답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.삐긋해서 인대가 늘어났다면 인대의 손상 정도에 따라 회복하는데 걸리는 시간은 차이가 있을 것으로 생각됩니다.보통 경미한 염좌 같은 경우 1~2주 정도면 회복이 가능하지만 그보다 심한 손상일 경우 3~6주 길게는 몇 달까지 회복하는데 영향을 기칠 수 있으며 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 손상 초기 2틀까지는 차가운 냉찜질 및 염증을 완화시켜 보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.말씀하신 증상으로 보면 항문 혈전증일 가능성이 높으며 이건 항문 주변의 정맥이 혈전으로 막혀서 갑자기 딱딱한 혹처럼 튀어나오는 증상인데 보라색으로 보이고 통증이 통증이 동반되는 경우가 많습니다.보통 2~3주내에 자연적으로 흡수되면서 사리지는 경우가 많으며 혈전 크기에 따라 시간이 더 걸릴 수도 있습니다.좌욕을 통해 혈액 순환을 도와주고 염증을 완화시켜 보시면 좋을 것 같습니다. 또한 장시간 앉아 있으면 혈액이 정체되어 증상이 더 악화 될 수 있으니 틈틈이 일어나서 가볍게 걷기를 해주시면 좋으며 섬유질이 많은 음식 섭취 및 물을 충분히 마시고 배변시 너무 힘주지 않는게 좋습니다.또한 통증이 심할때는 진통제를 먹거나 혈전 용해 연고를 사용해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오래 앉아 있으면 허리 근육이 긴장하고 유연성이 감소해서 통증이 생길 수 있습니다. 특히 집에서 누워서 할 수 있는 스트레칭으로는 무릎을 가슴쪽으로 당기어 스트레칭 및 허리 비틀기 스트레칭 누워서 햄스트링 스트레칭 등 다양한 자세가 있으며 유튜브에 검색하시어 따라해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨의 180도 굴곡과 팔꿈치의 90도 굴곡 자세는 1형 지레에 해당 합니다.1형 지레는 힘점 및 축점 저항점 순으로 배열 되어 있으며, 어깨 180도 굴곡과 팔꿈치 90도 굴곡 자세에서 어깨가 축점 역할을 하며 팔꿈치에서 힘을가하는 부위가 힘점 역할을 하고 팔꿈치와 손 사이의 저항이 저항점 역할을 합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.피자 삼각대를 세게 밟아서 발에 구멍이나고 피가 나았으나 지금 현재는 상처가 딱지가 생겼다면 피부가 치유되고 있다는 신호로 딱지가 생긴 상처는 보통 압력을 가하지 않도록 조심하면서 활동하는 것이 좋습니다. 너무 과도하게 압력을 가하거나 마찰이 생기면 상처가 다시 터지거나 벌어져 염증이 생길 수 있습니다.러닝은 발바닥에 압력을 많이 가하는 운동이기 때문에 상처가 덮여 있고 딱지가 생긴 상태라도 일시적인 압력 증가로 인해 상처가 터지거나 재감염될 위험이 있을 수 있습니다. 만약 상처가 새로 생긴 것처럼 아프거나 붓는 느낌이 든다면 운동을 중단하시는게 좋으며 운동을 하셔야 한다면 런닝 보다는 수영이나 자전거 타기 등과 같은 발바닥 압력에 부담을 덜 줄만한 운동을 해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.고관절이랑 허벅지 바깥쪽에 체외충격파를 받으시고 온 파스 붙이는 것 관련해서 질문을 주셨는데 기본적으로 체외충격파는 근육이나 조직의 회복을 촉진하고 통증을 완화하는데 도움이 되지만 온열 파슬르 같이 사용할때는 주의가 필요합니다.체외충격파 이후 온열 치료를 사용하면 과도한 자극이 될 수 있어 이로 인해 피로가 가중되거나 부작용이 발생할 수 있습니다. 특히 온열 파스는 혈액 순환을 촉진시키는 효과가 있어 일부 경우에는 과도한 혈류 증가가 불편할 수 있습니다.또한 온열 파스를 붙일 때는 충격파 치료부위와 가까운 곳에 사용하는 것은 괜찮지만 직접적으로 받은 부위에 붙이는 것은 주의가 필요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.장모님께서 작년 겨울 발목 수술을 하신 후에 얼마전부터 머리가 어지럽고 가슴이 답답하시다고 하셨으면 수술 후유증일 가능성도 있지만 그 밖에 다른 원인일 가능성이 더 높다고 생각합니다.발목 수술 후에 장시간 침상에서 누워서 움직임의 제한이 있다보니 혈액 순환에 문제가 생길 수 있으며 이로 인해 어지러움이나 가슴의 답답함이 발생할 수 있습니다. 또한 마취나 약물의 부작용도 장기적으로 나타날 수 있습니다.이외에도 어지러움과 가슴의 답답함은 심장에 관련된 문제일 수도 있으며 심부전이나 심장 질환 또는 협심증 등의 증상 문제 일수도 있습니다.또한 어지러움은 빈혈이나 저혈당이 원인일 수도 있으며 노인분들은 특히 철분 부족이나 당 수치가 불규칙할 때 어지럼증이 발생할 수 있습니다.여러가지 원인이 있을 수 있고 만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어제 족구와 탁구를 하면서 허벅지에 통증이 생겼다면 운동 후 일시적인 근육의 피로 또는 근육통증일 가능성이 큽니다.특히 운동 부족이었을 경우 갑작스러운 운동으로 인해 근육이 과도하게 사용되거나 과긴장 상태가 되어 통증이 발생할 수 있으며 운동 후 근육이 피로하거나 과도하게 사용되면 흔히 근육통이나 근육의 염증이 생길 수 있습니다.충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 가벼운 스트레칭 및 수분 섭취를 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.물리치료는 근육의 이완 및 혈액순환을 촉진하고 통증을 완화하는데 도움을 줄 수 있는 치료로 전문가의 도움을 받아 온열 치료 마사지 전기 자극 치료등의 물리치료를 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.라파라는 레이저 치료기는 저출력 레이져 치료기의 일종으로 다양한 신체 통증 완화 및 염증 감소 그리고 세포 재생 촉진등을 목표로 하는 장비로 이 치료기는 가정에서도 쉽게 사용할 수 있는 장치로 근육 관절 연골 피부의 회복을 도와줄 수 있는 치료 기구 입니다.저출력 레이저 치료는 광선을 사용하여 조직에 에너지를 전달하는 방식의 치료 기구로 이 레이저 빛은 물리적 화학적 반응을 일으켜 치료적인 효과를 도와 주며 광선의 에너지가 세포에 흡수되어 생리적 반응을 유도 합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.12시간 전쯤에 차 트렁크를 닫으면서 손톱 부분이 찍히고 다행히 절반 정도 내린 상태 부터 내려와서 엄지 손톱이 찍히고 피는 안나고 처음에는 아팠는데 한 시간 쯤 후에는 구부릴 때 통증이 없다면 상처 여부 및 증상에 따라 병원 방문 여부가 달라질 것 같습니다.손톱 아래 출혈이 있는지 확인 하시고 피가 고여서 압박을 줄 수 있으며 이 경우 병원에 가시는게 좋으며 붓기나 변색이 있거나 상처가 심하다면 병원에 가보시는 것을 추천 드립니다.또한 병원에 가신다면 부상 이후 48시간 이내에 가시는게 좋으며 손톱 밑에 혈종이 형성되었을 때 병원에 가시는게 좋습니다.미국에서 구입할 수 있는 진통제로는 아세트아미노펜이나 이부프로펜 같은 진통 소염제를 사셔서 복용해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~