전날 운동을 해서인지 목이 뻐근하면 어떻게 풀어주나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.전날 운동으로인해서 근육통이생겼다면 몸의전체적인 스트레칭과함께 마사지그리고 냉찜질을적용하는것이 도움이될수있습니다그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사하빈다~!
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오른쪽날깨뼈통증때문에 힘듭니다..
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.날개뼈통증이있다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요 보통은 근육의긴장이나 자세적인문제 그리고 염증등에의해서 생기는 증상일수있습니다이럴때에는 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다감샇반디ㅏ~
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목협착이랑 목디스크랑 치료법이 다른가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목협착과 디스크의경우 치료방법은 조금씩달라질수있습니다 증상이심하지않다면 비수술적치료를통해서 치료할수있는데요 보통은 주사치료나 도수치료 물리치료등을통해서 할수있고 그래도 증상이호전되지않는다면 수술치료도 고려해볼수있습니다 감사합니다~
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석회성건염은 어느 부위가 아픈가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.석회성건염이라고해서 모두 같은증상을 나타내는건아니지만 어깨찝힘이나 어깨앞쪽통증등이나타날수있습니다~환자에따라다를수있으니 어깨통증이있다면 병원에서 검사와치료를받아보는걸 추천합니닥감사합니다~!
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손톱이 빠진 후에 손가락 끝이 부었어요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손톱이빠진후에 불편감이생긴다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋습니다 사진이없어서 확인할수는없지만 보통은 감염이되었을경우 붓기와 염증이생길수있으니 빠른시일내에 병원으로 내원해보시길 바랍니다 감사합니다~!
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피로가 너무 많이 쌓였을 땐 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.피로가 너무 많이싸였다면 평소 스트레칭과 운동을 통해서 관리하는것이 좋은데요 여러가지 방법이있을수있는데 유튜브를참고해서 따라하는게 도움이될수있습니다 그래도 어렵다면 병원에서 도수치료를받으며 전문가의 도움을 받아보시길 바랍니다 감사하빈다~!
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계단오르기가 유산소운동에 도움이 된다고 들었는데 무릎건강에는 안좋지 않나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.계단을 올라가는건 하체근력을 키우는데 도움이될수있는데요 무릎이 안쪽으로모이지않도록 한다면 크게무리되지는않으니 꾸준하게 해보는걸 추천합니다~감사합니다!
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만약 발가락이 골절이 되었다면 발가락만 깁스를 하나요 아니면 발 전체를 깁스를하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발가락이 골절되었다면 발가락만 고정하면되는데요 의사의 판단하에 발목까지고정하는경우도있긴하지만 심하게하진않으니 자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
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딸국질을 오래하면 몸에 문제가 생기는 지요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.딸국질을 오래동안한다면 근육의긴장이나 위경련등의문제가 생길수있는데요 너무자주 그리고 오랫동안한다면 병원에서 검사를받아보는걸 추천합니다~감사합니다!
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직장인 기준의 허리디스크 환자에게 추천할만한 하루시간 루틴이 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리디스크환자의경우 오랫동안 한자세로앉아있는게 부담이될수있는데요 1시간에 10분정도는 일어나서 걷거나 스트레칭을하면서 굳어있는 몸을풀어주는것이 도움이될수있습니다그리고 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 필요한데 유튜브를참고해 코어운동을 약한강도부터 천천히 시작하는걸 추천합니다~좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍ㄴ니다 감사합니다~
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