답변 내역

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.개인적으로 런닝보다는 천천히 오래 걷는게 좋을거같습니다. 그리고 요즘 길도 딱딱하지 않고, 말랑한 길 (산책로,둘레길) 이런곳도 있으니 너무 그 부위의 압박이 덜하는 곳에서 천천히 걸으시는게 좋을거같습니다

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.시간도 약이지만, 그럴 경우 체외충격파라는 치료가 있습니다. 원리로는 체외의 물리적 자극을 주어 , 그 부위의 혈류 공급을 유도하는 치료로 지금 상황에서 적합할것으로 보입니다

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.치료를 하고 더 아프면 그건 방향이 잘못된걸로 보시면 됩니다. 가셔서 말씀하시면 환불해주실 수 있으실거예요

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.순환 문제인것으로 보입니다. 어떤 보조기인지 모르겠지만 안움직일때는 차지 마시고 다리 위로 올려서 혈액순환 유도해주시고 움직일때만 차시는게 좋을거같습니다

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.비가 오면 기압차로 인해 , 관절(손목, 무릎..) 부위에 압박이 증가되어 통증을 유발합니다.근데 어릴적 그러지 않으셨다면 현재 그 부분에 근육이나 관절이 좋지 않을 수 있습니다

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.한의원도 경험중심의 침치료를 하기때문에 잘하는 한의원 가셔도 됩니다. 객관적이고 근거 중심의 치료를 원하시면 정형외과 가시면 좋고여

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.피로도가 상당하다면 운동 강도를 줄이시고, 권태감이란 표현을 하신거보면 정신적인 부분도 개선되면 좋을거같습니다.운동 적당히 하시면서 끝나고 명상이나 심호흡 충분히 해서 몸을 편하게 이완시켜주는것도 좋을거같습니다

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.낫는 기간은 사람마다 다르며, 현재 통증이 지속된다면 종아리 근육이나 발바닥 근막을 이완해주는 마사지나 도수치료가 좋을거같습니다

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.자세한건 엑스레이나 정형외과 가서 초음파 검사해보시명 좋을거같습니다. 근데 상황을 들어보았을때 단순 근육이 놀랐을수도 있습니다. 붓기가 없으면 그 부위에 뜨거운물로 이완해보고 다시 확인해보시면 좋을거같습니다

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.근처 잘하는 정형외과 가보시는게 좋을거같습니다 하지정맥류 일수도 있고 허리나 골반에 문제로 다리가 찌릿하거나 저릴 수 있고 종아리가 혈액순환 안되듯이 무거울 수 있습니다