답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.팔굽혀펴기를 열심히 하고 났더니 명치 부분이 멍든것처럼 아프고 누르면 아프고 가슴 모으기가 힘들다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.가슴근육 또는 갈비뼈 사이 근육의 염좌나 미세손상일 가능성도 있고 혹은 가슴뼈와 갈비뼈를 연결하는 연골에 염증일 가능성도 있습니다. 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 일단 충분한 휴식 및 안정 차가운 냉찜질을 1~2틀정도 해보시고 그럼에도 통증이 5일 이상 지속되시거나 더 심해지거나 기타 이상증상이 나타나신다면 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아버지께서 고관절 인공관절 수술을 하셨고 협착증으로 인해서 신경 차단 주사를 맞으려고 하신다면 몇 가지 주의가 필요합니다. 신경차단 주사는 빠른 통증 완화를 통해 빠른 재활운동이 가능하지만 고관절 수술 이후에 주사를 맞으면 수술 부위의 염증 위험이 있을 수 있기에 보통 수술 이후 6~8주 정도 지나신 다음에 맞는 걸을 권장 드리는 편입니다.또한 신경차단 주사는 협착증의 근본적인 치료는 아니다 보니 다시 통증이 발생할 수 있고 만약 운동 및 재활로 협착증 증상을 완화하고 싶으시다면 신경차단 주사는 인공관절 수술이 어느정도 회복이 되신 다음에 맞고서 운동을 같이 해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.남편분이 교통사고로 인해 후방십자인대의 파열이 발생하셨고 현재 보조기를 착용핮니 3주 정도 경과 되었다면 재활 운동이 들어갈 수 있는 시기로 일반적으로 보조기 착용 3~6주 차부터 점진적인 재활 운동이 가능하고 운동 같은 경우 아직 인대가 회복중이므로 무리하지 말고 점진적으로 강도를 높여가시는게 좋습니다.초기에는 수동적인 운동 부터 시작을 할 것으로 생각되며 정확한 상태를 먼저 검사 받아보시고 상태에 맞는 재활 치료를 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.MRI를 다시 찍지 않을 가능성이 높으며 본격적인 근력 운동은 6주차 이후부터 가능할 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.다리의 간지러움과 같은 감각의 이상 증상은 근육을 과하게 사용하면서 신경이 자극되거나 혈류 변화가 생길 수 있습니다.오랫동안 서 있거나 반복적인 근육의 사용으로 정맥 순환이 원활하지 않을때 피부 감각이 둔해질 수 있고 특히 종아리 근육이 긴장하면 혈액순환이 방해될 수 있습니다.뿐만 아니라 다리 신경이 피로로 압박될 경우 가려움 및 저린 느낌 감각의 저하가 올 수도 있고 근육을 많이 써서 염증이 생기면 주변 신경이 눌려 증상이 발생할 수도 있습니다.이밖에도 현재는 안 아프지만 근육이 과부하된 상태에서 신경까지 영향을 받았을 가능성도 있으며 땀이 나거나 피부가 건조하면 간지러움이 생길 수도 있습니다.가벼운 마사지나 스트레칭 또는 따듯한 온찜질을 해보시면 좋을 것 같습니다. 그렇지만 감각이 둔한 느낌이 들거나 저림 타는 듯한 느낌 및 다리에 붓기와 피부색의 변화가 동반될 경우 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.가정용 적외선 조사기의 경우 일반적으로 근 적외선을 사용하며 원적외선은 주로 난방기구나 원적외선 찜질기 등에 사용되는 것으로 알고 있습니다. 원 적외선 같은 경우 직접적인 조사기보다는 난방 또는 찜질 등에 사용됩니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발등의 붓기와 통증 멍이 있다면 골절을 의심해 볼 수 있고 특별한 외상 없이도 피로골절등이 발생할 수도 있습니다.골절이라면 발등을 누르면 국소적인 심한 통증 및 발을 디딜 때 통증이 심해지고 붓기와 멍이 있고 움직일때 통증이 지속될 수 있습니다. 만약 붓기 및 통증이 3일 이상 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상 정확한 상태를 확인하기는 어려우나 지혈이 되신 상태이지만 상처가 깊어 보이고 정확한 상태 파악을 위해 병원에 방문해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다. 지혈이 되었어도 상처가 깊으면 꿰메야 할 수도 있으니 상처부위 깨끗하게 씻어주시고 빠른 시일내에 병원에 방문해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.왼쪽 발목 인대 파열 후에 충분한 재활이 이루어지지 않았고 현재 왼쪽 무릎 통증 같은 경우 발목의 영향을 받았을 가능성이 있습니다.발목이 완전히 회복되지 않으면 걷는 자세가 달라지고 무릎에 불필요한 부담이 가해질 수 있습니다.또한 무릎 뿐만아니라 발목의 부상 이후에는 발목 종아리 허벅지 엉덩이 근육까지 약해질 수 있습니다.발목이 정상적인 가동 범위를 회복하지 못하면 보행시 무릎이 과하게 움직이면서 통증이 발생할 수 있습니다.정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.목이 뻐근하고 불편하시고 거북목이 있으신 상태라면 적절한 물리치료 및 평소 자세 및 습관의 교정 등이 중요할 것으로 생각됩니다.거북목이 있으면 목이 뻐근하고 뻣뻣해지고 어깨의 결림 및 두통 눈의 피로 팔저림등의 증상이 발생할 수 있습니다.물리치료는 경직된 근육을 풀어주고 혈액순환을 도와 근육을 이완 시킬 수 있습니다. 뿐만 아니라 추가적으로 근육의 스트레칭 및 자세 습관등을 교정해주시는데 핸드폰이나 컴퓨터를 볼때는 모니터의 높이를 조절해주시고 턱 당기기 운동등을 통해 올바른 자세를 유지해주시면 좋을 것 같습니다.정확한 상태 파악을 위해 먼저 정형외과에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.류마티스 관절염으로 인해 무릎에 통증이 심하시고 약물 치료 이외에 일상생활에서 실천할 수 있는 운동 및 음식 민간요법으로는 운동 같은 경우 무릎에 무리를 주지 않으면서 너무 강한 운동은 피해주시는게 좋습니다.매일 매일 꾸준히 해주시는게 중요하며 의자에 앉아서 무릎 펴기와 굽히기 발목을 들었다 났다 까치발 들면서하는 발목 펌프 운동등 및 베개나 수건을 무릎사이에 껴서 무릎조이기 운동등을 하루에 10~15회정도 해주신 다음에 수영 및 아쿠아 워킹 등을 해보시면 좋을 것 같습니다.또한 항염 작용이 뛰어난 연어나 고등어 참치등 오메가3 지방산이 풍부한 음식과 올리브 오일 아보카도 등을 드셔보시는 것도 좋고 콜라겐이 풍부한 음식 및 비타민C가 풍부한 음식들을 드셔주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.이밖에도 급성기에는 차가운 냉찜질을 만성기에는 따듯한 온찜질을 해주시고 반신욕등도 회복에 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~