답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.정확한 허리 상태를 알 수는 없지만 디스크의 바로 전 단계라면 디스크는 아니고 주의가 필요한 상태라고 생각합니다.디스크라면 확실히 디스크라고 말씀 하셨을 것 같습니다.디스크가 될 가능성이 높으신 단계라면 허리를 숙이거나 무거운 물건을 드는 등에 자세는 되도록이면 피해주시는게 좋을 것 같습니다.그리고 허리의 안정성에 관여하는 코어근육에 대한 운동을 잘해주셔서 허리의 안정성을 키워주시면 좋을 것 같습니다.허리의 안정성에 관여하는 코어근육 운동으로는 플랭크, 사이드 플랭크, 버드독, 데드버그, 브릿지 등이 있습니다.유튜브에 검색하시어 따라해보시면 좋을 것 같습니다.운동같은 경우 통증이 없는 범위내에서 운동을 해주시는게 좋고, 만약 통증이 발현되신다면 그 즉시 운동을 멈추시고 강도 및 자세등을 다시 한번 체크해보시면 좋을 것 같습니다.만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 운동등을 배우셔서 치료 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.앉아서 근무하는 시간이 길다 보니 바른 자세 유지가 어렵다면 몇 가지 조절을 통해 조금 더 허리 건강에 도움을 줄 수 있습니다.의자의 높이를 조정을 해주시는데 발바닥이 바닥에 완전히 닿고 무릎이 엉덩이랑 비슷한 높이가 될 수 있게 조절해주시면 좋을 것 같습니다.뿐만 아니라 등받이에 허리를 밀착시키고 곳곳이 세워주시면 좋을 것 같습니다. 허리 아래 부분을 지지하는 쿠션이나 허리 받침대를 사용해보시는 것도 좋을 것 같습니다. 엉덩이를 깊숙이 앉아 주시는 것도 중요합니다.모니터의 높이 눈높이에 맞게 조절해주시면 좋을 것 같습니다.무엇보다 아무리 좋은 자세여도 한 자세로 오랫동안 있는 것은 몸에 부담을 주어 좋지 않습니다.한시간에 한번 정도씩은 자리에 일어나 몸을 조금 움직여주신다거나 스트레칭등을 해주셔서 몸이 덜 스트레스 받을 수 있도록 해주시는 것도 좋은 방법일 수 있습니다.그 외에도 허리와 코어 근육을 운동을 통해 잘 만들어 주셔서 안정적인 척추정렬 자세로 유지 될 수 있게 만들어 주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.2주전에 낙상사고가 있으셨고 그때 부터 지속해서 갈비뼈쪽에 통증이 있으시다면 갈비뼈에 심글이나 손상이 의심되는 상황이긴 합니다. 현재 증상을 보았을때 추가적인 검사를 받아보시면 좋을 것 같습니다.엑스레이 같은 경우 미세골절이 잘 안보일 수 있기 때문에 CT나 MRI 촬영을 통해 정확한 결과를 진단 받아보시면 좋을 것 같습니다.보통 연부조직의 손상은 1~2주내에 상당히 호전되는게 특징이지만, 뼈나 주변 조직의 손상이 있다면 통증이 지속되실 수 있습니다.만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.관절염으로 인해 무릎에 통증이 심하시다면 치료방법 같은 경우 관절염의 진행 정도에 따라 달라질 수 있습니다.초기 및 중기 단계까지는 비수술적인 치료로 증상이 완화가 가능합니다. 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 검사 받아보시고 한 병원 뿐 아니라 여러병원에 방문하시어 전무의 선생님과 상담 가져보시면 좋을 것 같습니다.비수술적인 치료 방법으로는 주사 및 약물 치료 물리치료 및 보조기등을 이용한 치료가 가능하고, 일상 생활에서의 생활습관의 개선도 중요합니다.그렇지만 관절에 상태가 많이 안좋다면 수술을 고려하셔야 할 수도 있고, 수술은 보통 관절경 수술 혹은 절골술 무릎 인공관절 치환술 등 상태에 따라 치료 방법이 차이가 있을 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨충돌 증후군 같은 경우 어깨의 움직임시 어깨 관절의 충돌로 인해서 염증 및 통증이 발생하는 질환으로 일단 정확한 환자분의 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시는게 좋을 것 같습니다.염증이 있는 상태라면 일단 염증을 낮추고 혹시라도 근육이나 힘줄의 손상이 있다면 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받으시는게 좋을 것으로 생각됩니다.그 이후에 충돌이 발생하지 않도록 올바른 자세 및 올바른 관절 및 근육의 사용을 통해 더 이상 손상이 발생하지 않도록 해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.운동을 하고 나서 쉬는 시간에 심장이 두근 거리고 시야가 흐려지고, 청각의 이상 및 몸의 힘이 빠지고 식은 땀이 난다면 저혈당 증상이 맞기는 합니다. 저혈당 뿐만 아니라 여러가지 질환을 의심해 볼 수 있습니다.저혈당은 운동중에 에너지원이 부족하면 혈당이 급격히 떨어지면서 발생하는 증상으로 어지러움, 두근거림, 시야 흐림, 식은땀, 손 떨림 무기력감등이 발생하는게 특징 입니다.그외에도 저혈압으로 인해 운동 후 혈압 저하나 기립성 저혈압일 가능성도 있고 뇌로 가는 혈류가 부족해 어지러움 및 시야 흐림 청각 이상등이 발생 할 수 있습니다.뿐만아니라 심혈관의 문제로 인해 부정맥이나 심장박동조절 이상이 원인이 될 수 있고, 이로 인해 혈액순환의 문제로 인해서 귀가 멍하거나 시야가 어두워지고 뇌의 산소 부족이 원인 될 수도 있습니다.여러가지 원인이 있을 수 있기 때문에 만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.인대의 손상이 있는 경우 엑스레이로는 확인이 어려우며, 인대의 손상 같은 경우 보통 MRI촬영을 통해 확인이 가능합니다. MRI 뿐만 아니라 초음파검사를 통해서도 인대나 힘줄의 상태를 확인 할 수 있으나 MRI만큼 정확하지는 않기에 초음파를 통해서 먼저 확인한 다음에 보통 MRI검사를 통해 확진을 내리는 경우가 많습니다.CT를 통해서도 관절의 인대에 간접적인 정보를 얻을 수 는 있으나 아무래도 MRI로 많이 확인을 합니다.그밖에도 특정 물리검사를 통해 확인이 가능합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목인대 재파열로 인해서 깁스를 푸르신지 얼마 안됬고 재활운동 관련해서 질문을 주셨는데, 부상 부위의 안정성 및 재활운동의 강도에 따라 보조기를 착용하고 하실 수도 있고 빼고 하실 수도 있을 걸로 생각됩니다.초기 재활 단계에서는 발목의 안정성이 상대적으로 떨어지기 때문에 보조기를 착용하고 하는 경우도 있으며 스트레칭 및 관절의 가동성 회복에 초점을 두어 치료가 들어 갑니다. 어느정도 가동범위 회복이 이루어지면 점차적으로 관절의 안정성을 늘리기 위한 근력강화운동이 들어가고 이단계에서 부터는 보조기를 빼고 진행합니다.상황에 따라 보조기 착용 유무가 달라지기 때문에 재활관련해서 담당 선생님과 상의 후에 진행 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상으로는 정확한 상태확인이 어려우나 엄지손가락 관절 주변의 염증이나 손상이 의심되는 상황입니다.몇가지 질환을 의심해 볼 수 있는데 엄지손가락을 움직일때 뻑뻑한 느낌이 있고 통증이 있다면 반복적인 사용으로 인한 드퀘르뱅 병 일 수 있습니다.그외에도 엄지 관절의 골 관절염으로 인해서 유연성이 떨어지고, 움직일 때 통증이 동반되며 관절 부위가 빨갛게 보일 수 있습니다. 혹은 엄지 손바닥 쪽 힘줄에 염증이 생기는 건초염일 수도 있습니다. 여러가지 질환을 의심해 볼 수 있고 위와같은 증상이 나타날 경우 근골격계 적인 문제일 가능성이 높기 때문에 근처에 있는 정형외과에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.내측 대퇴골 과의 후방부에 경미한 연골 연화증이 있고, 후방십자인대 근위부의 염좌 손상이 의심된다고 쓰여져 있고,외측 반워상연골의 변성이 있는 걸로 보입니다.내측 반월상연골의 퇴행성 변화도 있고, 소량의 관절액 증가가 보인다고 합니다.정형외과 에서 검진 및 상담 가져보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~