답변 내역

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.네 족저근막염의 확률이 높으므로 병원 가보시는게 좋습니다. 족저근막염은 보통 근막을 막 비비고 푸는데 오히려 그쪽은 가볍게 푸시고 종아리나 아킬레스건을 푸시는게 더 좋을 수 있습니다.염증 난곳을 계속 비비면 더 아플 수 있거든요 자세한건 병원 가보심이 좋을거같습니다

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.안나던 소리가 나고 잘 접지른 발목이라면 골반이 틀어졌거나 다리 길이가 다를 수 있습니다.병원 가셔서 소리 원인 찾아보시고 치료 받아보시는게 좋을거같습니다 처음이는 발목인데 나중에는 목까지 아플 수 있습니다

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.스트레칭만으로도 어느정도 개선은 되지만 운동을 해서 개선된 상태가 유지될 수 있도록 해야합니다.그리고 목디스크는 꼭 목만의 문제가 아닌 등 골반 발목까지 다 연관되어 있어. 잘하는 정형외과 가셔서 체계적인 치료가 필요합니다 잘못하면 더 아플 수 있습니다

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.부분적인 무릎으로만의 접근으로는 근본치료가 힘듭니다 무릎이 아프다는 것은 아마 고관절이나 발목도 상태가 좋아보이진 않습니다잘하는 정형외과 가셔서 도수치료나 체외충격파 치료 받으시면 좋을거같습니다

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.허리는 잘못된 방향으로 재활 혹은 스트레칭 하면 더 아플 수 있습니다. 재활 치료 받아도 효과가 없으면 정확히 잘 진단하는 정형외과 찾아가셔서 엑스레이 및 이학적 검사를 진행하시고 그에 따른 치료를 하시는게 중요해보입니다

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.앞쪽 허벅지의 긴장이 높은거같습니다.폼롤러나 마사지볼로 앞쪽 허벅지랑 가쪽 허벅지를 풀어주시면 좋을거같습니다.유튜브에 TFL 이완 , 대퇴직근 이완 이런식으로 검색해서 풀어주시면 좋을거같습니다

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.승모근쪽은 원인을 파악하는게 중요합니다. 그 근육이 긴장을 많이하고 많이 써서 그런건지 아니면 , 다른 근육때문에 그 근육이 긴장을 하는건지.. 우선은 승모근은 천장보고 누운상태나 벽에 공을 사이에 두고 지압해주는 방식이 좋고, 더 나아가서는 승모근을 푸는게 아닌 종아리를 풀어주시면 승모근 긴장이 풀립니다

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.아침에 일어날때 뻐근하시면, 윌리엄 운동을 해보시면 좋을거같습니다. 잘때 뒤에 근막이 긴장되어있는데 이 운동을 통해 근막을 이완해주게 됩니다자세마다 운동이 다르긴 하지만, 현재 말씀 들어볼때는 윌리엄 운동 (유튜브에 치면 잘 나옵니다) 해보시면 좋을거같습니다

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.굳은살 같은거 아닐까 싶습니다 저도 손을 많이 쓰는 일인데 그 부위에 작은 알갱이가 잡히긴 하는데 큰 기능상 문제는 없습니다. 뭔가 다른 요인도 있을 수 있으니 정형외과 가셔서 초음파도 찍어보고 엑스레이도 찍어봐서 원인 해결하시면 좋을거같습니다

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.정형외과가 맞을거같습니다. 진료비 물리치료 엑스레이 비용 그렇게 많이 안나옵니다.그래도 어디 뼈가 부러지거나 그럴 수 있으니 엑스레이도 찍고 제대로 진단 받아보시면 좋을거같습니다멍든 부위들이 가만히 냅두면 위험할 수 있어서 빠른 치료가 중요할거같습니다