답변 내역

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.거북목 치료는 일반적으로 목만의 문제가 아니기 때문에 전반적으로 체형 교정 방향의 치료를 가야 합니다.아마 키가 크시면 등도 굽어 계실거같은데, 그럼 골반도 틀어져있고.. 더 나아가 발목까지 안좋을 수 있습니다.이런 전반적인 체형 교정을 해주는 정형외과에서 시행하는 도수치료나 아니면 사설 교정센터를 가셔서 근본 원인을치료하시는게 중요할것으로 보입니다

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.어깨를 좁게 하기위해서는 일단 뭐 몸에 사진이나 엑스레이를 보고 싶긴 한데, 보이는 외관적으로 좁게 보이려면 상부 승모근을 강화하시면 좋을거같습니다.상부승모근을 강화하면 어깨가 세모처럼 보여 상대적으로 어좁처럼 보입니다.운동법은 유튜브에 치면 자세히 나와있을겁니다

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.허리쪽은 단순 허리만의 문제가 아니기때문에 허리만 국소적으로 치료하는 치료 방법은 근본 원인이 해결되지 않습니다.허리는 아래로는 골반과 위로는 등이 있어 위아래 밸랜서를 잘 맞춰줘야 합니다. 일반적으로 구조적인 문제가 큽니다.비수술적 비침습적 접근방법인 정형외과에서 시행하는 도수치료가 잘 맞을것으로 보입니다. 단 치료라는게 다 주관적이라 잘하는 병원과 치료사를 찾는게 중요합니다

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.저도 일전에 목쪽 긴장이 높아 주사를 맞아보았고, 오시는 환자분들 증상을 보면, 자글 자글 한 느낌은 어느정도 주사액이 신경을 건드리면서 날 수 있다고 생각됩니다. 그리고 목쪽에 주사를 맞으면 중력으로 어깨까지 다 가기 때문에 그때 신경을 건드리는 느낌이지 않을까 싶습니다. 별도 통증 없으시면 신경 안쓰셔도될거같습니다

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.우선 수술은 맨 마지막에 시도해주시고, 치료를 받는게 중요합니다. 내가 막 못걷고 움직이지 못할 정도가 아니면 일단 수술전에 시도해볼 수 있는 도수치료를 추천드립니다. 단, 치료가 주관적이라 잘하는 곳에 가셔서 하셔야합니다. 제가 치료 한다고 하면 일단 디스크 상황을 봐야겠지만, 디스크가 더 흘러내리지 못하도록 주위 근육들의 활성화와 몸의 밸런스 및 구조를 잡을거같습니다. 그리고 현재 걷는건 내 허리도 아프고 골반도 틀어졌을 확률이 높아서 걷다가 더 아플 수 있습니다. 그냥 가벼운 유산소 스트레칭 및 운동이 좋을거같습니다.

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.사진을 보면 좋겠지만, 관절 부위 힘줄이나 인대가 살짝 튀어나오지 않았을까 싶습니다. 과하게 사용하던가 과한 스트레칭을 했을 시 힘줄 인대가 튀어나올 수 있습니다. 이럴 경우 시간 지나도 안들어가고 계속 나와이으면 체외충격파나 손가락쪽 교정 치료가 들어가야 나중에 손가락 안아픕니다. 며칠 보시고 계속 동일하고 통증이 있으시면 정형외과 추천드립니다

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.일반적으로 모니터 높이가 낮으면 구부정하게 볼 수 있는 확률이 높아지고 그러면 허리쪽은 구부리게 되어 근육의 긴장도가 높아지며, 디스크가 돌출될 수 있는 방향으로 뼈가 틀어집니다.눈높이 혹은 눈높이 15도 정도 위에서 볼 수 있는 각도에 놓이면 더 좋을거같습니다

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.골절은 뼈가 붙은 후 재활 및 기능 회복을 해주시는게 중요합니다 단순 뼈 붙고 끝나는 문제가 아닙니다. 발가락에 대한 재활 할 수 있도록 유튜브에 찾아보시면 나올겁니다 그거 하면서 정형외과에서 체외충격파 하시면 좋을거같습니다

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.그정도면 자동회복 될거같습니다. 동작이 안되거나 그런건 아니니깐요 . 단 빠른 회복을 하고자 한다면 정형외과 가셔서 물리치료 혹은 충격파 치료 권해드립니다

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.아플땐 가만히 있는게 좋습니다. 허리 통증의 원인이 다양한데 잘못된 방향으로 스트레칭 했다가 더 아플 수 있습니다. 허리를 굽혀서 아픈 분이 계시고 펴서 아픈분이 계시듯 유형이 다양하고 이에따라 스트레칭도 다릅니다. 정형외과 가셔서 원인 파악하신 후 그에 따른 스트레칭 하시는게 좋을거같습니다