답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목을 접질리면서 복숭아뼈 위에 골절이 발생하셨고 핀을 고정하는 수술을 진행하셨으며 현재 8주 진단을 받으신 상태로 많이 붓고 멍이 들고 깁스 및 보조기 부위가 붉어지고 아직 보행이 불가능 한 상태라면 아직 회복 단계로 추측이되며 빨리 회복을 위해서는 먼저 심장보다 다리를 높게 올려 붓기를 완화시켜주시는게 좋으며 발목 및 발가락의 가벼운 움직임을 통해서 혈액순환을 증진시켜 주시면 좋습니다.또한 가벼운 냉찜질을 하루에 10~15분씩 2~3회 정도 해주시고 체중을 싣거나 억지로 걷거나 하는 것은 피해주시는게 좋습니다.지금 현재 붉어짐은 정상적인 반응이며 혹시라도 더 빨개지거나 열감 및 진물 고름 심한통증등이 발현된다면 그때는 즉시 병원에 방문하시어 상태 점검 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.디스크 및 주변 근육의 과긴장이 같이 온 상태로 보이며 날개뼈 아래 등 전체가 뻐근하고 가만히 있으면 짧아지는 느낌이 들고 계속 늘려줘야 편안하다면 이는 근육이 계속 수축을 하는 상태로 추측됩니다.신경의 자극으로 인해서 근육의 긴장이 발생하고 그로 인해서 혈류가 감소하면서 근육의 뻣뻣함이 올라가는 것으로 보이며 늘리는 것만으로 해결이 되기는 어려우며 버티는 힘을 만들어 근육의 안정화를 만들어보시면 좋을 것으로 생각됩니다.턱 당기기 및 날개뼈를 모았다 풀기 어깨를 가볍게 돌리기등의 운동을 추가적으로 해보시면 좋을 것으로 생각되며 그럼에도 지속적으로 통증 및 불편감이 있으시다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.대퇴골 골절로 인해서 금속핀 고정 수술 후 2개월 재활치료를 완료 하셨고 현재 무릎 굴곡이 약 130도 되지만 대퇴사두근의 힘이 약하고 무릎이 펴지면서 통증 및 계단 러닝시 어려움이 있따면 이는 수술 후 회복과정에서 발생할 수 있는 자연스러운 현상으로 입원 같은 경우 상황에 따라 필요할 수도 필요하지 않을 수도 있습니다.보행 자체가 거의 불가능하거나 혼자 일상생활이 어렵거나 관절의 각도제한이 있어 90도 이상 각도가 안나오거나 하신다면 입원 치료가 필요하지만 현재 증상으로 보았을 때는 외래로 치료 및 운동을 병행해보시면 충분히 좋아지실 것으로 생각되며 도수치료 및 운동치료를 같이 병행해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.집에서는 수건을 무릎 뒤에 두고 무릎을 펴는 큐세팅 운동을 통한 허벅지 근육의 강화 및 엉덩이 둔근에 대한 강화운동을 같이 병행해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아침에 통증이 심하고 움직이면 통증이 풀리고 고개를 숙일 때 심하며 기상 시 몸을 돌려 일어나야 할 정도의 통증이 있으시다면 자세성으로 인한 근막의 통증일 가능성이 높으며 물론 강직성 척추염일 가능성도 존재하기는 합니다.일단 통증이 3개월이상 지속되시거나 아침의 강직이 30분이상 지속되거나 밤에 통증으로 잠을 깨거나 운도아면 좋아지고 쉬면 악화되고 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 점검 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.x자 다리를 교정 하는 경우 키가 실제로 커지는 경우도 있지만 대부분 큰 차이는 없으며 뼈 길이를 늘리는 수술이 아니기 때문에 큰 차이는 없는 것으로 알고 있습니다.수술 같은 경우 휘어진 정도에 따라서 외형이 아니라 기능 및 각도 증상 수준에 따라서 수술이 고려될 수 있습니다.수술 후 재활 같은 경우 하시는게 좋으며 무릎의 가동범위 회복 및 허벅지 및 무릎 주변 엉덩이 근육에 대한 강화 및 보행패턴 훈련등이 고려될 수 있습니다.보통 뼈의 고정 수술 같은 겨우 회복에는 6~8주 정도 시간이 걸리며 일상에서 걷기 같은 경우 2~3개월 정도 시간이 필요하며 개인마다 회복의 속도 차이가 있기에 차이가 있을 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.척추 수술 부위 위를 세게 문지르는 시술은 아직은 조심하시는게 좋을 것으로 생ㄱ가되며 필링 같은 경우 수술 부위는 피하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.교통사고로 인해서 척추의 압박골절로 인한 금속핀 고정 수술을 하셨고 필링은 피부 재생을 유도하는 강한 화학적 자극성박피 시술로 피부 자극이 심하고 붉어지고 염증을 유도하는 시술로 시술 중에 문지름 및 압박이 발생할 수 있습니다.이러한 경우 피부가 뿐만 아니라 구조에도 압박이 가해지면서 무리가 갈 수 있기 때문에 주의가 필요하다고 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무거운 물건을 자주 들고 내려야 하는 일을 하고 계시고 허리를 강화할 수 있는 운동 관련해서 질문을 주셨는데 이러한 경우 적절한 허리 강화가 중요합니다.특히 허리의 안정성 및 지지에 관여하는 코어 근육에 대한 운동을 해주시는게 무엇보다 중요하며 대표적인 코어 근육 운동으로는 플랭크와 브릿지 버드독 데드버그와 같은 운동이 있습니다.본인상태에 맞는 운동을 적절한 강도에 맞춰서 운동 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.축구를 하면서 달리기 중에 종아리 뒤쪽에 통증이 느껴지고 하신다면 순간적으로 종아리 쪽에 힘을 주면서 문제가 발생 했을 가능성이 있으며 종아리 근육은 찢어질 듯 아파드가 잠깐 쉬면 괜찮아지는 경우도 많으며 미세 파열이 있어도 통증이 빨리 가라 앉을 수 있습니다.그렇지만 정상적으로 걷기가 힘들고 붓기가 심하며 까치발을 들면 아프고 종아리를 누루면 특정 지점에서 통증이 심해진다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 점검 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.실밥을 제거한지 5일 정도 지나셨고 하얗게 각질이 생기는 것은 대부분 회복과정에서 발생하는 정상적인 회복 반응으로 상처가 아물면서 피부가 새로 재생되는 단계 입니다.하얀 각질은 상처 부위 피부가 건조해지고 새 피부가 올라오면서 각질처럼 벗겨지고 소독 및 연고 사용으로 인해서 더 건조해질 수 있습니다.각질을 억지로 뜯거나 하면 흉터가 커지고 색소침착 및 재상처가 날 수 있으니 주의가 필요하며 보습을 위해서 바세린이나 재생크림을 발라주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.하지 정맥류가 심하시어 다리 통증이 심하고 밤에 잠을 설칠 정도라면 이는 단순한 피로 수준을 넘어서 혈액 정체가 꽤 있는 상태로 생각되며 적절한 관리 및 치료가 중요할 것으로 생각됩니다.일단 다리를 심장보다 높게 올려 압력을 줄여주시는게 좋으며 발목의 펌핑운동 발끝을 당겼다가 내렸다하는 동작을 반복해보시면 좋을 것 같습니다. 또한 까치발 들기와 같은 종아리 수축운동 및 차가운 냉찜질을 하루에 10~15분 2~3회 정도 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.또한 천천히라도 매일 조금씩 걷기 및 실내 자전거와 같은 운동도 혈액순환에 도움이 될 수 있으니 조금씩 해보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 더 심해지시거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 점검 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~