답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.체대입시 실기까지 시간이 촉박하여 허벅지 근육통 및 피로골절이 의심되는 상황에서 빠르게 회복을 하기 위해서 오탕과 냉탕을 반복하는 교대욕은 매우 효과적인 치료 방법으로 냉 온찜질을 통해 혈액순환의 개선 및 염증을 줄이고 근육의 붓기를 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.또한 근육통을 빠르게 완화하기 위해서는 적절한 스트레칭 및 충분한 휴식 및 수면을 취해주시는게 좋으며 필요시 진통소염제등을 드셔보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.얼마 전 부터 무릎의 안쪽이 아파서 끝까지 구부리지 못하겠고 구부렸다가 펼때도 무릎에 통증이 있다면 여러가지 문제를의심해 볼 수 있을 것 같습ㅂ니다.갑작스러운 움직이나 과도한 하중이 무릎에 가해지면서 내측부 인대의 염좌일 가능성이 있고 혹은 무릎의 반월상 연골이 찢어지면서 통증을 발생시켰을수도 있고 또는 슬개골 주변의 연골이 손상되면서 무릎을 구부리거나 펼때 통증이 발생할 수 있습니다.이밖에도 무릎의 슬개건의 반복적인 압력이 가해지면서 염증이 생겼을 수도 있고 구조적인 문제 O자 다리 또는 X자 다리로 인해서 통증이 발생할 수도 있습니다.여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 일단 휴식 및 냉찜질을 통해 통증 및 염증을 완화시켜주시고 무릎에 가벼운 스트레칭 및 관절의 보호를 위한 보조기나 보호대를 사용해보시면 좋을 것 같습니다. 그렇지만 만약 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.디스크로 인한 허리나 목의 통증을 완화하려면 신경을 압박하지 않으면서 근육을 부드럽게 풀어주는 스트레칭이 중요하며 맥켄지 신전 운동이나 무릎 당기기 스트레칭 및 턱 당기기 운동 및 목의 양옆 근육에 대한 이완운동등을 해주시면 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.키 성장에는 유전적인 요인도 존재하지만 키 같은 경우 유전자로만 결정되는게 아니며 부모님의 키가 작더라도 조상중에서 키가 큰 유전자가 숨어있었을 가능서이 존재하며 유전적인 요인 외에도 잘먹고 잘 자고 규칙적인 운동을 해주시면 성장을 충분히 잘 하실 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.목이 가끔씩 아프고 불편하시어 목을 간단히 풀 수 있는 스트레칭 3가지 질문을 주셨는데,먼저 첫번째로 똑바로 앉거나 선 상태에서 어깨에 힘을 빼고 오른손으로 머리의 왼쪽을 잡고 오른쪽으로 지긋이 당겨주는 승모근에 대한 스트레칭을 해주시면 좋습니다.두번째로는 양쏜을 까지껴서 뒷목에 살짝대고 머리를 뒤로 천천히 젖히는 동작 및 양손으로 머리를 잡고 턱을 가슴방향으로 당기는 스트레칭을 해주시면 좋습니다.마지막으로 고개를 천천히 원을 그리듯이 돌려서 풀어주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.엑스레이에 나오지 않는 미세골절로 인해서 미세골절인지 모르고 시간이 지날 경우 상태에 따라 차이가 있을 수 있지만 사용을 계속 할 경우 완전한 골절이 발생할 수도 있고 혹은 비정상적인 뼈 유합으로 인해 뼈가 틀어지게 붙거나 비정상적인 각도로 유합될 수 있으며 만성적인 통증 및 관절의 가동범위 저하등이 나타날 수 있습니다.만약 움직일때 지속적으로 아프고 누르면 뼈 부분이 찌릿하거나 욱신거리고 붓기나 멍이 오랫동안 지속되시거나 밤이나 아침에 통증이 유독 심하다면 추가적인 검사등을 통해 정확한 상태 파악해보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.3월 4일날 자전거를 타다가 급 브레이크를 누르면서 바닥으로 엎어져 팔을 짚었는데 오른쪽 팔을 다쳤고 팔꿈치 부분에 복합골절 진단을 받으셨고 수술을 받을 뻔 했으나 기브스로 치료중이며 지금은 어느정도 완치가 되어 붕대를 푸르기ㅗ 팔을 펴고 있으며 재활 관련해서 질문을 주셨는데, 일반적으로 골절 후 기브스를 오래 했거나 관절 부위에 부종이나 염증이 있으면 움직임에 제한이 있으며 회복되는데 까지는 어느정도 시간이 필요합니다.팔이 원래대로 돌아가는 것은 얼마든지 가능하며 재활만 잘 받으시면 큰 문제는 없을 것으로 생각됩니다.그렇지만 제때에 재활을 안 받을 경우 회복하는데 시간이 더 오래 걸릴 수 있으니 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 재활치료를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.팔의 냉각 분사치료 후에 드물지만 동상 비슷한 증상을 경험할 수 있으며 이는 특정 부위에 오래 분사했거나 피부와의 거리 등의 문제 혹은 민감한 부위에서 나타날 수 있습니다.동상이 걸리게 되면 피부가 희거나 회색으로 변하고 감각이 둔해지거나 무감각 및 화끈거리거나 저림 수포등이 발생할 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.물을 많이 마시면 종양이 더 빨리 자라거나 하는 것은 아직까지 과학적인 근거가 부족하며 물을 많이 마시게되면 신진대사를 도와 면역력을 높여 주시고 노폐물 배출등에 긍정적인 역할을 할 수 있습니다.그렇지만 뇌종양의 경우 뇌압의 상승 위험이 있고 복수가 있거나 부종이 심한 경우에는 주의가 필요하며 신장 기능이 떨어지는 암 환자 같은 경우 수분을 과도하게 섭취하면 전해질 불균형이 올 수 있기 때문에 주의가 필요하긴 합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.2년 전에 슬리퍼를 힘으로 끌다가 왼쪽 종아리 알 부분 근육을 미세하게 다치시고 간헐적으로 통증이 반복되고 있으며 서있을때 통증이 심하나 금방 괜찮아지고 한다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.과거 손상이 완전히 회복되지 않으면서 반복적인 사용으로 인한 만성 근육염증 또는 근막 통증증후군을 의심해 볼 수 있고, 또는 종아리가 무겁고 뻐근한 느낌이 들고 오래 서있을때 심해진다면 하지 정맥류 초기 증상일 수 있습니다.혹은 허리에서 나오는 신경이 압박을 받거나 손상이 되었다면 허리나 엉덩이 통증 없이도 종아리 통증만 단독적으로 나타날 수 있습니다. 이밖에도 갑작스러운 운동량 증가로 인한 근육통일 가능성도 존재합니다.일단 쿠션감이 좋은 신발을 착용하여 발과 종아리에 부담을 덜어주시고 무리한 활동은 자제해주시고 충분한 휴식 및 안정을 취해보시면 좋을 것 같습니다. 뿐만 아니라 근육에 이완을 위해 따듯한 온찜질을 해보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 통증이 지속되시거나 심해지시거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~