답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.코어 근육이 좋으면 단순히 복근이 좋은 것 뿐만 아니라 몸의 중심을 잡아주는 근육으로 복부와 엉덩이 허리 골반의 안정성이 좋아져 몸의 균형 및 안정성이 향상되고 척추에 가해지는 부담이 줄어들어 허리 통증 예방에도 좋으며, 대부분의 스포츠 활동시 몸의 중심을 잘 잡아야 빠르고 강한 움직임을 가질 수 있는데 코어가 강하면 팔과 다리의 힘도 더 잘 전달되어 운동 능력 향상에도 좋습니다.뿐만 아니라 코어근육이 강하면 척추를 바로 세울 수 있어 평소 자세교정 및 체형 교정에도 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다. 사진이 없어 정확한 상태를 알 수 없으나 수술 후 2주차 라면 아직 까지 붓기가 남아 있을 수 있으며 일반적으로 붓기는 수술 이후 4~6주 정도 까지 지속되며 활동량에 따라 더 오랫동안 증가 될 수 도 있습니다.추후에 붓기가 더 가라앉고 반대쪽과 같은 상태로 돌아오려면 최소 2~3개월 정도의 회복기간이 필요하며 정상적인 발목의 상태로 돌아오기까지는 개인마다 차이가 있을 수 있지만 6개월에서 1년까지 걸리기도 합니다.붓기 관리 및 회복을 위해서는 발을 심장 보다 높게 올려 유지해주시고 압박 스타킹이나 의료용 압박밴드를 통한 압박 및 오래 서있거나 다리를 내리고 있는 자세는 피해주시는게 좋습니다.수술 한 쪽 발이 더 색이 진하고 차가운 느낌이 드는 것은 혈액순환의 일시적인 감소로 인해서 피부색이 진하고 차갑게 느껴질 수 있고 색이 점점 더 짙어지거나 푸르스름해지거나 발이 지나치게 차갑고 감각이 둔하게 느껴지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.중학교 시절 왼쪽 무릎뼈가 튀어나왔다면 오스굿 슐라터병을 의심해 볼 수 있고 이는 성장기 청소년들에게 흔히 발생하는 무릎 질환으로 무릎 아래 정강이뼈 윗 부분이 튀어나오면서 통증이 발생 하는 질환으로 주 증상으로는 운동 후에 불편함 및 무리하면 통증이 발생하고 한쪽 무릎만 증상이 있고 성장기 이후에도 통증이 지속되는 것이 특징입니다.운동 후에 통증이 반복적으로 지속되시거나 무릎 아래 튀어나온 부분이 점점 커지거나 계단을 오르내릴때 통증이 심하다면 가까운 병원에 방문하시어 상태검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.말씀하신 엄지 손가락의 힘빠짐 및 떨림 시린느낌 및 검지 사이 통증 등의 상태를 보았을 때 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.후골간신경 증후군을 의심해 볼 수 있고 엄지손가락과 손목의 신전 힘이 약해지고 떨리는 증상이 나타날수 있으며 주먹을 쥘때 이상한 느낌이 들고 손목을 움직일 때 힘이 빠지는 증상이 나타날 수도 있습니다.혹은 손목터널증후군을 의심해 볼 수도 있고 이는 보통 손저림이 주요 증상으로 엄지와 검지 사이의 근육이 위축되고 힘이 빠질 수 있으며 엄지 손가락 근육이 약해지는것이 특징입니다.또한 정중신경 뿐만 아니라 요골신경의 압박이나 목디스크등에 의한 신경의 압박으로 인해서도 상기 증상이 나타날 수 있고, 드물지만 특발성 근육의 위축으로 인해서 근육이 약해지고 손목도 힘이 빠지는 증상이 나타날 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 대학병원에 방문하시어 추가적인 검사를 통해 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락 봉합후 피부의 당김은 개인마다 차이가 있을 수 있지만 일반적으로 2~4주정도 지속되는 경우가 많으며 완전히 유연해지는 되는 2~3개월 정도의 시간이 걸릴 수 있습니다. 봉합 부위가 두꺼워지거나 흉터조직이 생기신다면 이보다 더 오래 시간이 걸릴 수도 있습니다. 특히 손은 신경과 힘줄이 많이 분포된 부위라 더 예민하게 느껴질 수 있고 이를 완화하기 위해서는 흉터크림을 발라주고 가벼운 마사지 및 스트레칭 온찜질을 통한 근육의 이완등을 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.처음부터 너무 무리하지 말고 천천히 강도를 올려가면 늘려주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발가락을 앞으로 웅크리면 발등이 아프고 몹시 땡기다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.발등에는 발가락을 펴는 신전근육이 있고 이 힘줄이 반복적으로 자극을 받아 염증이 생겨 발등이 뻣뻣하고 아플 수 있습니다. 특히 꺽기나 웅크릴때 더 당기는 느낌이 든다면 의심해 볼 수 있습니다.뿐만 아니라 족저근막염도 의심해 볼 수 있고, 발바닥 근육과 발등 근육은 서로 연결되어 있고 족저근막염이 있거나 아치구조가 불안정한 경우에는 발가락을 웅크릴때 발등까지 당겨질 수 있습니다.혹은 심부비골신경이 압박을 받아 저림이나 찌릿한 감각 및 감각의 이상 증상이 발생할 수 있습니다.여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 상기 증상이 지속되신다면 정형외과에 방문하시어 상태 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다. 일단 집에서 하실 수 있는 조치로는 차가운 냉찜질 및 휴식을 취해주시고 발등 부위에 가벼운 마사지 및 스트레칭을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.양반다리로 앉는 것은 무릎 건강에 좋지 않을 수 있습니다.일시적인 양반다리는 하루종일 서서 일하면서 다리에 부담이 쌓이고 혈액순환이 원활하지 않고 부종이나 근육의 긴장을 고관절을 외회전 시킴으로 긴장을 풀어줄 수는 있지만 장시간 하시는 것은 좋지 않으며, 양반다리로 앉게 되면 골반이 후반경사를 이루면서 허리 디스크의 위험이 더 증가될 수도 있고 뿐만 아니라 연골이 자극을 받아 슬개골건염이나 반월상연골의 손상 위험이 증가 될 수 있습니다.잠깐 잠깐 하시는 것은 상관 없지만 너무 장시간 하지만 않으시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.엄지 발가락 아래 관절 부위에서 뼛조각이 찌르듯이 따끔한 통증이 간헐적으로 있으시다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.지간신경종 초기 증상일 수 있고 지간신경종은 발가락 아래쪽에 찌르는 듯한 통증 및 타는 듯한 느낌이 들 수 있고 신경이 눌리면서 간헐적인 통증이 발생할 수 있고 특히 앞꿈치에 체중이 많이 실릴 경우 상기 증상이 나타날 수도 있습니다.혹은 체중 부하로 인한 발 허리뼈 피로골절 또는 골극으로 인한 통증일 수 있고 체중이 실릴때 순간적으로 뼈를 찌르는 듯한 통증이 나타날 수 있으며, 엑스레이 검사에서 작은 골극이나 미세 골절이 있다면 확인이 가능합니다.혹은 종자뼈 밑에 작은 염증일 가능성도 좀재 하며 염증이 생기면 걸을 때 찌르는 듯한 통증이 발생할 수 있습니다.여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 통증이 심하거나 다른 증상이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 추가적인 검사를 통해 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 일단 지금 당장 하실 수 있는 조치로는 발바닥의 마사지 및 스트레칭 그리고 쿠셔닝 있는 신발을 신어주시면 좋을 것 같습니다.뿐만 아니라 통증이 심하시다면 진통소염제를 드셔보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.엄지발가락 부위가 서있거나 체중이 실리면 얼얼한 느낌이들고 불편하시다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 통풍일 가능성도 있지만 20대에는 통풍일 가능성이 낮고 가족력이나 술 고기 등을 많이 섭취하신다면 가능성이 없다고 보기는 힘들지만 그래도 통풍 보다는 다른 질환일 확률이 높다고 생각합니다.체중 부하시 얼얼한 느낌이 있다면 활액낭염을 의심해 볼 수 있고 관절을 쉬게 하면 통증이 많이 완화 되실 겁니다.혹은 오래 앉아 있으면 신경이 눌려서 발에 얼얼한 느낌이 드는 근막염 또는 신경의 압박등을 의심해 볼 수 도 있으며 또는 국소적인 혈액순환 장애로 인해서 통증이 발생하기도 합니다.여러가지 문제를 일으킬 수 있고 일단 집에서 하실 수 있는 조치로는 냉찜질 및 휴식을 취해주시고 발목의 가벼운 스트레칭을 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.붉게 부어 있고 누르면 통증이 있으며 서있을 때 체중이 실리면 얼얼한 느낌이 든다면 관절이나 주변 연부조직의 염증이 있을 가능성이 존재합니다. 의심해 볼 수 있는 문제로는 관절염 또는 활액낭염을 의심해 볼 수 있고 붓기 및 눌렀을때 통증 그리고 체중 부하시 얼얼함이 있다면 의심해 볼 수 있습니다. 뿐만 아니라 힘줄 부위가 부어오르고 움직일때 통증이 있다면 힘줄염을 의심해 볼 수도 있고 붉고 따듯한 느낌이 강하고 만졌을 때 통증이 심하다면 단순 피부의 염증등을 의심해 볼 수 도 있는 상황이지만 말씀하신 증상으로 보았을 때는 관절염 또는 활액낭염이 가장 의심되는 상황입니다.일단 지금 당장 하실 수 있는 조치로는 냉찜질을 통해 붓기를 가라 앉혀 주시고, 소염진통제를 드셔보시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 그렇지만 통증이 3일 이상 지속되시거나 심해지신다면 혹은 붓기가 심해지거나 열감 및 걸을때 통증이 심하다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~