답변 내역

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.과일, 야채, 잡곡 등의 섬유소를 섭취하면 수분을 충분히 흡수시킬 수 있습니다. 이는 대변을 부드럽게 만들고 대변의 양을 많게 하며 대장 통과 시간을 줄여 변비를 개선시킵니다. 또한 대장암의 발생도 억제합니다. 하루에 물을 1.5L 이상 마셔야 변이 단단하게 굳어지는 것을 방지할 수 있습니다. 감, 담배, 술, 고추, 조미료, 커피 등의 섭취를 피해야 합니다.

안녕하세요. 김명훈 의사입니다. 증상이 지속된다면 물리 치료 뿐만 아니라 체외충격파나 주사 치료와 같은 치료를 하시는 것이 도움되겠습니다. 증상은 파열 정도에 따라서 지속될수도 있겠습니다.

안녕하세요. 김명훈 의사입니다. 발목을 자주 삐는 것은 발목 인대의 지속적인 손상을 유발할수 있고 인대뿐만 아니라 관절이나 주위 조직에 문제를 유발할수 있습니다. 발목 mri나 정밀 초음파와 같은 검사를 받아보고 정확한 상태를 확인해 보는 것이 필요하겠습니다.

안녕하세요. 김명훈 의사입니다. 실제 근력저하가 아직 있는지 정확하게 진료를 보실 필요가 있겠습니다. 수술한 병원에서 진료 후 큰 문제가 없다면 재활 운동을 하면서 근력을 강화하시면 충분하겠습니다.

안녕하세요. 김명훈 의사입니다. 증상이 지속된다면 정형외과에서 다시 진료를 보시고 수술 부위에 이상이 생긴 건지 다른 부위에 손상이나 염증 등이 발생한 것인지 확인해 보실 필요가 있겠습니다. 증상의 정도에 따라서 물리 치료, 약물 치료, 체외충격파, 주사 치료 등을 시행할수 있겠습니다.

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.식품의약품안전처는 성인 기준 1일 카페인 섭취량으로 400mg을 권장하였습니다. 카페인 효과는 3~4시간 지속되고, 12시간 후에는 90%가 배출됩니다. 하지만 사람마다 분해능력이 다르기 때문에 카페인이 나의 몸에 잘 안 받는다면 카페인 농도가 낮은 커피나 음료로 대체하거나 카페인 섭취를 줄이는 것이 현명한 방법입니다. 보통 아메리카노 한잔에 100mg 정도의 카페인이 포함되어 있기에 5잔은 권장량을 넘어가긴 하지만 큰 문제가 없다면 드셔도 됩니다. 대신 수분 섭취를 많이 해주시면 되겠습니다.

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.두통은 고혈압과 같은 기저질환때문에 발생할수도 있고 스트레스나 환경적인 요인(수면, 생리주기 등)으로 발생할수도 있습니다. 초기치료는 생활습관 개선 및 약물치료로 증상을 개선하는 것이며 두통약(아세트아미노펜 또는 NSAIDS) 복용 후 경과 관찰을 하시면 됩니다. 통증 악화, 약물 복용 후에도 통증 지속되거나 손저림, 시야이상,구역/구토 등 다른 신경학적 증상이 동반될 경우에는 신경과나 신경외과 전문의 진료 후 정확한 진단이 필요하겠습니다. 경추 디스크 돌출로 인한 신경 눌림의 경우에도 두통이 발생할수 있으며 이 경우 정형외과, 통증의학과 진료를 받아보시면 되겠습니다.

안녕하세요. 김명훈 의사입니다. 코로나 바이러스 감염 이후 호흡기 증상 및 여러가지 증상이 발생할수 있습니다. 코막힘 증상이 지속된다면 약제를 변경하거나 증량해보는 것이 효과적일수 있습니다. 다시 한번 진료를 보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김명훈 의사입니다. 실제 알레르기 반응이 있는지 피부과나 이비인후과에서 확인해 보실 필요가 있겠습니다. 알레르기 증상이라면 항히스타민제나 스테로이드제를 복용하는 것이 증상 완화에 효과가 있겠습니다. 만약 특별한 원인 없이 가려운 느낌이 있는 것이라면 정신건강의학과에서 진료를 보시는 것도 좋습니다.

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.과한 운동으로 인하여 발생한 근육통일 가능성이 높습니다. 운동 전 스트레칭을 충분히 하시고 운동 후 통증이 심하다면 냉찜질을 하시는 것이 도움이 되겠습니다. 또한 마사지를 너무 강하지 않게 하시는 것도 도움이 됩니다.