답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎의 연골팔 절제하는 수술을 하셨고 재활과 관리는 회복과 무릎 수명에 있어서 굉장히 중요합니다.붓기와 통증을 감소하기 위해서 초기에는 차가운 냉찜질 및 다리를 높게 올려 붓기 완화 그리고 무릎의 과사용 금지 및 목발을 통한 보조가 중요합니다.어느정도 붓기가 감소한 이후 부터는 관절의 가동범위 회복에 초점을 두어 치료가 들어가고 가동범위를 만들고 나면 그다음으로 근력 강화 운동이 들어가고 마지막으로 스포츠 활동과 같은 운동들이 들어갈 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.항상 한쪽 발목만 접질리시고 불편하고 계단을 올라가다가 길을 걸어가다 보면 항상 오른쪽에만 문제가 발생한다면 기존에 인대 손상이 있었을 가능성도 있고 또는 골반이 틀어지거나 다리 길이의 차이로 인해서 근육의 불균형 또는 걸음걸이의 문제 및 발 구조 자체의 문제등을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.글을 쓰다가 엄지 손가락이 지속적으로 아프고 불편하다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.엄지 손가락의 건초염이나 혹은 관절염의 초기 증상일 수도 있으며 또는 잘못된 자세나 손의 과사용으로 인한 통증일 수 있습니다. 글씨 쓰기중에 중간중간 휴식을 취해주시고 찜질등을 통해 근육을 이완시켜 주시면 좋을 것 같습니다.또한 부목이나 보호대등을 통해 엄지 손가락 관절을 보호해주시는 것도 회복에 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발톱이 빠지려고 하고 통증이 심하다면 세균 감염이나 멍 출혈 염증 등이 함께 동반 될 수 있기 때문에 주의가 필요하며 통증이 심하면 진통제를 드시는게 좋으며 부은 경우 냉찜질 및 출혈이나 고름이 나면 항생제 연고를 바르고 거즈로 감싸주시면 좋을 것 같습니다.또한 위생 관리를 위해 상처부위를 깨긋한 물로 씻어 주시고 소독을 잘해주시고 너무 흔들린다면 상처부위를 의료용 테이프로 잘 고정해주시는게 좋습니다.통증이 매우 심하거나 붓고 뜨겁고 고름이 나거나 당뇨병과 같은 면역질환이 있는 경우에는 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.코브라 자세는 허리 통증 예방 및 허리 근육 강화에 도움을 줄 수 있지만 좋은 스트레칭 동작은 아니며 많이 한다고 해서 무조건 좋은 것은 아니며 올바른 자세와 적절한 횟수가 중요합니다.스트레칭은 아침에 기상 후나 혹은 장시간 앉아 있다가 중간 휴식 시간에 또는 자기 전에 간단하게 해주시는게 좋으며 허리를 과도하게 꺾지 말고 목과 어깨에 힘을 뺴고 해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오전에 스트레칭을 하다가 갑자기 억하고 담이 들었고 날개죽지쪽에 팔을 귀에 붙이고 반대쪽으로 당기는 자세를 하다가 그랬다면 일단 냉찜질을 통해 염증을 먼저 낮춰주시고 그 다음에 따듯한 온찜질을 통해 근육의 경직을 완화시켜주시면 좋을 것으로 생각되며 가벼운 마사지등을 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 통증이 5일 이상 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상 정확한 상태를 확인하기는 어려우나 TFCC주변에 염증이나 손상을 의심해 볼 수 있으며 붓기와 특정 동작시에 통증이 발생하신다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목인대 파열이 되신지 8개월이 지났고 쭈그려 앉기 및 계단 내려가기가 잘 안되고 종아리 및 허벅지 무릎이 뻐근하니 아프다면 적절한 재활치료 및 도수치료등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 신경과에서 도수치료를 받는 것도 가능합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일주일 전에 교통사고로 인해서 팔을 다치셨고 팔꿈치에서 특정 동작시에 소리가 나고 한다면 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목이 아프고 족저근막염이 있다면 일단 1차적으로는 통증 완화를 목표로 치료가 들어가며 처음에는 휴식 및 냉찜질을 통해 염증 및 붓기등을 완화시켜 통증을 완화시키고 이후에 족저근막에 대한 스트레칭 및 종아리 근육에 대한 스트레칭 그리고 발바닥의 마사지등을 통해 원인을 개선시키는 방향으로 치료가 들어가고 마지막으로 발목의 안정성에 관여하는 근육에 대한 강화운동을 통해 재손상이 되지 않도록 합니다.감사합니다 수고하세요~