답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.재활 운동중에 갑자기 통증이 나타나서 많이 당황 스러우셨을 것 같습니다.통증의 원인으로 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같으며, 새로운 움직임에 의한 일시적인 과부하 일 수도 있고 이는 재활 훈련은 정적인 움직임이나 통제된 환경에서 진행되는 경우가 많으나 실제 운동에서는 예측하기 어려운 회전 및 스텝 변화 그리고 지면 반응등이 추가되므로 순간적으로 근육이나 힘줄 관절에 큰 부하가 걸리면서 통증이 발생했을 가능성이 있습니다.또한 전거비인대는 인대 자체뿐 아니라 주변의 연부조직이 같이 영향을 받는데 복숭아뼈 주변의 압박으로 인해 통증이나 스텝 시 찌릿한 느낌이 들 수 있습니다. 또는 재활을 완료 하였더라도 발목에 미세한 불안정성이나 고유감각 손상이 남아 있을 수 있으며 이로 인해서 뇌가 불안정하다고 느끼며 통증으로 경고신호를 보내는 경우도 있습니다.낮지만 재파열의 가능성도 존재할 수 있으니 만약 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는 것을 추천 드립니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.교통사고로 인해서 정강이 부분을 부딪히셨고 병원에서 작성하는 진단서에 진단명과 진단 코드 관련해서 질문을 주셨는데, 진단명은 좌측 하퇴부 타박상일 가능성이 높으며 진단코드는 S80.1일 것으로 생각됩니다.그렇지만 혹시라도 미세골절이 있거나 한 경우에는 진단명 및 진단 코드가 달라질 수 있으며 자세한 사항은 검사를 받아봐야 알 수 있을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.지난주 금요일에 필라테스를 하고 주말에는 괜찮았다가 월요일부터 근육통이 생기시고 통증이 심하여 숨쉴때 서있을 때 누워있을 때 다 통증이 있으며 눈물이 날 정도로 아프고 잠을 못잘 정도라면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.갈비뼈 사이 신경이 자극되며 숨쉴 때나 움직일 때 찌르는 듯한 통증이 발생할 수 있고 특히 한쪽만 아픈 경우가 많습니다.또는 흉골 줄변이나 갈비뼈 앞쪽을 누르면 통증이 더 심해진다면 갈비뼈 연골 부위의 염증을 의심해 볼 수도 있고 또는 단순 근육의 뭉침이 아니라 근육 일부가 찢어지거나 하면 통증이 심할 수 있습니다.여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 통증이 심하다면 일단 가까운 정형외과에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎이 화끈거리고 계단을 오를내릴 때 힘들며 격한 운동 없이도 통증이 반복적으로 있으신 상태라면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.계단을 오르 내릴 때 앉았다가 일어날 때 통증이 있다면 연골이 닳거나 무릎 주변 근육이 약해져 슬개대퇴통증증후군이 있을 수 있고 혹은 퇴행성 관절염 초기 증상일 수도 있습니다. 또는 무릎 안쪽 혹은 바깥쪽이 붓고 화끈거린다면 건초염 또는 점액낭염일 가능성도 존재하며 무릎 주변의 근육의 약화로 인해서 무릎의 안정성이 떨어지면서 제대로 지지를 못해 부담이 되면서 통증이 발생했을 가능성도 존재합니다.일단은 무릎에 너무 무리를 주지 않는 선에서 운동을 해보시는게 수영장에서 걷기나 혹은 실내 자전거와 같은 운동을 통해 허벅지 근력을 키워보시고 통증이 심할 때는 무릎 보호대를 착용해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 통증이 2주이상 지속되시거나 보행이 힘들 정도로 통증이 있으시다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오랜만에 운동 후에 근육통이 왔다면 일반적으로 지연성 근육통이 왔을 가능성이 높으며 이러한 근육통이 왔을 때는 적절한 관리가 중요합니다.가벼운 스트레칭을 통해 혈류의 개선 및 가벼운 걷기나 자전거 타기등을 회복을 촉진 시켜 주시고 따듯한 찜질을 통해 혈관을 확장 시켜 혈류를 증가 시켜 회복을 도와주시면 좋습니다.또한 충분한 수면 및 수분 섭취 단백질 섭취등을 통한 근육을 회복 시켜주시고 마사지를 해주시는 것도 좋지만 너무 강한 자극은 오히려 염증을 키울 수 있으니 주의가 필요합니다.근육통 직후 초기 1~2틀까지는 염증과 부종 억제를 위해 따듯한 온찜질 보다는 차가운 냉찜질이 더 좋으며 이후에 따듯한 온찜질을 해주시면 좋습니다. 필요시 근 이완제를 드시는 것도 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 통증이 1주일 이상 지속되시거나 붓기나 열감 그리고 움직이기 힘들 정도의 통증이 있다면 병원에 방문해보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.미래의 진로에 대해서 많은 고민이 있으신 것 같습니다.말씀하신 운동 선수관련 부상 및 심리적 어려움을 겪는 선수들을 도와주기 위해서는 여러가지 방법이 있을 수 있습니다.가장 먼저 재활쪽으로 설명드리면 물리치료학과나 혹은 스포츠의학과 또는 스포츠재활의학과등에 가셔서 물리치료사나 혹은 운동처방사 스포츠재활지도사 자격증을 따셔서 재활쪽으로 일을 하는 방법이 있고, 심리 상담 쪽으로는 심리학과나 혹은 스포츠심리학 또는 체육학과에 가셔서 상담심리사 또는 스포츠심리전무가 자격증을 따셔서 공부해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발가락에 고름이나 염증이 생겼다면 병원에서 정확한 상태 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.단순한 문제처럼 보여도 방치하면 염증이 깊어지거나 감염이 퍼질 수 있기에 주의가 필요할 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.말씀하신 증상들 오래 서있으면 허리가 찌릿하고 다리까지 저린느낌이 오고 한다면 허리 디스크의 초기 증상일 가능성이 있으며 정확한 상태는 검사를 해봐야 알 수 있기 때문에 만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.퇴행성 관절염은 일반적으로 여성에게 더 많이 발생하는 경향이 있으며 이는 호르몬 및 해부학적 구조 그리고 생물학적 차이 및 생활습관등 다양한 요인에 의해서 그럴 수 있습니다.여성은 폐경기 이후 에스트로겐 수치가 급격히 감소하게 되고 이로 인해 관절과 연골을 보호하는 역할을 하는 이 호르몬이 줄어들어 연골의 퇴화와 염증이 촉진되어 관절염 위험이 증가합니다.뿐만 아니라 남성에 비해 여성은 근육량이 적어 근력이 약하여 관절을 지지하는 근육이 약하다 보니 상대적으로 관절에 직접적인 부담이 증가하여 연골이 더 빨리 닳게 됩니다.이 외에도 여성은 남성보다 골반이 넓어 무릎과 엉덩이 관절의 가해지는 기계적인 스트레스가 더 크고 가사노동 및 반복적인 무릎 꿇기 쪼그려 앉기등 관절에 부담을 주는 자세를 자주 취하다보니 퇴행성 관절염이 더 쉽게 올 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.목 디스크나 일자목 등 경추 질환과 수면 자세 베개 높이의 상관 관계는 물리치료와 재활 의학 분야에서 매우 중요하며 경추는 C자 곡선을 이루고 있어야 정상이며 이 곡선을 통해 머리 무게를 분산하고 척수 압박을 최소화하며 경추 주변 근육에 무리를 줄여 줄 수 있습니다.베개 같은 경우 경추를 지지해주는 형태가 좋으며 메모리폼이나 라텍스처럼 탄력이 있는 소재를 사용하시는게 좋고 너무 높지도 낮지도 않으며 개인 체형에 맞춘 높이의 베개를 사용해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~