답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.골프엘보우가 있으시고 손목을 많이 쓰는 일을 하신다면 상대적으로 치유가 느려지거나 악화가 될 가능성이 높습니다.힘줄이 충분히 회복이 되려면 반복적인 손목의 사용을 줄이고 충분한 휴식이 필요하며, 밸크로 묶는 작업은 아무래도 손목을 구부리고 힘을 주는 동작이 많아 지속적인 팔꿈치 엘보에 자극이 갈 수 있습니다.골프 엘보우는 한번 만성화되면 지속적인 통증 호소 및 치료가 어려운 질환으로 최대한 부담을 줄이는 방식으로 일을 하시는게 좋을 것 같고, 일하는 동안은 팔꿈치 보호대를 착용하여 팔 근육에 가는 부담을 덜어주시면 좋을 것 같습니다.뿐만 아니라 업무 전후로 스트레칭 및 일하는 중간중간에도 틈틈이 스트레칭을 해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상으로는 정확한 상태 확인이 어려우나 현재 수술 부위가 두번이나 떨어지고 벌어졌었고 계속 벌어지는 경향이 있다면 저절로 붙기 어려울 수도 있으나 일단 사진상으로는 크게 문제가 있어보이지는 않습니다. 그렇지만 허벅지 안쪽은 움직임이 많은 부위라 상처가 제대로 아물기 어려운 위치이며 관리가 중요합니다.하루에 2만보 이상 걷는 직업이시라면 지속적인 움직임이 상처 회복에 방해가 될 수 있습니다. 그렇지만 일을 안하실수는 없기에 가능하면 압박테이프나 스터리 스트립등을 이용해 상처가 벌어지는 것을 방지해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.내연골종이 있는 부분에 오랜시간 모래주머니로 압박을 가하게 되면 신경의 손상이 발생할 가능성이 있으며 뿐만 아니라 크기가 커지는 등의 불편감이 발생 할 수 있습니다. 그렇지만 양성종양 자체가 악성종야으로 바뀌는 것은 흔한 증상은 아니며 혹시 불안 하시다면 가까운 병원에 방문하시어 추가적인 검사를 통해 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.학교생활중에 보호대 착용 관련해서 질문을 주셨는데, 보호대는 착용하시는 것은 좋지만 너무 타이트한 보호대는 대려 혈액순환을 방해하여 오히려 무릎에 부담을 줄 수 있고 또한 보호대는 장시간 착용시 오히려 근육을 약화 시켜 관절에 불안정성을 높일 수 있기에 하루종일 착용하시는 것은 추천하지 않고 오랜시간 서있거나 활동을 많이 하실때만 착용하시는 것이 좋다고 생각합니다.게단을 오르내리거나 운동할때 착용해주시는게 좋을 것으로 생각되며 앉아서 쉬쉴때는 오히려 보호대를 빼주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.족저근막염은 아침에 일어나서 발을 디딜 때 가장 심한 통증이 나타나며 이를 줄이기 위해서는 아침에 스트레칭을 해주시는게 좋습니다. 종아리쪽에 스트레칭을 해주시는게 좋은데 스트레칭 할쪽 다리를 뒤로 빼신 다음에 발뒤꿈치가 떨어지지 않게 주의하면서 발을 11자로 만든 상태에서 앞에 다리를 앞굽이 자세로 무릎을 구부려 뒤쪽 다리 종아리쪽이 늘어나게 스트레칭 해보시면 좋을 것 같습니다.뿐만 아니라 테니스 공이나 폼롤러등을 이요해 발바닥 쪽을 직접적으로 마사지 해주시는 것도 도움이 될 수 있고, 이외에도 쿠션감이 좋은 신발 착용을 통해 발바닥에 충격을 완화시켜 주시고 뿐만 아니라 발바닥 아치 및 중족골을 지지해 줄 수 있는 깔창을 사용해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.또한 과체중이시라면 체중 관리도 해주시면 좋고, 오래 서있거나 맨발로 다니지 않도록 해주시면 좋습니다.그럼에도 지속적으로 통증 및 증상이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 주사나 약물치료 혹은 충격파치료등을 받아보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.상해 급수는 부상의 정도와 후유장해등의 여부에 따라 결정되며 쇄기뼈와 중족골의 골절은 일반적으로 경미한 골절로 분류되지만 정확한 상해 급수는 부상의 심각도 및 치료 기간 후유장해 여부등에 따라 결정되기에 정확한 상해 급수를 파악하기 위해서는 주치의 선생님의 진단서와 의료기록이 필요하다고 생각됩니다.합의금은 보통 치료비 및 치료로 인해 일을 못한 기간의 손실 그리고 정신적 고통에 대한 보상 및 영구적인 장애가 남을 경우에 대한 보상 그리고 간병비 및 교통비 등에 따라 금액이 결정되며 자세한 사항은 손해사정사나 교통사고 전문 변호사와 상담을 가져보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.장시간 컴퓨터 사용으로 인해 일자목이 생기셨고 이로 인해 머리에 통증이 있으시다면 적절한 생활습관의 개선 및 스트레칭 운동을 통해 증상 완화가 가능합니다.먼저 모니터의 높이를 눈높이보다 살짝 아래정도로 조절해주시고 컴퓨터 사용시에는 턱을 잘 당겨서 정수리가 천장을 향하도록 해주시면 좋습니다. 뿐만 아니라 컴퓨터를 사용시에는 30~40분마다 한번씩 자리에서 일어나 몸을 움직여주시고 스트레칭 해주시면 좋을 것 같습니다.스트레칭 및 운동 같은 경우 턱당기기 운동 및 목을 좌우로 늘려주는 스트레칭 그리고 Y레이즈와 같은 등 운동을 추가적으로 해주시면 좋고 이외에도 따듯한 온찜질 및 마사지등을 통해 뭉친 근육에 대한 이완도 해주시면 좋을 것 같습니다.가장 좋은 방법은 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 운동 방법등을 배우셔서 집에서 같이 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.골프엘보가 오래 지속되면서 저림 증상과 당김이 심하시다면 신경까지 영향을 받았을 가능성이 있어 보입니다.주사를 맞은 후에도 저림이 지속된다면 주사 부작용으로 인한 신경이 자극되었거나 염증이 신경에 영향을 주었을 가능성도 존재하며, 손가락을 눌렀을 때 심한 통증이 있다면 신경이 눌리거나 염증이 심한 경우일 수 있습니다.뿐만 아니라 충격파 및 주사치료를 했는데도 당김과 통증이 지속된다는 것은 근육과 힘줄의 회복이 충분히 이루어지지 않았을 가능성이 존재하며 특정 자세 및 스트레칭에서 통증이 심해지는 건 신경이 과하게 당겨지는 상태일 수 있습니다.당김을 완화하기 위해서는 신경에 대한 스트레칭을 해보시는게 좋을 것으로 생각되며, 특히 척골신경에 대한 스트레칭을 해보시면 좋은데 어깨를 올라가지 않게 편한 상태로 유지시켜주신 상태에서 팔꿈치를 90도 굽힌 후 손바닥을 위로 향하게 하시고 손목을 천천히 위아래로 움직이면서 신경을 부드럽게 늘려보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 지속적으로 통증이 있으시다면 신경전도검사나 MRI검사등을 통해 정확한 상태를 파악해보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.엑스레이사진상으로는 정확한 상태를 확인하기는 어려울 것 같습니다. 연속성이 약간 무너져 있는 것으로 보이긴 하지만 정확한 상태 파악을 위해서는 MRI검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 영상 검사를 추가하거나 전문 척추 병원에 방문하시어 판독을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발 크기를 줄이는 수술은 있지만 수술은 거의 시행되지는 않습니다.발은 체중을 지탱하는 중요한 구조물로 서있을 떄와 걸을 때 체중을 분산하는 역할을 하기 때문에 뼈를 짧게 자르면 균형이 무너질 가능성이 크며 잘못하면 보행 장애나 만성 통증이 생길 수 있습니다. 뿐만 아니라 기능적인 문제도 발생 할 수 있는데, 발은 작은 뼈들이 정교하게 맞물려 있어 크기를 줄이면 발의 아치 구조와 균형이 무너질 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~