치료를 받는 것이 좋을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.치료를 받는것도중요하지만 평소에 본인의 자세를 체크하는것도 굉장히중요합니다 도수치료로 불균형한 근육의 밸런스를 맞추고 교정을 한다고해도 안좋은자세로 하루종일 앉아서 일을한다면 당연히 다시 틀어지겠죠..그래서 평소에도 자주 스트레칭을하고 운동을하는 습관이 굉장히중요합니다 일단 앉아있을때는 앞에 거울을 하나두시고 자신의 자세가 많이 틀어지거나 안좋아지지는 않았는지 수시로 채크해보시고 키가커지는듯한 느낌을 유지하면서 앉아있는게 중요합니다!운동은 헬스나 필라테스 등등 여러가지가있는데요! 사람마다 맞는 운동은 다를수있으니 이것저것 경험해보시거나 도수치료를해주시는 물리치료사선생님께 물어보고 맞는 운동을 하시는게 제일 좋을거같습니다!오랫동안 앉아있어야하는 직업이라면 1시간을 앉아있는다면 10분정도는 일어나서 스트레칭을 하거나 걷는방법으로 굳어있는 몸을 풀어주는것도 굉장히중요합니다! 이런 여러가지 노력들을 꾸준하게 해야 통증에서 벗어날수있으니까 귀찮다고 안하지마시고 꾸준하게 한번해보세요!! 그럼분명 몸이 많이좋아질거에요!감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.21
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손가락이 충격으로 많이 아파서 사진찍어보니?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.보통은 시간이지나면 점점 통증이줄어들긴합니다! 지금 통증이 너무심하시다면 차가운찜질을 적용해주시고 최대한 다른곳에 부딪히거나 마찰이생기지않게 조심해주시는게 좋습니다!통증이 계속되거나 점점심해진다면 병원에방문하셔서 진통제나 다른 물리치료같은것들을 병행해주시면 좀더 통증없이 치료할수 있을거에요!감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.09.21
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우리몸에 관절부위 무릅이나 손가락 발가락 부위
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.관절에서 소리가 나는 이유는 다양합니다! 물론 뼈를 교정하면서 뚝하는 소리가 날수도있지만 지금까지 알려져있는걸로는 관절사이사이에 있는 기포가 터지면서 나는소리라고 알려져있는데요!아직까지 정확하게 밝혀진건없지만 소리를 많이내면 관절염이 생긴다는 소리도 있고 그렇게 좋은 습관이라고는 할수없으니까 일부로 소리를 내거나하는게 좋진않습니다!특히 목에서 우드득우드득하는 소리를 낸다거나 허리를 돌리면서 소리를내는건 위험할수도 있는 행동이기때문에 자제해주시는게 좋고 소리가너무많이난다면 가까운병원에 방문하셔서 진료를보는것도 좋은방법입니다!감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.09.21
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뒷목 양쪽에 동그란게 만져지는데 이유가 뭘지..
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.근육이 뭉처있는 포인트일수도 있고 가벼운 지방종일수도있습니다!도수치료를 받았는데도 물리치료사선생님이 별 말씀이없었다면 아마도 괜찮을거에요!너무 걱정이 된다면 피부과나 다니는 병원에 방문하셔서 상담을 받아보는것도 좋은 방법인거같습니다!특히 목주변쪽에는 림프나 다른 여러가지 근육들이 많이있는 곳이다보니까 몽글몽글하게 만져지는 몽우리가 만져질수있습니다! 약을먹고 가라앉거나 그냥 둬도 상관없는거라면 괜찮지만 혹시라도 다른 질환의 초기증상일수도 있으니까요!만졌을때 통증이있거나 점점커진다면 꼭병원에 방문하셔서 진료를 보시길 권해드립니다~감사합니다!
의료상담 / 정형외과
24.09.21
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발가락 절단 후 통증이 계속남아있는데 정상인건가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.환상통이라고해서 절단된 부위가 가렵다거나 통증이 생기는등의 증상이 나타는경우가 종종있다고 알고있습니다!병원을 꼭 그병원만 가라는법은없으니까요! 다른병원에도 한번 방문해보셔서 약물치료나 다른 적절한 치료를 받아보시는것도 좋은 방법인거같습니다!
의료상담 / 정형외과
24.09.21
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햄스트링 통증 너무 심한데 큰병원 가야할까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.햄스트링부상은 보통 햄스트링이 늘어나 있는상태에서 갑작스러운 충격을 받았을때 생기는 경우가 많습니다.이미 치료를 어느정도 받아서 회복이 되어있는상태에서 다시 통증이 생긴거라면 차가운찜질로 일단 열감이랑 붓기를빼주시고 전에 했던방법으로 물리치료를 다시 받아보시는것도 좋을거같습니다!그리고 되도록이면 완전히 회복될때까지는 무리하지마시고 보호대를 착용하시는걸 권해드립니다!지금은 통증이 그렇게 심하지않을수있지만 이렇게 통증이있고없고를 반복하다보면 나중에는 만성으로 갈수도있기때문에 초반에 통증이 생겼을때 관리를 잘해야 나중에 통증없이 운동할수 있습니다!빨리 몸이 회복되기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.09.21
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