답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.평소에 거북목 및 어깨와 뒷목에 통증 및 불편감이 있으시고 과음이랑 통증이 연관이 있는지 질문을 주셨는데 술 마신 후 깊은 수면이 아닌 뒤척임 많은 얕은 수면을 하게되면 불편한 자세로 장시간 자게 되면 뒷목 및 어깨 근육이 과도하게 긴장되어 아침에 더 아플 수 있고 술은 이뇨 작용으로 체내 수분을 줄이고 근육과 관절의 유연성이 떨어져서 근육 통증이나 경직 악화등이 발생할 수 있습니다.또한 간이 술 해독에 집중하면서 근육 회복이나 염증 완화에 필요한 에너지 공급이 줄어들어 통증이 더 심해지기도 합니다.여러가지 이유가 있을 수 있고 통증 완화를 위해서 따듯한 찜질 및 턱 당기기 운동 및 충분한 수분섭취등을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리가 아플때 앉아 있는 것보다 서있는 자세가 더 도움이 될 수 있으며 서 있을 때는 디스크에 가해지는 압력이 상대적으로 덜하여 통증이 덜 할 수 있습니다.그렇지만 서있을 때 통증이 심한 경우도 있으며 척추관 협착증이나 혹은 근육의 피로성 요통 이 있는 경우에는 오히려 서있을 때 통증이 심해질 수 있습니다.앉을 때는 등받이에 기대거나 허리 받침을 사용해주시고 앉고 서는 자세를 번갈아 가면서 유지해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.요즘 들어서 어깨하고 목이 많이 뭉치고 통증이 있으시다면 평소 자세와 습관등의 문제로 인해서 통증이 발생했을 가능성이 높습니다.통증 완화를 위해서는 스트레칭도 좋지만 평소 자세와 습관등의 교정을 해주시는게 좋으며 스트레칭 전에는 따듯한 온찜질등을 통해 먼저 근육을 이완시켜주신 다음에 스트레칭을 해보시면 좋을 것 같고 평소 자세와 습관등도 개선해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.척추측만증 같은 경우 여러가지 다양한 원인이 존재합니다.특발성으로 아무 이유 없이 측만증이 발생할 수 있고 이는 전체 측만증에 70~80%정도 차지를 합니다.주로 유전적 요인일 가능성이 높으며 성장기에 급속히 진행되며 남성보다 여성에게 7~8배 더 많이 발생하는게 특징입니다. 또는 출생시부터 척추 기형으로 태어나는 경우도 있고 또는 근육이나 신경계 질환 때문에 발생하기도 하며 자세를 유지하는 근육의 불균형으로 척추가 휘어지기도 합니다.또는 후천적으로 골반의 비대칭이나 사고 수술 감염 및 자세의 불균형등으로 인해서 측만증이 발생하기도 합니다.여러가지 원인이 있을 수 있고 자세한 상태는 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.마사지도 너무 세게 하면 오히려 해로울 수 있으며 특히 통증이 있거나 염증이 있는 부위라면 지나치게 강한 압력은 회복을 방해하거나 상태를 악화 시킬 수 있습니다.강한 압박으로 근육 섬유가 미세하게 찢어지거나 이미 염증이 있거나 붓기가 있는 부위에 강한 마사지에는 혈류 과잉 및 조직의 손상이 발생하면서 통증이 증가될 수 있고 신경 가까운 부위에 강한 압력으로 인해서 저림 및 감각의 이상이 발생하기도 합니다. 또한 혈관의 손상이 있는 경우 피멍이나 혈종 붓기가 생길 수 있습니다.마사지 같은 경우 통증이 느껴지면 멈추시는게 좋으며 마사지 이후 붓기나 멍이들면 강도를 조절해서 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리디스크 판정을 받으셨고 허리디스크에 좋은 운동 관련해서 질문을 주셨는데 허리 디스크 같은 경우 허리의 안정성 중립자세를 잡아주는 코어근육에 약화로 인해서 발생할 수 있으며 척추의 중립 자세를 잡아줄 수 있는 코어근육을 강화시켜주시는게 무엇보다 중요한 질환입니다.대표적인 코어근육 운동으로는 플랭크와 브릿지 버드독 데드버그 등의 운동이 있으며 본인 상태에 맞는 운동을 적절한 강도에 맞춰 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.천추의 골절은 골반 아래쪽 척추의 맨 아래에 위치한 천골에 생긴 골절로 외상이나 골다공증 같은 질환에 의해서 발생할 수 있으며 치료는 무조건 없는것이 아니며 골절의 위치 및 상태 그리고 신경 압박 여부 및 환자의 상태등에 따라서 달라질 수 있습니다.일반적으로 보존적 치료를 먼저 진행하는 경우가 많으며 보조기 착용 및 물리치료 주사 및 약물치료등을 통해 치료가 가능하며 보존적치료로 치료가 불가하거나 보존적치료가 효과가 없을 경우 또는 골절이 심하게 어긋나거나 신경증상을 동반하거나 통증이 너무 심해서 일상생활이 불가능하거나 불안정성 및 골반골절과 함께 있는 경우에는 수술적 치료가 필요할 수도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.컴퓨터를 많이하면서 목이 뻐근하고 불편하시어 스트레칭 관련해서 질문을 주셨는데 스트레칭 같은 경우 의자에 앉아 어깨는 수평을 유지해주시고 오른손으로 머리를 오른쪽으로 살짝 당겨주는 스트레칭 및 턱 당기기 동작을 통해 목뼈가 위로 늘어나는 느낌이 나도록 해주시면 좋을 것 같습니다. 이 밖에도 고개 숙이기를 통해 후두하근도 같이 이완해보시면 좋을 것으로 생각되며 스트레칭 뿐만 아니라 따듯한 온찜질을 통해 근육을 이완시켜주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상 정확한 상태를 확인하기는 어렵지만 손등에 붉은 붓기가 있꼬 눌렀을 때 통증이 있으며 손목을 움직일 때 땡기는 듯한 이물감이 있다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.손목이다 손등의 힘줄을 싸고 있는 막에 염증이 생기는 건초염일 수 있으며 또는 모기나 벌레 등에 물려 염증이 생기는 국소 염증 또는 피하염증 혹은 관절낭염 또는 외상 후 염증일 수도 있습니다. 혹은 드물지만 특정 약물 및 알레르기 반응으로 인한 혈관염 또는 피부염일 가능성도 존재하며 붓기가 더 심해지거나 열감 및 손목을 움직일때 계속 아프고 손가락까지 저리고 감각이 둔해진다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.조갑주위염은 손톱이나 발톱 주위에 생기는 염증으로 초기에는 경미할 수 있지만 방치하면 고름이 생기거나 조직 깊숙이 퍼질 수 있는 감염입니다.붓기 및 고름 진물 열감이 심하거나 48시간이상 통증이 지속되시거나 점점 심해지는 경우 항생제나 연고를 써도 호전이 없는 경우 손가락 발가락 감각의 이상 및 붉은 선이 위로 퍼지는 경우 당뇨병이나 면연력이 낮은 상태인 경우 병원진료 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~