답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.얼음판에서 미끄러지면서 손목 골절로 인해서 팔에 기브스를 하셨고 현재 2주가 지나신 상태로 옷 갈아입는 것 및 목욕 관련해서 질문을 주셨는데, 옷 같은 경우 입고 벗고 갈아입기 쉬운 버튼이나 지퍼가 없는 옷을 입어주시는게 좋을 것 같습니다. 버튼이 많은 옷은 손목을 사용해야 하기 때문에 관절에 부담을 줄 수 있기 때문에 조금 크고 단추나 지퍼가 없는 옷을 입어주시는게 좋을 것 같습니다.샤워나 목욕 같은 경우 기브가 젖지 않도록 방수커버를 사용하여 기브스를 완전히 덮어서 물이 들어가지 않도록 해주시는게 중요합니다. 만약 방수 커버가 없다면 비닐 봉지나 샤워용 커버도 상관 없을 것 같습니다.너무 뜨거운 물은 기브스에 영향을 줄 수 있기 때문에 적당히 미지근한 물을 사용하시면 좋을 것 같고, 기브스에 물이 들어 가거나 젖는 경우 부패하면서 피부에 문제를 일으킬수 있기 때문에 젖거나 물이 들어가셨다면 병원에 방문해 보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.풋살 이후에 왼쪽 사타구니 및 허리에 통증이 있으시다면 사타구니 근육의 염좌 혹은 근육의 피로등을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다. 준비 운동의 부족으로 인해 갑작스러운 근육의 운동으로 인해 근육이 과도하게 늘어나거나 미세하게 손상됬을 가능성이 있고 충분한 안정 및 휴식을 취해보시고 냉찜질등을 해보시는 것도 좋은 방법이 될 것으로 생각됩니다.만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있을 것 같습니다.상태 검사를 통해 원인을 파악해보시고 물리치료 및 체외충격파 치료 주사 및 약물치료등을 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목에 주 5일씩 2달 동안 받았다고 해서 크게 몸에 해롭지는 않을 것으로 생각됩니다. 물리치료 같은 경우 안전한 치료로 치료 방식 및 강도에 따라 약간의 위험성이 있을수도 있으나 크게 문제는 없을 것으로 생각됩니다.대부분 부작용 같은 경우 피부에 부착된 패드 주변의 발진이나 가려움 등이 발생할 수 있으나 피부에 별 문제가 없었다면 큰 문제는 없을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.난치병에 걸리게 되면 육체적으로 뿐만 아니라 정신적으로도 큰 어려움을 겪을 수 있습니다.이를 이겨 내기 위해서는 개인마다 방법에 차이가 있을 수 있으나 일단 현실을 받아들이고 지금 현 상태에서 자신이 할 수 있는 것을 찾아 하나씩 해보시는 것이 좋을 것 같고 무엇보다 긍적적인 태도 및 작은 성취에 집중해보시는게 중요하다고 생각합니다. 그리고 어려운 상황에서도 감사할 수 있는 것을 찾아 감사함을 표현해보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있을 것 같습니다.그 외에도 가족과 지인들에게 도움을 청하여 감정을 공유하고 위안을 받는 것도 도움이 될 수있을 것 같습니다.일상 속에서 소소한 행복을 느끼는 것도 큰 도움이 될 수 있을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상으로는 정확한 상태를 알 수 없지만, 손톱이 따로 분리되어 덜렁 거리는 상태라면 제거를 하시고 상처부위를 잘 소독해주시어 2차적인 감염이 되지 않도록 잘 보호 및 관리를 해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.가장 좋은 방법은 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목 인대의 부분 파열이 있으시고 최대한 빨리 낫는 방법에 대해서 질문해주셨는데, 발목인대의 파열 정도에 따라 치료 방법에 차이가 있을 수 있으나 일반적으로 경미한 손상 같은 경우 초기에는 냉찜질 및 안정 및 휴식을 취해주시고 발목 관절의 보호를 위한 보조기나 보호대를 착용하시는 경우가 많습니다.그 외에도 혈액순환을 촉진하고 염증 및 통증을 완화시키기 위해 침치료 및 물리치료 체외충격파 치료 및 주사, 약물치료등을 고려 해볼 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 등을 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발의 인대 파열 진단을 받으셨고 반깁스 3주 진단을 받으셨다면, 일단 충분한 휴식 및 안정을 취해주시는게 무엇보다 중요합니다. 그리고 손상 초기 2~3일 까지는 냉찜질을 통한 부종 및 염증을 감소 시켜주시는게 중요합니다. 뿐만아니라 발을 심장보다 높게 올리시고 압박 붕대 및 깁스를 통한 고정을 통해 관절을 보호해주시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.그 이후 부터는 온찜질을 통한 혈액순환 증진 및 조직 재생을 도와주시는게 좋고, 가벼운 스트레칭 및 물리치료를 받는 것도 치료 회복에 도움이 될 수 있습니다. 충분한 영양섭취 또한 굉장히 중요한데, 단백질, 비타민C,D, 칼슘등의 영양소를 잘 드셔주시면 좋고 필요시 주사나 약물치료 및 체외충격파 치료등을 받아보시는 것도 치료 회복개선에 큰 도움이 될 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오른쪽 다리 바지가 자꾸 말려 올라간다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.한쪽 바지가 말려 올라간다는 것은 평소 자세 및 걷는 습관등의 여러가지 문제가 있을 수도 있고, 골반의 비대칭 및 틀어짐으로 인해 옷이 말려 올라갈 수도 있습니다.그 외에도 실제 또는 기능적인 다리 길이의 차이에 의해서 바지가 말려 올라갈 수도 있고, 한쪽 다리 근육이 더 발달하거나 긴장되어서 바지가 한쪽으로 더 당겨질 수도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치듣을 받아보시는 것도 좋은 방법이 될것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.마사지로 목을 풀고 나서 다음날 목이 두드려 맞은 것처럼 아프신 원인은 여러가지 이유가 존재합니다.마사지시 강한 압력으로 인해 근육이 지나치게 자극을 받아 미세한 손상이 발생 했을 수도 있고, 마사지시 혈액순환을 촉진 시켜 근육에 쌓인 노폐물이 배출되면서 근육에 과도한 자극이 발생하면서 일시적으로 염증 반응이 생겨 통증이 발생 했을 수도 있습니다.그 밖에도 지나치게 높은 강도나 장시간 마사지를 받아 조직에 스트레스가 가해져 통증이 생길수도 있습니다.여러가지 문제로 인해서 통증이 발생 하셨을 수 있습니다.마사지시 너무 오랫동안 강한 강도로 받는 것을 피해주시고 마사지 이후에는 가볍게 근육에 대한 스트레칭을 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.평소 본인도 모르게 짝다리를 짚는 습관이 있다면 골반이 틀어져서 그러셨을 가능성이 있습니다.골반의 틀어짐 뿐만 아니라 짝다리 같은 경우 근육의 불균형 및 평소 자세와 습관 관절의 염증 및 통증등으로 인한 보상작용으로 인해서 짝다리를 짚기도 합니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 만약 증상 및 통증이 지속되시거나 심해지신다면 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~