답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.염좌 같은 경우 인대나 근육 주변 연부조직이 손상된 상태를 의미 하며 뼈에는 이상이 없지만 통증 및 붓기가 발생 할 수 있습니다. 염좌 시 회복에 도움이 되는 음식으로는 단백질이 풍부한 음식과 그리고 비타민C가 풍부한 음식, 오메가3등이 염좌 회복에 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무지외반증이 생기는 원인은 여러가가 있는되요.가족력으로 인해서 혹은 힐이나 구두 같은 발볼이 좁은 신발을 신는 다거나 외력으로 인해 발생 할 수 있습니다.통증 경감을 위해서 발볼이 압박이 심한 신발을 피해주시거나 보조기를 착용해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎에서 소리 및 통증이 있는데 엑스레이상 이상이 없다면 관절이나 연골의 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.무릎 관절에서 소리가 나는 경우 관절의 마찰이나 기포가 터지는 것으로 통증이 지속되신다면 추가적인 검사를 통해 상태에 맞는 치료를 받으시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.갈비뼈 골절 같은 경우 보호대를 통한 고정 및 보호가 중요하고 무엇보다 적절한 휴식 및 안정을 취해주시는게 중요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.인대가 회복되는 과정에서 염증 반응으로 인해 주변의 신경이 압박되거나 아니면 회복을 위해 고정 때문에 관절이 굳으면서 위와 같은 증상이 나오실 수 도 있습니다. 치료 중인 병원에 내원 하셔서 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.전방십자인대 같은 경우 무릎의 안정성에 관여를 하는 인대 중에 하나로 인대에 문제가 발생하게 되면 아무래도 무릎의 안정성에 영향을 끼치게 됩니다. 무릎이 불안정한 상태에서 무리한 운동시 무릎의 염증이 생기고 연골 및 기타 연부조직 손상 및 만성 관절염이 생기실 수도 있습니다. 가벼운 운동 까지는 괜찮을 수 있으나 무리한 운동은 당분간 피해주시는게 좋다고 생각합니다. 아직은 무릎이 불안정한 상태이니 무릎에 안정성을 높이기 위한 무릎 안정화 운동을 통해 무릎 주변에 근력을 강화시켜주시고 그 후에 무릎이 어느정도 안정화 되면 운동을 해주시는게 좋다고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.단기적인 관점에서 무릎보호대 같은 경우 통증 완화 개선에 효과가 있으나, 장기적으로 봤을때 무릎 통증의 원인이 될 수있는 정렬이라던지, 주변 연부조직의 염증 혹은 근력의 문제로 인해서 발생한 거라면 근본적인 문제가 해결이 안된다면 계속 통증을 호소 하실 수 있습니다. 보호대 같은 경우 통증이 심할때만 착용하시고 통증의 원인을 찾아 치료를 받으시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.머리를 숙이고 머리를 감을 경우 척추뼈 뒤쪽 공간이 서로 벌어지게 되면서 디스크가 뒤쪽으로 돌출되어 신경을 압박할 수 있기 때문에 머리를 뒤로 젖혀서 감지 말라고 말씀을 드립니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리가 휘거나 등이 굽거나 한 경우 자세 교정을 통해 키가 어느정도 커질 수 는 있습니다. 휘거나 비틀어지거나 굽은 만큼 키가 성장 할 수 있습니다. 그렇지만 교정을 한다고 해서 성장판이 열려 있는 상태가 아니기에 골격 자체가 커지기는 힘듭니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.골절이 의심되는 상황은 아니지만, 자세한 상태 파악을 위해서는 가까운 병원에 내원하셔서 검사를 해보시는게 가장 좋을것 같습니다. 질문자분의 이야기를 들어봤을떄 목 주변 근육의 긴장 혹은 경추의 염좌 정도 의심할 수 있을 것 같습니다. 무리하게 목 스트레칭 하시지 마시고, 가벼운 마사지 및 온찜질을 통해 근육의 이완을 해주시면 좋을 것 같습니다.혹시라도 증상 및 통증이 지속되신다면 가까운 병원에 내원하셔서 검사 받아보시는게 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~