답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.현재 증상을 종합해 보았을 때 단순 통풍이나 감기 몸살 일반 염증 반응일 가능성은 낮으며, 여러가지 질환의 범주를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.감염성 관절염 또는 바이러스성 관절염 또는 류마티스 관절염의 초기 증상 혹은 반응성 관절염 또는 강직성 척추염등 여러가지 질환을 의심해 볼 수 있고 정확한 상태를 알 수 없기에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 류마티스내과 혹은 내과에 먼저 방문하시어 상태 검사 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.현재 증상을 보았을때 단순한 타박상으로 보기는 어려우며 엄지 쪽 힘줄 또는 손가락 신전근 계통에 손상이 생겼을 가능성이 존재합니다.북을 세게 치는 순간 손목 및 엄지 신전건에 충격이 가해졌을 가능성이 있고 또한 인접한 힘줄이 부어 움직임이 제한되거나 건초 힘줄집에 염증이 생겼을 가능성도 존재합니다.일단 사용을 최대한 자제해주시고 냉찜질 및 부목이나 테이핑으로 고정하여 통증을 경감시켜 보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 또는 손가락을 폈을때 걸리는 느낌이 들거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.고양이 자세는 요가의 대표적인 척추 가동성 운동으로 거북목 교정에 직접적인 효과는 부분적으로 있으며 고양이자세의 효과에 대해서 설명을 드리겠습니다.고양이 자세는 등 허리 목까지 이어지는 척추 전체를 구부렸다 펴면서 척추의 유연성을 높여주고 거북목 자세에서 자주 뭉치는 승모근 및 견갑거근 후경근을 부드럽게 이완시켜주는 효과가 있습니다.또한 척추를 중립 위치로 움직이는 감각을 길러 평소에도 머리와 목 위치를 바로 잡는데도 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 고양이자세만으로는 거북목의 구조적인 문제를 완전히 교정하기는 어려우며 고양이 자세와 함께 깊은 목 굽힘근육에 대한 강화 및 등 상부의 강화 운동 가슴 및 근육에 스트레칭 및 고양이 소 자세등의 운동을 같이 해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.갑자기 팔꿈치를 테이블 유리에 댔는데 악 소리가 나면서 아팠다면 자뼈신경이라는 신경이 피부 바로 아래를 지나가는데 그 부위가 눌리면서 팔꿈치에 찌릿하게 전기오는 느낌이 났을 수 있습니다.척골신경의 일시적인 자극으로 인해서 그럴 수 있고 신경이 눌리거나 작그돼서 그럴 수 있으며 보통은 수초에서 수분 내에 저림이 가라앉는게 특징입니다.일단 충분한 휴식 및 안정을 취해보시고 그럼에도 지속적으로 통증이 있다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.정상적인 몸을 기준으로 말씀드리면 각 자세별로 장단점이 존재하빈다.40분동안 앉아 있는 경우 하체 관저로가 허리에 부담을 덜어줄 수 있으며 근육의 피로가 덜할 수 있습니다.그렇지만 장시간 앉으면 허리와 엉더잉 근육 코어 근육의 활동이 거의 없어 근육이 약화될 수 있고 혈액순환이 줄어 다리 부종이나 정맥류 위험이 증가될 수 있습니다.서서 가는 경우에는 코어근육의 활성화 및 하체 근육의 약간의 긴장을 통한 미세 운동 효과 및 균형을 잡기위한 작은 근육들이 자극되어 안정성이 향상될 수 있는 장점이 있습니다.그렇지만 40분 이상 서 있으면 허리와 무릎 발목에 피로 및 자세가 불안정해지고 몸에 긴장이 유발될 수 있는 단점이 존재합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.차에 10분정도 앉아 있다가 다리를 펴면 무릎 위쪽 부분이 아프다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.대퇴사두근의 긴장 또는 건염일 수 있고 허벅지 앞 근육이 무릎 뼈와 연결되는 근육으로 오래 앉아 있으면 이 근육이 짧아지고 갑자기 다리를 펼때 떙기듯 아픈 느낌이 들 수 있습니다.또는 슬개대퇴증후군일 수 있는데 허벅지 뼈 고랑위에서 미세하게 어긋나며 마찰이 생기면서 통증이 발생할 수도 있고 또는 무릎의 건초염 또는 슬개건염일 가능성도 존재하며 무릎을 많이 사용하는 운동 또는 계단 쪼그리기 등의 원인일 가능성도 존재합니다.정확한 상태를 알 수 없기에 일단 휴식 및 가벼운 스트레칭 그리고 따듯한 온찜질등을 해보시고 그럼에도 지속적으로 통증이 있다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎 뒤쪽이 누우면 더 아프고 엑스레이상 뼈에 이상은 없게 나온 상태라면 관절내부의 연부조직의 손상 또는 힘줄 또는 근육 점액낭 혹은 베이커낭종과 같은 문제일 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 일단 집에서는 따듯한 온찜질 및 무릎에 부담을 줄여주시는게 중요할 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.나이가 들면서 젊은 사람들보다 근육통이 더 자주 생기는 원인으로는 근육량의 감소로 인한 근감소증으로 인해서 그럴 수 있으며 근육이 줄면 힘도 떨어지지만 잔존 근육에 부하가 집중되어 쉽게 피로해지고 통증이 생길 수 있습니다.또한 근육은 산소와 영양공급이 잘 되어야 회복이 빠른데 나이가 들수록 혈관 탄성이 떨어지고 말초 순환도 감소해서 피로물질이 근육에 오래 남게 될 수 있습니다.또한 근막의 유연성 감소로 인해서 마찰이 커지고 통증 유발점이 생길 수 있습니다.이밖에도 호르몬의 변화로 인해서 근육의 합성과 회복속도가 떨어질 수 있고 근육회복 및 염증 억제 통증 완화에도 영향을 줄 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락 통증으로 밤에 잠을 깨실 정도에 불편감이 있으시다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시는게 좋을 거승로 생각되며 일단 집에서 하실 수 있는 스트레칭으로는 손목 굴곡 및 신전 스트레칭 및 손가락 굽힘 폄 운동 등을 해보시면 좋을 것으로 생각되며 정확한 상태를 알 수 없기에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아하 정책상 특정 제품을 추천 해드릴 수 없으나 거북목 같은 경우 제품만으로는 근본 해결이 어려우며 평소 자세의 교정 및 스트레칭등을 통해 생활습관을 개선 시켜주시는게 가장 좋으며, 베개 같은 경우 목이 잘못 꺾이지 않게 지지해주고 C자 커브를 유지해줄 수 있는 베개를 사용하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~