답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.머리가 아프고 두통이 있으시다면 두통의 원인에 따라 마사지 및 근육의 이완을 통해 통증 완화가 가능합니다.그렇지만 두통의 종류 및 원인이 따로 있다면 해결이 안될 수도 있습니다.마사지가 효과적인 두통은 자세나 스트레스등으로 인한 긴장성 두통 및 혈액순환의 부족으로 인한 두통 등에 효과적일 수 있으며 관자놀이와 두피, 목과 어깨 및 눈 주위의 마사지를 해보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 편두통이나 군발성 두통 및 기타 시야장애 와 구토를 동반한 두통 같은 경우에는 근육을 이완시켜도 큰 효과를 보기 힘들 수도 있습니다.마사지 외에도 스트레칭 및 냉,온 찜질 및 자세교정 및 휴식등을 통해서도 두통을 완화시킬 수 있습니다.만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는것도 좋은 방법일 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.주변에서 담이 왔다 담에 걸렸다 말을 하는 것은 갑작스러운 근육의 경련이나 긴장 또는 근육통을 의미 합니다.일반적으로 특정 부위에 근육이 뭉치거나 과도하게 긴장되어 통증을 발생 시키는 상태를 의미합니다.특정 근육이 갑작스럽게 경직되거나 긴장되어 통증이 발생하는 것을 근막통증 증후군 또는 근육의 염좌라고 표현하고보통은 잘못된 자세나 혹은 준비 운동 없이 갑작스럽게 몸을 움직이거나 스트레스 및 근육의 피로등에 의해 발생 합니다.담이 자주 오는 부위는 주로 목, 어깨, 등, 허리 등에 자주 올 수 있고 통증은 국소적인 통증에서부터 움직임에 제한등이 생길 수 있고 심한 경우 자세를 유지하기 어려울 정도의 통증이 발생 합니다.담에 걸렸을때는 무리하게 스트레칭을 하기보다는 따듯한 온열요법 및 가벼운 스트레칭 마사지등을 해주시는게 좋고, 근이완제 혹은 파스등을 발라보시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 무엇보다 휴식 및 안정을 취해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.학스를 오래 만지는 경우 피부에 통증이나 자극이 나타날 수 있습니다. 시간이 지나도 통증이 지속 될 수 있으며 악화되는 경우도 있습니다. 락스의 주요성분은 차아염소산나트륨으로 강한 알칼리성 성분입니다. 피부에 닿으면 피부를 손상 시키고 장시간 노출 시화학적인 화상을 입기도 합니다. 민감한 피부이신 경우 더욱 조심하시는게 좋고, 통증 붉어짐 건조함 벗겨짐등의 증상이 나타날 수 있습니다.시간이 지나도 지속해서 통증이 있다면 피부에 흡수되거나 피부 장벽을 손상시킨 것으로 시간이 지나면서 염증이나 통증이 더 심해질 수 있습니다. 손상된 피부를 통해 세균이 침투하는 2차 감염이 있을 수 도 있으니 락스를 만진 후에는 반드시 물과 순한 비누로 충분히 씻어주시고 피부가 건조하고 손상되었을 가능성이 있으니 자극이 적은 보습제를 사용해 피부를 보호해주시면 좋을 것 같습니다.냉찜질을 통한 통증 및 염증을 완화시켜주시는것도 좋을 것 같습니다.만약 통증 및 발진, 부종, 물집, 진물 등이 생기면 피부과에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.만성으로 허리 통증이 있으시다면 필라테스와 물리치료 둘다 효과적인 치료가 될 수 있을 것으로 생각됩니다.물리치료 같은 경우 주로 통증의 완화 및 염증의 감소, 근육이완 그리고 움직임 개선에 초점을 맞추어 치료가 들어가며 손상 초기 급성기 통증 완화 및 기능 회복에 도움이 될 수 있습니다.필라테스는 근력강화 및 유연성 개선 자세의 개선 등을 통해 만성적인 통증 관리 및 예방에 효과적이며, 초기 통증이 심한 단계에서는 필라테스 보다는 물리치료를 조금 더 중점적으로 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎 연골이 닳아 없어졌는지를 체크를 원하신다면 엑스레이는 뼈의 상태를 확인하는 검사다 보니 확인이 어려우실 수 있습니다. 정확한 연골의 상태를 확인 하기 위해서는 MRI검사가 필요할 것으로 생각됩니다.MRI촬영을 통해 연골의 두께 및 손상의 정도 연골 아래 뼈의 상태까지 확인이 가능하며 기타 주변 조직인 반월상 연골 및 인대 근육 등 무릎의 연부조직도 확인이 가능합니다.물론 엑스레이검사를 통해 연골의 간격을 간접적으로 검사를 할 수는 있으나 MRI를 찍어보시는게 가장 확실한 방법 입니다. 연골의 상태 및 주변 조직의 간단한 평가 같은 경우 초음파를 통해서도 검사가 가능하며 관절 내 염증 상태 및 연골 표면 상태 연골의 두께 등을 제한적으로 확인이 가능합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨에 통증이 있으신 상태이고 더 빠른 회복을 위해 주사 및 도수치료를 받았지만 일시적일 뿐 큰 효과가 없으셨다면 근본적인 원인의 파악을 위해 검사를 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.스테로이드 주사 및 재생 주사는 염증을 줄이고 조직의 재생을 촉진시켜주는 주사지만 근복적인 원인이 해결되지 않으면 통증이 반복 될 수 있습니다.도수치료 같은 경우 어깨의 안정성 및 가동성 유연성을 향상 시킬 수 있지만 근육의 손상이나 인대의 손상을 회복 시킬 수는 없습니다. 추가적인 검사를 통해 정확한 상태를 파악해보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.이전부터 무릎에 틀어져 있는 느낌 및 통증이 있다면, 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 으로 생각됩니다.무릎 주변의 근육의 불균형 혹은 관절염 등을 의심해 볼 수 있으며, 틀어짐 및 통증의 완화를 위해서는 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.일상생활에서는 되도록이면 올바른 자세로 계시려고 신경 써주시고 가벼운 스트레칭 및 무릎의 안정성에 관여하는 대퇴사두근에 대한 운동을 해보시는 것도 도움이 될것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.관절에서 소리가 나는 원인은 여러가지 이유가 존재하지만 통증이 없다면 크게 걱정하시지 않으셔도 되지만 만약 통증이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.관절에서 소리가 나는 원인으로는 관절내부에 윤활액에 기포가 관절이 움직이면서 터지는 소리일 수도 있고, 관절이 움직이면서 뼈에 근육인대 인대 힘줄등이 걸리면서 나는 소리일 수도 있습니다.그외에도 관절의 불안정성으로 인해 뼈끼리 서로 부딛히거나 연골이 닳아서 부딛히면서 나는 소리일 수도 있고 여러가지 원인에 의해서 소리가 날 수 있습니다.통증이 없다면 크게 걱정하시지 않으셔도 되지만 통증이 발현되신다면 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.도수치료를 받으면서 필라테스를 함께 해주시는 것은 통증 완화 및 근력강화에 도움이 될 수 있습니다.도수치료는 환자분의 근육, 관절, 인대를 조작하거나 자극하여 통증을 줄이고 움직임의 기능을 회복하는 치료 법으로 통증 완화 및 관절의 가동성 증진, 근육의 이완 및 신체 균형 개선에 초점을 맞추어 치료를 하지만 상대적으로 근력을 강화하기 위한 시간이 부족한게 사실입니다.그렇기에 환자분 스스로 치료사 선생님이 알려드린 운동들을 추가적으로 잘 해주시는게 무엇보다 중요합니다.이러한 운동을 필라테스를 통해 같이 보강해주시면 건강 및 회복에 큰 도움이 될 수 잇을 것으로 생각됩니다.그렇지만 관절의 기능적인 움직임의 제한 및 통증이 있다면 무리한 운동은 대려 건강에 도움이 안될 수도 있습니다.필라테스를 시작하기전에 담당 치료사 선생님과 상담을 가져보시고 충분히 운동이 가능하신 상태라면 필라테스가셔서 운동을 같이 해보시는 것도 큰 도움이 될 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오랫동안 장시간 앉아있게 되면 여러가지 문제를 일으 킬 수 있습니다. 근골격계적인 문제뿐 아니라 심혈관 질환 및 대사질환 및 소화기 질환 등 여러가지 문제를 일으킬 수 있습니다.대표적으로 근 골격계적인 문제로는 잘못된 자세와 습관등으로 인한 허리와 목의 통증 및 골반의 불균형등을 유발 할 수 있고 이로 인해 심할 경우 디스크까지 발생 할 수 있습니다.심혈관 질환으로는 오래 앉아있다보니 다리 근육이 거의 움직이지 않아 혈액순환이 저하 될수 있고, 이로 인해 하지정맥류나 혈전증 등이 발생 할 수 있으며, 그밖에도 신진대사의 저하로 인해 혈압의 상승 및 콜레스테롤 증가로 인해 고혈압 및 심장 질환등을 일으킬 수도 있습니다.오래 앉아있는 경우 대사의 문제도 발생 할 수 있는데, 에너지 소비가 줄어들기 때문에 비만이라던지, 앉아있는 동안 혈당을 조절하는 능력이 감소하여 당뇨병등이 발생할 확률이 높아지기도 합니다.그밖에도 앉아 있는 시간이 길어지면 소화기관의 운동이 느려지고 이로 인한 소화 불량 및 항문 주변의 압박으로 인한 혈류의 정체로 인해 치질등이 발생 할 수도 있습니다.자주자주 일어나 움직여주시고, 잠시라도 스트레칭 및 다리 움직임 규치적인 운동등을 해보시면 좋을 것 같습니다.혹시라도 위에 상기 증상들이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~