안녕하세요 김영숙 전문가입니다.
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- 변비에 좋은 음식이 무엇있는지 궁굼합니다안녕하세요. 김영숙 영양사입니다.장운동이 적거나 섬유질이 많은 야채류의 섭취가 적으면 변비가 생깁니다.보조식품으로 유산균ㆍ오메가3과음식으로는 요구르트ㆍ푸룬ㆍ고구마ㆍ잘익은 바나나ㆍ브로콜리ㆍ불루베리ㆍ콩류등과 신선한 야채류등이 있습니다.수분섭취도 많이 하시고,장운동이 되게 걷기와 유산소운동.복식호흡도 겸하시기를 바랍니다건강관리 / 환자 식단23.04.1800
- 장에 좋은음식으로는 어떤것들이 있을까요?안녕하세요. 김영숙 영양사입니다.장에 좋은 음식으로요구르트와 보조식품으로 유산균을 적극적으로 권해드립니다.시중에 유산균 종류가 많으니 몸에 맞는 것을 잘 골라서 드시기 바랍니다.음식으로는 신선한 야채와 고구마.브로콜리.바나나콩류 등이 있습니다건강관리 / 식습관·식이요법23.04.1800
- 물을 너무 많이 먹는건 문제가 되지 않나요???안녕하세요. 김영숙 영양사입니다.물을 많이 드시는 게 좋다고 하는데,개인차가 있다고 봅니다.과다하게 물을 드시면 체액이 연해져서 나트륨의 수치가 낮아져서 위험해질 수 있습니다. 통상적으로 1일1.5~2리터 정도 드시면 되겠습니다.건강관리 / 식습관·식이요법23.04.1800
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