안녕하세요. 김의균 전문가입니다.

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리가 안 좋으시고 베개 위에 다리를 올리고 자는 것 관련해서 질문을 주셨는데 이는 허리 통증 완화에 도움이 될 수 있는 자세로 다리를 베개위에 올리면 허리의 전만 감소로 인해서 허리 근육과 인대의 긴장이 완화되고 디스크의 압력이 줄어들고 혈액순환과 림프 순환에 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.10살 성장통 같은 경우 심각한 질병 까지는 아니지만 통증의 패턴이 특징적인 일시적 근육 뼈에 나타날 수 있으며 특히 통증은 저녁에서 밤에 주로 나타나고 욱신거리는 통증 및 간헐적인 통증이 발생할 수 있습니다.통증은 대부분 심하지 않지만 사람들마다 느끼는 통증에 차이가 있을 수 있으며 마사지 및 따듯한 온찜질 그리고 가벼운 스트레칭등을 통해 통증을 케어 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.코어 근육 강화 운동은 단순히 복근이나 허리 근육을 세우는 개념이 아니라 일상생활에서 기능의 회복과 균형 자세 상지 활용 능력에 미치는 영향에 상당한 영향을 줄 수 있으며, 코어근육은 복부 깊은 근육들 및 척추기립근 다열근 골반저근 횡격막등 몸통의 안정화 근육으로 척추와 골반의 안정성 제공 및 자세 유지 힘 전달에 중요한 역할을 하는 근육입니다.감사합니다 수고하세요~