답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아이가 똑바로 서 있을 때 왼쪽 발 뒤꿈치에 말랑하면서 딴딴한 물혹 같은 것이 생기는 것은 혈관성 병변, 지방종, 힘줄 주위의 낭종 또는 족저 지방 패드 이상 등일 가능성이 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 만약 통증이나 증상이 지속되신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.척추 분리증과 5번 디스크가 함께 있는 경우, 운동을 통해 척추를 안정화시켜 통증을 줄이고 안정성을 높여주시는게 무엇보다 중요합니다.허리의 안정성 및 척추의 중립을 잡아주기위해서는 코어근육에 대한 운동을 해주시는게 무엇보다 중요합니다. 대표적인 코어근육 운동으로는 브릿지, 버드독, 데드버그, 플랭크 등의 운동이 있습니다.팔꿈치를 바닥에 대고 몸을 일자로 유지하는 플랭크 운동이나, 운 상태에서 무릎을 90도로 올리고, 반대쪽 팔과 다리를 천천히 펴주는 데드버그 또는 무릎을 세운 상태로 눕고 엉덩이를 천천히 들어 올리는 브릿지 운동 등의 운동을 해주시면 좋을 것 같고, 본인의 상태에 맞게 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.쭈구려 앉아 있다가 일어나거사 잘 걷다가 무릎에서 소리가 나는 원인으로는 여러가지 이유가 있을 수 있습니다. 관절에서 소리가 나는 원인으로는 관절 내부에 있는 윤활액에 기포가 관절이 움직이면서 터지는 소리일 수 있고 이는 자연스러운 증상으로 통증이 없다면 큰 문제가 되지는 않습니다.뿐만 아니라 인대나 힘줄이 관절이나 뼈 주변을 지나갈 때 걸렸다가 갑자기 움직이면서 나는 소리일 수 있고, 앉았다 일어나는 동작이 많은 춤 동작에서 발생할 수 있습니다.또는 관절의 연골이 손상되거나 매끄럽지 않을 때 마찰로 인해 소리가 날 수 있고, 관절염 초기나 연골 손상에서 발생할 수 있으며, 이 경우 통증이 동반되기도 합니다.그 외에도 과도한 사용으로 인해 관절이 불안정하거나 약해져 관절 내 구조물이 움직일 때 소리가 날 수 있습니다.통증이 없고 단순히 소리만 난다면 크게 걱정하실 필요는 없고, 관절 주변 근육을 강화하고, 과도한 반복 동작을 줄이면 소리를 줄일 수 있습니다. 그렇지만, 통증이 있거나 관절이 붓는다면 연골의 손상이나, 관절염 초기 혹은 인대손상 또는 과사용 증후군일 수 있습니다.정확한 상태 검사를 통해 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목 염좌 이후 4개월 동안 지속적인 통증을 겪고 계시고, 여러 병원에서 다양한 치료를 받았음에도 차도가 없다면, 정확한 진단과 치료 접근이 필요합니다.TFCC는 손목의 새끼손가락 쪽에서 충격 흡수와 안정성을 제공하는 구조물로, 손상 시 주로 나타나는 증상으로는 손목의 척측에 통증이 발생하며, 특히 손목을 돌리거나 체중을 실을 때 악화되며, 손목이 헐겁게 느껴지거나 특정 움직임에서 불편함이 있습니다.사진에서 지적한 통증 부위가 손목의 요측 검지 손가락 쪽에 있다면, 이는 TFCC 손상의 주요 통증 부위와는 다릅니다.검지 손가락의 떨림이나 통증은 TFCC 손상보다는 힘줄염이나 신경 압박과 관련될 가능성이 더 높습니다.빠른 회복을 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.조깅 중 발목을 다친 경우, 빠른 회복과 부상의 악화를 막기 위해 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고, 부기와 염증을 줄이기 위해 냉찜질을 해주시면 좋을 것 같습니다. 뿐만 아니라 부종을 줄이고 지지력을 제공하기 위해 발목을 탄력 붕대나 압박 붕대로 감아주시면 좋을것 같고, 다친 발목을 심장보다 높게 올리고 계시는 것도 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 심하거나 발목이 심하게 붓거나 피부가 푸르거나 보랏빛으로 변하고 열감이 있으시다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.반월상연골판 봉합수술 후 7개월이 지났지만 무릎이 완전히 접히지 않고 불편함이 있다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.수술 후 회복 과정에서 관절 내 흉터 조직이나 유착이 발생하면 무릎의 가동 범위가 제한이 있을 수 있고, 이는 특히 무릎을 완전히 접거나 펴는 동작에서 불편함을 느끼게 합니다.무릎 주변 근육 특히 대퇴사두근과 햄스트링의 근력이 충분히 회복되지 않았다면 관절에 부담이 가해져 불편함이 지속될 수 있고, 근육의 불균형으로 인해 무릎 관절에 과도한 압박이 가해지는 경우도 있습니다.또한 운동 후 불편함이 느껴진다면 관절 내 염증이 아직 완전히 가라앉지 않았을 가능성도 있습니다.만약 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.도수치료는 손을 이용해 관절, 근육, 신경 등을 정렬하고 기능을 회복시키는 치료법입니다. 물리치료사의 손 기술을 통해 특정 부위의 통증을 줄이고 움직임을 개선하는 데 초점이 맞춰져 있습니다.아프지 않을까 걱정되시겠지만, 대부분의 도수치료는 환자가 견딜 수 있는 범위에서 진행됩니다. 다만, 상태에 따라 약간의 불편함이나 민감함을 느낄 수는 있습니다.치료 시작 전, 담당 치료사가 환자의 자세, 관절 가동 범위, 통증 위치 등을 평가하고, 아픈 부위의 원인과 상태를 정확히 파악한 후 치료 계획을 세웁니다. 다만, 근육이 많이 긴장되었거나 염증이 심한 경우, 민감함이나 불편함을 느낄 수 있습니다. 이때 치료사가 강도를 조절하거나 다른 방법으로 진행합니다.치료 후 약간의 근육통이 있을 수 있지만, 이는 정상적인 반응이며, 충분한 휴식과 수분 섭취가 회복에 도움이 됩니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.피로 골절의 수술 여부는 골절의 위치, 크기, 상태, 그리고 개인의 활동 수준 등에 따라 달라집니다. 일반적으로 피로골절은 뼈에 반복적인 압박이나 스트레스가 가해져 발생하는 작은 골절입니다. 대개 수술 없이 치료가 가능하지만, 경우에 따라 수술이 필요할 수 있습니다.발목, 무릎, 발 등 부위에 발생한 피로 골절은 대개 비수술적 방법으로 치료되며, 절대적으로 수술이 필요한 경우는 많지 않습니다. 하지만 골절 부위가 관절에 가까운 곳에 있거나 중요한 뼈에 위치한 경우에는 수술이 필요할 수 있고, 작고 미세한 골절은 보통 휴식과 보조기 등을 사용해 치료할 수 있습니다. 하지만 큰 골절이거나 골절이 이동된 경우에는 수술을 통해 골절 부위를 고정해야 할 수 있습니다. 또한 피로 골절이 치유되지 않거나, 지속적인 통증이 있을 경우에는 수술적 치료가 고려될 수 있습니다. 이를 통해 골절 부위를 고정하고 회복을 촉진할 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오른쪽 발바닥 아래 동그란 뼈 밑 부분이 신경을 자극하며 아픈 증상은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다.발꿈치 뼈에서 발끝으로 이어지는 발바닥 근막에 염증이 생기는 상태입니다. 이로 인해 발바닥이나 발꿈치 아래에서 통증을 느낄 수 있으며, 오래 걷거나 뛰면 통증이 심해지는 것이 특징입니다.또한 발바닥이나 발꿈치 주변의 신경이 압박되거나 염증이 생겨 통증을 유발할 수 있습니다. 특히, 발바닥 뼈 주변에 신경이 지나가므로 이 부위의 통증은 신경과 관련이 있을 수 있고 혹은 인대가 약해지거나 긴장되어 발생할 수 있는 문제로, 인대가 충분히 회복되지 않으면 지속적인 불편함을 유발할 수 있습니다.일단 충분한 휴식 및 냉찜질을 해주시고 스트레칭 및 발의 중족골 및 아치를 받쳐줄 수 있는 깔창을 사용해보시면 좋을 것 같습니다. 물리치료나 주사치료등을 받아보시는것도 효과가 있을 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.뭉친 근육을 풀어주고 다음날 더 아픈 경우는 DOMS, 지연성 근육통이라고 불리는 현상일 가능성이 큽니다. DOMS는 운동이나 강한 스트레칭 후에 24~48시간 이내에 발생하는 근육의 통증을 의미합니다.뭉친 근육을 풀어주거나 스트레칭을 강하게 하면 근육의 미세한 섬유가 늘어나거나 미세한 손상이 발생할 수 있습니다. 이 손상은 근육이 회복되는 과정에서 통증을 유발할 수 있고, 근육이 과도하게 늘어나거나 수축되면, 염증 반응이 일어나며 근육에 통증이 생길 수 있습니다. 이는 몸이 근육을 회복시키는 과정 중 하나이지만, 일시적인 통증을 유발합니다.또한 근육을 풀기 위해 강하게 스트레칭하거나 마사지를 할 때, 지나치게 자극이 가면 근육에 과도한 부담이 가해져 오히려 더 아플 수 있습니다. 과도한 자극이 근육을 더 뭉치게 만들거나 염증을 일으킬 수 있습니다.적절한 휴식 및 안정을 취해주시고 오찜질을 통해 근육의 혈류를 증가시켜 회복을 도와주고 통증을 완화시켜주시는게 무엇보다 중요합니다. 그리고 충분한 수분 섭취 및 가벼운 스트레칭등을 해주시는 것도 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~