답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.골절 후 재활 운동 같은 경우 골절의 상태 및 개인의 회복력등에 따라 약간의 차이가 있을 수 있습니다.보통 골절이 발생한 경우 6~12주 정도의 회복 기간이 필요 합니다. 물론 개인마다 차이가 있을 수 는 있습니다.이 기간 동안은 회복을 위해 충분한 휴식 및 무리한 움직임은 피해주시는게 좋은 시기 입니다.다리의 정확한 골절 부위 및 방향 상태가 어떤지 잘 모르기에 정확히 말씀드리긴 어렵습니다.발을 바닥에 닿거나 부분적 체중부하 및 재활치료등은 질문자분의 회복 상태에 따라 담당주치의 선생님이 말씀해주실겁니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.걷다가 발목을 삐시면서 발목에 혹이 날 정도로 부어 있다면, 병원에 내원하시어 검사를 받아보시는게 좋다고 생각합니다. 단순 근육의 염좌로 인한 염증일 수도 있으나, 인대나 힘줄 기타 연부조직의 손상으로 인한 염증성 질환 같은 경우 손상 정도 및 상태에 따라 주사나 혹은 약물 물리치료등이 필요할 수 있습니다.정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 내원하시어 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 받으시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.혈관종이란 혈관의 비정상적인 증식으로 확장되면서 덩어리가 뭉치는 것으로 피부나 위장관 등 신체의 다른 곳에서 발생하며 간에서 가장 흔하게 발생합니다. 발생 부위에 따라 간혈관종,체리 혈관종으로 나누게 됩니다.피부 표면이나 모세혈관으로 구성된 작은 붉은색 혹이 피부에 나타는 경우 체리 혈관종이라고 불리며 몸통 팔과 다리에 생기는 것이 특징이며 다발성으로 생긴다고 합니다. 체리 혈관종 같은 경우 대부분 무 증상으로 크기가 크거나 증상이 있는 경우 치료가 필요할 수 있습니다.치료 방법으로는 레이저 치료 냉동치료와 수술 등으로 제거 가능하다고 합니다. 현재 통증이 심하신 상태라면 담당 주치의 선생님과 상담 받아보시고 보존적 치료를 하실지 수술을 하실지 결정을 하시는게 좋을 것으로 생각 됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.고관절 관련해서 정확히 어떤 수술을 받으시는지 모르겠어서 정확히 답을 드리긴 어려우나, 일반적으로 고관절 치환술 같은 경우 70세 전후로 많이 시행하고, 환자분들 마다의 개인의 건강상태가 다르기 때문에, 수술 여부는 담당 주치의 선생님과 상의해보시고 결정하시는게 가장 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.힐줄 봉합 수술을 하신 경우 완전한 회복을 위해선 재활이 중요합니다. 힘줄의 유연성 및 근력을 키워주시는게 중요합니다. 재활의 초기에는 안정 및 휴식을 통해 회복이 될수 있게 도와주고 2주 이후부터 본격적으로 가동범위 운동을 진행 합니다. 질문자분의 정확한 상태를 확인을 할 수는 없지만 수술하신지 1달이 경과된 상태라면 가동 범위에 제한이 없는지 확인 해보시고 4주가 지난 시점에서는 가동범위운동과 함께 점진적인 저항 운동을 통해 근력 또한 키워주시는게 중요한 시기 입니다. 그렇지만 아직 부어 있다면 너무 무리하게 운동을 하기보다는 천천히 운동을 해주시면서 가동범위를 잘 유지해주시는게 중요할 것 같습니다.흉살 주사 같은 경우 수술로 인한 조직 손상이 잘 치유되지 않으면 미세순환 장애가 생기는데, 이는 부종 섬유화등 야기하고 이로 인해 피부감각 둔화, 뭉침 당김 등의 증상이 생길 수 있습니다. 흉살주사를 맞으시면 효과는 볼 수 있으나 개인마다 차이는 있을 수 있다고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎에 고름이 찰 정도의 피가 차는 이유는 여러가지 원인 있습니다.쉽게 말해 물이 찼다고 표현을 하기도 하는데요 퇴행성 변화나 외상 류마티스나 통풍 같은 염증성 질환 혹은 세균 및 바이러스 감염 혹은 반복적인 동작 이나 과도한 동작으로 인한 염증으로 인해 발생 할 수 있습니다.얼음찜질 및 보호대를 통해 염증 및 통증 완화 및 관절보호를 위해 신경 써주시고 주사 및 약물치료를 통해 관리 해주시면 좋을 것 같습니다. 빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.앉아 있는 경우 서있을때에 비해 허리에 가해지는 부하가 약 1.5배정도 증가 하게 됩니다.그렇기에 되도록 이면 자주자주 일어나서 가벼운 스트레칭 및 몸을 움직여 주시면 좋을 것 같습니다.허리 같은 경우 안정성이 중요한 관절로 과도한 스트레스로 인해 근육이 과도하게 긴장이 많이 됩니다. 무리한 스트레칭 보다는 가볍게 몸을 움직여서 근육의 긴장도를 풀어주시고 코어 근육 강화를 통해 통증을 완화시켜주시는 것이 좋습니다.코어근육을 강화하기 좋은 운동으로는 플랭크, 버드독, 데드버그, 브릿지 등 다양한 방법이 있으며, 본인에게 맞는 운동을 꾸준히 해주시면 좋을 것 같습니다.(유튜브에 코어근육운동 검색하시면 자세히 나옵니다)가까운 병원에 내원하시어 검사 받아보시고 본인의 상태에 맞는 스트레칭 및 운동 배우셔서 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.목디스크 진단을 받으셨는데, 다리와 배가 저리고 배변활동 또한 잘 안되신다면, 병원에 내원을 해보시는게 좋을것으로 생각됩니다. 목디스크로 인한 증상으로는 목,어깨,팔쪽으로 저린 증상이나 이상감각 및 통증등이 발현 될 수는 있으나, 목으로 인해 다리쪽으로 증상이 발현되는 경우는 극히 드물고 배변장애 또한 있으신 상태라면 상급병원에 내원하시어추가적인 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.최근들어 많이 걸어서 발등이 아픈 경우 여러가지 원인이 있을 수 있으나 대표적으로 걸을때 종아리쪽 근육들이 많이 쓰이면서 근육의 긴장도가 올라가다보니 발등쪽에 있는 근육들이 많이 늘어나면서 통증이 발현 될 수 있습니다.많이 걷고 나신 다음에는 종아리쪽 근육의 스트레칭 및 이완을 잘 해주시면 좋을 것 같습니다.파스나 스프레이 맨소레담 등을 발등이나 종아리쪽 근육에 발라주시는것도 좋으며 걸은 직 후라면 핫한 것보다는 쿨한걸로 발라 주시거나 냉찜질을 해주시는 것도 좋은 방법입니다.만약 증상이나 통증이 지속되신다면 가까운 병원에 내원하시어 검사 받아보시면 좋을것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎 인공관절 수술 후 재활 같은 경우 개인의 상태 및 회복에 따라 재활의 속도 및 기간의 차이가 있을 수는 있으나, 통상적으로 수술한 바로 다음날 부터 걷거나 서있을 수 있게 세우는 경우가 일반적 입니다. 수술 이후에는 무엇보다 중요한 것은 관절의 가동범위의 회복 및 근력강화가 중요합니다. 초기에 통증 때문에 움직이지 않게 되면 무릎 관절이 굳어져 향후 쭈그려 앉기가 안되거나 무릎이 끝까지 완벽히 펴지지 않을 수 있습니다. 그렇게 되면 나중에 2차적으로 허리나 골반쪽에 통증이 발생 할 수 있기 때문에 초기에는 통증이 조금 있더라도 가동범위 운동을 해주시는게 중요합니다. 목발이나 보조기 같은 경우 개인마다 차이가 있을 수 있으며 보통 약 1~2개월 정도까지는 보조기 이용을 하십니다.보조기 사용기간 및 재활 기간을 단축하기 위해서는 허벅지 근력 강화가 중요한데, 대퇴사두근을 잘 강화해주시는게 중요합니다. 대퇴사두근 강화 운동으로는 큐세팅운동 벽스쿼트 런지등 다양한 운동들이 있으며 본인의 상태에 맞는 운동을 해주시면 됩니다. 큐세팅운동 부터 차근차근 점진적으로 저항을 늘려 시작해주시면 좋을 것 같습니다.통증 같은 경우 보통 1개월 정도 지나면 많이 줄어들 것 입니다.감사합니다 수고하세요~