답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.팔을 벌린채 낙상 사고를 당해서 회전근개가 2개 부분 파열되고 미세 골절 진단도 받으신 상태이시고 치유기간 및 활동 정도에 관해서 질문을 주셨는데 골절과 회전근개의 부분적인 파열이 동시에 발생한 상황이라면 회복에 집중해주시는게 좋으며 현재 뼈는 붙고 있는 상태이고 위치도 크게 벗어나지 않았다면 다행이긴 하지만 무리한 운동은 회전근개의 손상을 발생 시킬 수 있기 때문에 적절한 관리가 중요할 것으로 생각됩니다.일반적으로 치유 기간 같은 경우 최소 3개월 정도는 조심하시는게 좋습니다. 골절 자체는 2개월 정도면 뼈가 붙지만 뼈 주변 연부조직인 근육이나 인대 힘줄등은 완전히 회복되는데 3~6개월 정도의 시간이 필요합니다.또한 헬스를 시작하신다고 하셔도 첫 1~2두달 동안은 부하가 적은 운동 위주로 시작하여 점진적으로 무게를 늘려주시는게 좋습니다.공유해주신 사진상으로는 어느정도의 일상적인 활동은 크게 문제가 안될 것으로 생각되지만 아직까지는 무거운 물건을 든다거나 어깨를 과도하게 사용하는 것은 피해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사하빈다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.늑연골염 같은 경우 염증성 통증이기 때문에 시간이 지나면서 자연적으로 회복되기는 합니다.현재 말씀하신 명치 위 가슴에 통증이 있고 숨 쉴 때만 답답한 느낌이 있고 호전 중이라면 늑연골염일 가능성이 크다고 생각합니다.물리치료는 기본적으로 근육의 이완 및 혈액순환을 촉진하여 회복에 도움이 되지만 온찜질을 너무 오래 하면 심장 박동이 빨리질 수 있으니 10~15분 정도 적당히 해주시는게 좋으며 초음파는 심부 조직의 혈류를 증가시키고 염증 완화에 도움을 주지만 심장에는 영향이 거의 없습니다. 전기치료 같은 경우 신경과 근육을 자극해 통증을 완화하는 효과가 있으며 심장과 관련된 문제를 유발하지는 않습니다.물리치료 같은 경우 급성기에는 매일 받아도 크게 상관 없으며 이미 통증이 줄어든 상태라면 굳이 매일 까지는 받으실 필요는 없다고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.9일 전쯤에 삼두 운동을 하고 나서 크게 운동을 하지 않았는데 삼두근 외측두 하단이 아프다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.삼두근 운동 후 근육이 회복되지 않은 상태에서 무리하게 힘을 주거나 반복적으로 팔꿈치에 부담을 줬다면 염증이나 경미한 근육의 손상이 지속되고 있을 가능성도 있고 혹은 팔꿈치를 펼 때 걸리는 느낌과 똑 소리가 나는 것은 윤활막염이나 팔꿈치 인대의 문제일 가능성도 있고 또는 삼두근의 힘줄이 팔꿈치 관절과 연결되어 있기 땜누에 삼두 운동 후 회복이 충분하지 않으면 팔꿈치 주변 조직에 염증이 생길 가능성도 있습니다.이 밖에도 팔꿈치 위쪽이 지속적으로 아프다면 삼두근 힘줄염을 의심해 볼 수 도 있고, 또는 팔꿈치 내부의 연골이나 관절막이 손상되어도 걸리는 느낌과 함께 소리가 날 수 있습니다.일단 통증이 지속되는 동안은 팔꿈치를 무리하게 펴거나 힘을 주는 동작은 피해주시고 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 차가운 냉찜질 및 가벼운 스트레칭 및 마사지등을 해보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 2주 이상 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손쪽으로 강한 충격이 가해졌고 손이 붓고 빨갛게 변했다면 타박상이나 염좌일 가능성도 있고 골절일 가능성도 존재 합니다. 일단 차가운 냉찜질을 통해 붓기 및 염증을 완화시켜 보시고 혹시라도 통증이 심하시거나 붓기가 심하거나 관절의 움직임에 제한이 있거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어제부터 갑자기 목을 오른쪽으로 돌리거나 고개를 오른쪽으로 내리면 목이 아프다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다. 근육이나 신경에 관련된 문제가 있을 수 있으며 최근 공부로 오랜 시간 고개를 숙이고 있었던 것처럼 잘못된 자세나 긴장된 근육 그리고 신경의 압박이 원인일 수 있으며 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리의 복대 같은경우 허리의 안정성을 제공하고 움직임을 제한시켜 허리 통증을 완화시킬 수 있습니다. 그렇지만 장기적인 보조기 착용은 허리의 안정성에 관여하는 근육들에 대한 약화를 일으켜 부정적인 영향을 미칠 수 있기에 허리의 보호대 같은 경우 통증이 심하거나 과격한 행동이나 허리에 부담을 주는 행동을 해야하는 경우 착용을 하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.몇일 전부터 허벅지에 멍이 든 것처럼 아프고 심각한 정도는 아닌데 신경이 쓰인다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.실제로 멍이 든 상태인데 색만 변하지 않았을 가능성도 있으며 멍은 보통 피부 밑의 혈관이 터져서 혈액이 고이게 되어 생기는데 보통 멍은 일정 시간이 지나면서 색이 변화합니다. 그렇지만 떄로는 멍이 표면적으로 색이 변하지 않고 깊게만 존재할 수도 있습니다.보통 운동이나 활동 중 근육에 미세한 손상이 발생하면서 염증이 생기거나 하면서 통증이 발생할 수 있고 또는 경련이 발생하면서 근육이쥐어지면서 통증이 발생하기도 하고 근육을 사용하는 과정에서 근막이 과도하게 당겨지거나 자극을 받을 수 있습니다.여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 만약 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.풋살을 하다가 발목을 심하게 삐어 MRI 검사를 해보니 인대가 완전히 파열 된 상태이고 현재는 일년 정도 지난 상태로 스포츠 활동시에 크게 통증이 없는 상태라면 큰 문제는 없을 것으로 생각되며 지속적인 발목 강화 운동등을 통해 관리를 잘해주시면 큰 문제는 없을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.높은 구두를 신고 가시다가 급하게 전철을 타려고 하시면서 발목을 접질리셨고 응급처치 관련해서 질문을 주셨는데,응급처치 같은 경우 일단 충분한 휴식 및 안정을 취해주시는게 좋으며 차가운 냉찜질을 통해 붓기와 염증을 낮춰 보시면 좋을 것 같습니다 또한 발목 부위에 압박붕대를 이용하여 붓기를 최소화해주시는 것도 도움이 될 수 있고 다리를 심장보다 높게 올려 혈액순환이 원활하게 될 수 있도록 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 발목을 움직일 수 없거나 크게 부어오르거나 멍이 심하게 들거나 통증이 심한 경우에는 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목 인대의 파열이 1년 전에 있으셨고 운동을 할때 큰 어려움이 없다면 이는 매우 좋은 신호입니다.그렇지만 여전히 불안정증이 있다는 점에서 수술 여부는 고려를 해봐야 하는 상황이며 발목의 불안정증은 발목을 지탱하는 인대나 구조적 요소들이 손상되어 발목이 불안정하게 되는 상태로 발목이 쉽게 꺾이거나 흔들리면서 염증이 생기면서 통증이 발생할 수 있습니다. 불안정증이 심하다면 수술을 고려해보시는 것도 맞으나 지속적인 운동을 통해서 주변 근육을 강화 시켜 관리를 해주는 것도 좋은 방법일 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~