답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.입을 벌리때 턱에서 딱딱 소리가 나거나 입을 잘 다물지 못하는 증상은 턱관절 문제일 가능성이 높으며 턱관절 장애가 있다면 정형외과 혹은 구강악안면외과에 방문해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진 공유해주신 자세는 복직근이 늘어나는데 좋은자세로 허리가 아프신 분들은 잘못하면 허리의 통증이 더 심해질 수 있어 주의가 필요합니다. 공유해주신 자세 이외에도 허리에 부담을 덜 주면서 복직근에 대한 스트레칭 방법으로는 척추의 중립자세를 잡아준 상태에서 호흡을 통해 복직근을 늘려주는 방법도 있습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.뼈 건강을 지키기 위해서 하루에 30분씩 일상생활에서 운동을 해주시는것은 뼈 건강에 매우 효과적일 수 있으며 뼈를 강화하기 위해서는 체중 부하가 되는 운동을 해주시면 좋은데 걷기나 달리기 계단 오르기등에 운동 및 근육을 강화하는 운동을 통해 뼈에 더 많은 자극을 주어 뼈를 강화해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.운동 뿐만 아니라 충분한 영양분 섭취 및 적절한 체중관리 그리고 금연과 금주 또한 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.팔을 많이 써서 통증이 있고 주사도 맞고 약을 먹었는데도 통증이 나아지질 않는다면 정확한 상태 파악을 위해 추가적인 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다. 팔을 안정화시키기 위한 운동도 좋지만 일단 먼저 정확한 상태를 파악해서 원인을 파악하고 그에 맞는 치료 계획을 세워 치료 및 처치 운동등을 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상 정확한 위치를 확인이 어려우나 정강이 뼈를 말씀하시는 것으로 보이며 그 아래쪽은 발목뼈로 구분이 됩니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎에 통증이 있는 경우, 특히 일상에서 자주 하는 행동이나 자세가 무릎에 부담을 줄 수 있습니다. 무릎은 체중을 지탱하는 중요한 관절이라서 잘못된 자세나 반복적인 움직임이 통증을 유발할 수 있습니다.무릎에 안 좋은 자세로는 무릎을 구부린 채 장시간 앉아 있거나 엎드려서 걸레질을 한다거나 무릎을 비틀며 무리하게 움직일 경우 무릎에 과도한 스트레스가 가해질 수 있고 뿐만 아니라 과체중이라면 무릎에 더 큰 부담을 줄 수 있습니다.무릎에 무리가 갈만한 행동을 할 경우 무릎 보호대를 통해 무릎을 보호해주시고 만약 통증이 있다면 냉찜질 및 무릎에 가벼운 스트레칭등을 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.남자친구분이 발톱을 뽑고 치료 중이라 스키장에 가는 것에 고민이 많으실 것 같습니다.발톱을 뽑은 상태에서 발톱이 아물기 전에 발에 과도한 압력이나 충격을 주지 않는것이 좋으며 스키나 보드 같은 활동은 발에 많은 압력이 가해지고 발을 빠르게 움직여야 하기 때문에 발톱 부위에 자극이 될 수 있습니다. 소독을 하고 붕대를 감고 있다고 하셨으니 붕대를 단단히 감고 발톱 부위를 보호하는 것이 중요할 것으로 생각되며 발을 많이 움직이고 고속으로 달리면 충격을 받을 수 있기에 조심히 타시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.병원 문이 닫아서 병원 방문이 어려운 상태이고 현재 절이고 하다면 통증 완화 및 염증 완화를 위해 냉찜질을 햅쇠면 좋을 것 같습니다 정확한 상태를 알 수 없기에 필요시 진통제를 드셔보시고 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 통증이 심하시다면 응급실이라도 방문해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.방사쇠증후군 같은 경우 손가락의 힘줄에 염증이 생겨서 손가락이 방아쇠처럼 걸리거나 튕기는 증상을 일으키는 질환으로 적절한 치료를 받으면 증상의 개선이 가능하며 완치 될 수 있습니다.치료는 약물치료나 주사치료 물리치료등이 가능하고 스테로이드 주사는 염증을 완화하고 증상을 개선하는데 효과적입니다. 그러나 주사 효과가가 시간이 지나면서 떨어질 수 있으며 재발할 수 있습니다. 만약 보존적 치료나 주사 치료가 효과가 없거나 증상이 심한 경우에는 수술을 고려할 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.스키를 타다가 무릎이 돌아가면서 지직 소리가 나는 것은 무릎에 갑작스러운 힘이 가해졌을 때 발생할 수 있는 현상으로 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.인대 또는 연골의 손상일 가능성도 있고 혹은 무릎이 돌아가는 과정에서 관절에 불안정성이 생길 수 있습니다. 이경우 무릎을 움직일때 소리가 나거나 뻣뻣한 느낌이 들 수 있습니다. 또는 무릎 주위의 힘줄이나 근육이 급격하게 늘어나는 상황에서 소리가 날 수 있고 특히 갑작스러운 운동으로 인해서 근육이나 힘줄이 긴장하면서 일시적인 통증이 발생할 수 있습니다.차가운 냉찜질을 통해 붓기나 염증을 낮춰주시고 무릎이 과도하게 꺽이지 않도록 안정성 제공을 위해 무릎 보호대나 보조기등을 착용해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~