답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목의 혈관이 도드라져 보이는 것은 여러가지 요인에 의해서 그럴 수 있습니다.체내 체지방의 감소로 인해서 피부아래 혈관이 더 쉽게 보일 수 있고, 팔의 과사용으로 인한 혈압상승 및 혈류의 증가로 인해 혈관이 더 잘 보일 수 도 있고 나이가 들면서 혈관 벽이 얇아지고 탄력을 잃어 더 잘 보일 수도 있습니다.대체적으로 통증이나 붓기 저린 증상등이 없다면 크게 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨가 안 좋은 경우 수영이 도움이 될 수도 있지만 접영과 평영 같이 허리 및 어깨의 동작이 커지고 부담을 주는 동작들은 대려 관절에 부담을 주어 안 좋을 수 있습니다. 물에 들어서 운동을 해주시면 어깨의 가동성 및 유연성 근력강화에 도움이 되실 수는 있으나 어깨 상태에 맞게 제한적인 범위내에서 운동을 해주시는게 좋습니다.정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처방 받으셔서 수영 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.키 같은 경우 성장판이 닫히지 않았다면 충분히 성장 가능성이 있습니다. 가까운 병원에 방문 하시어 검사 받아보시고 아직 성장판이 안 닫힌 상태라면 규칙적인 운동 및 스트레칭 영양분을 골고루 섭취해주시고, 충분한 수면 취해주시면 좋습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.후방십자인대 파열 같은 경우 전방십자인대 파열과 다르게 정강이 뼈가 뒤로 밀리는 것을 방지하는 역할을 하는 구조물로 전방십자인대와 마찬가지로 파열시 무릎이 불안정해질 수 있습니다. 그렇지만 전방 십자인대보다는 안정성에 미치는 영향이 적기에 파열이 크지 않을 경우 비수술적인 치료가 우선 고려 됩니다.정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 검사 받아보시고 담당 주치의 선생님과 충분히 면담 가져보신 이후에 결정하시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.신발 깔창이 자주 찢어지고 파인다면, 단기적으로는 큰 문제가 없을 수 있으나 장기적으로 볼때 여러가지 질환을 초래 할 수도 있습니다. 발의 아치나 걷는 습관에 문제가 있을 수 있기에 정확한 상태 파악을 위해 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받으시는게 좋을 것으로 생각됩니다.평발인 경우 발바닥 아치가 낮아 체중이 발 전체에 고르게 분배 되지 않아 발꿈치나 발가락등에 부담이 쏠리게 되어 깔창이 빨리 마모될 수 있고 피로감을 금방 유발 할 수 있습니다. 반드시 통증이 동반되지않는 것이 특징으로 중족골 및 아치를 잘 서포트 해줄 수 있는 신발을 신어주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.뼈에 이상이 없다니 다행입니다. 교통사고 이후에 발이 붓고 멍이 들고 발톱이 빠졌다면, 발가락에 있는 인대나 힘줄 근육등 주변 연부조직의 손상으로 인한 염증성 질환으로 의심 됩니다. 손상 초기에는 냉찜질 및 안정 및 휴식 취해주시고 발을 높게 올리고 계시면 좋을 것 같습니다. 필요시 발가락 관절 및 연부조직의 보호를 위해 보호대나 보조기를 통해 보호를 해주시는것도 회복에 도움이 될것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.냉찜질 같은 경우 멍을 빠르게 빼는데 도움을 줄 수는 있으나 초기 단계에서만 효과가 있고 2~3일 이후 부터는 온찜질을 통한 혈액순환을 촉진을 통해 멍을 빼주시는게 좋습니다.냉찜질 같은 경우 너무 자주 오래 하시는 것보다는 10~20분정도 1~2시간 간격으로 해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.전신의 근육이 잘 뭉치고 하신다면 적절한 운동을 통해 근육에 뭉침을 풀 수 있다고 생각합니다.적절한 근력운동을 통해 근육의 혈액순환을 개선시켜 근육의 긴장을 이완 시킬 수 있다고 생각합니다.운동전에 적절한 스트레칭 및 적절한 강도의 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발가락의 저린 증상은 여러가지 원인에 의해 발생 할 수 있습니다.신경이 압박을 받거나 손상이 있으면 발가락에 저린 증상이 발생 할 수 있고, 혈액순환이 원활하지 못해도 발가락에 저린 증상이 발생 하실 수 있습니다. 그리고 질문자분이 말씀하신대로 발의 과도한 사용이나 발볼이 좁은 신발등의 오랜 착용으로 인한 신경압박이나 체중과다로 인한 스트레스로 저린 증상이 나타나실 수도 있습니다.자주 서있는 자세에서 움직임을 주셔서 자세를 바꿔 주시고 중간중간 충분한 휴식 및 스트레칭을 해보시면 좋을 것 같습니다. 일이 끝난 후에는 냉 온찜질을 번갈아 해주셔서 혈액순환을 증진 시켜주시는것도 좋은 방법이라고 생각합니다.만약 증상이 지속되시거나 더 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.평소 허리디스크 예방을 위해서는 올바른 자세 및 습관 규칙적인 운동 및 스트레칭 및 휴식 및 안정을 취해주시는게 중요합니다.일하는 중간중간 자주 쉬어주시는게 중요하고, 사무직이시라면 중간에 한번씩 일어나 물을 마시던 화장실에 가시던 움직여주시는게 좋습니다. 뿐만 아니라 앉아있는 자세도 굉장히 중요한데 의자의 높이를 무릎을 기역자로 구부렸을때 발이 바닥에 닿는 높이로 조절해주시고 등받이를 곧곧히 세워주시면 좋습니다. 모니터의 높이 또한 눈 높이로 잘 맞춰 주시면 좋습니다.규칙적인 운동 및 스트레칭을 통해 허리 주변부의 근력 강화 및 긴장 완화를 해주시는 것도 좋고, 무엇보다 충분한 휴식 및 안정을 취해주시는게 중요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~