답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.거북목은 목뼈가 앞으로 빠져 머리가 앞으로 숙여진 상태로 굳어지는 상태를 의미하며 평소 스마트폰 및 컴퓨터 등 장시간 앉은 자세에서 올바르지 못한 자세로 오래 있으면 문제가 발생하는 질환 입니다.평소 생활 습관의 개선 및 스트레칭 운동을 해주시면 좋은데 모니터 같은 경우 눈 높이에 맞춰 주시면 좋으며 핸드폰을 볼때는 고개를 눈 높이로 올려서 보시면 좋을 것 같습니다.또한 가벼운 스트레칭 및 운동을 해주시는데 벽에 등을 붙이고 고개를 뒤로 당겨 턱이 살짝 들어가도록 하는 턱 당기기 운동 및 굽은 등을 펴줄 수 있는 가슴 근육에 대한 스트레칭도 같이 해주시면 좋을 것 같습니다.이밖에도 탄력 밴드를 이용해 등을 펴주는 근육에 대한 강화 운동 및 코어 근육 강화를 통해 자세 유지에 도움이 될 수 있도록 해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.장시간 앉아 있으면 허리가 아픈것은 흔한 증상으로 컴퓨터 작업 같은 고정된 앉은 자세가 허리에 큰 부담을 줄 수 있습니다. 앉아 있는 동안은 허리 디스크에 걸리는 압력이 서 있을때보다 높기에 허리에 부담이 될 수 있고 오래 앉아 있으면 허리 주변 근육이 뭉치고 약해져서 지탱력이 떨어질 수 있습니다.또한 등이 구부정해지고 골반이 뒤로 말리면 허리가 점점 더 부담을 받을 수 있습니다.평소 50분 정도 앉아 있다가 한번씩 자리에서 일어나 주시면 좋고 의자뒤에 허리 받침등을 사용해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.또한 허리를 지지해줄 수 있는 근육에 대한 운동을 해주시면 좋은데 특히 허리의 안정성을 잡아주는 코어근육에 대한 운동을 같이 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리통증이 이유 없이 생기는 것처럼 느껴진다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.평소 자세 문제로 인해서 오래 앉아 있거나 거북목 굽은 허리 자세 또는 다리 꼬고 앉기 및 한쪽으로 체중 싣기등과 같은 자세 문제로 인해서 그럴 수도 있고 또는 특별히 다친 기억이 없어도 무거운 물건을 들거나 갑작스러운 몸의 회전등으로 인해서 근육 및 인대가 긴장하면서 통증이 발생할 수도 있습니다.또는 디스크나 협착증 초기 변화일 수도 있고 또는 체중 증가 및 복부 근육의 약화로 인해서 그럴 수도 있습니다.이 밖에도 수면 환경의 문제 또는 스트레스 및 피로로 인해서 근육의 긴장도가 올라가면서 허리 근육이 뭉치고 통증이 발생할 수도 있습니다.여러가지 문제를 의심해볼 수 있고 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목을 앞 뒤로 꺽을 때마다 찌릿한 통증이 있다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.손목 힘줄에 건초염이나 손목터널증후군 초기 증상일 수 있고 이는 반복적인 사용이나 무리한 동작 이후에 발생할 수 있습니다. 또는 삼각섬유연골복합체의 손상으로 인해서 손목 안쪽에서 통증이 발생하기도 하며 또는 관절내 연골이나 인대의 손상일 가능성도 존재합니다.정확한 상태를 알 수 없기에 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.체외 충격파 치료는 뼈 힘줄 근육의 만성통증이나 회복 지연에 쓰인 치료 도구로 혈류를 증가시켜 회복의 촉진 및 통증 완화에 효과적일 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락 골절 이후에 시간이 꽤 지났는데도 가끔씩 통증이 오는 경우는 꽤 흔한 경우로 완전히 뼈가 붙더라도 주변 조직이 영향을 받기 때문에 그럴 수 있습니다.관절의 강직으로 인해서 골절 치료 중 고정을 오래 하면 관절이 굳어 움직일 때 통증 및 불편감이 있을 수 있고 또는 연부조직의 손상으로 인해서 뼈만 다친게 아니라 주변 힘줄 인대 신경도 같이 손상되면서 문제가 발생할 수 있습니다.또는 기압 및 온도의 변화에 따라 뼈가 붙은 부위가 시큰 거리거나 쑤실 수 있으며 골절이 관절면에 걸렸던 경우 시간이 지나면서 관절염 및 증상이 생겨 통증이 반복될 수 있습니다.손가락의 스트레칭 및 혈액순환을 돕기 위해 찜질등을 해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 통증이 점점 심해지거나 손가락이 붓거나 움직임에 제한이 심하다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상 정확한 상태 파악이 어렵지만 5mm 정도 이물질이 발바닥에 박혀 있고 제거 및 소독을 하고 연고를 바른 상태이고 2주과 경과된 상태로 통증이 거의 없어지는 듯 했으나 이틀 전부터 갑자기 붓기가 심해지고 걸을 때 통증이 있다면 일단 파상의 가능성은 낮다고 생각되며 2차적인 감염이나 혹은 이물질의 잔존으로 인한 염증 반응일 가능성이 높습니다.정확한 상태를 알 수 없기에 만약 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.앞으로 나란히 하고 허리를 숙일 때 등에 통증이 나타난다는 것은 보통 특정 근육이나 관절 구조가 당겨지거나 눌리는 경우에 생길 수 있으며 등근육의 과도한 긴장이나 혹은 근막의 통증 또는 흉추 관절의 뻣뻣함 또는 디스크 신경의 문제 또는 늑간근의 긴장으로 인해서 그러한 통증이 발생할 수 있습니다.통증이 근육통 처럼 묵직한지 아니면 찌릿함 및 저림이 동반되는지 체크해보시고 자세를 바꾸면 완화가 되는지등을 체크해보시면 좋을 것 같습니다.만약 통증이 점점 심해지거나 저림 및 감각의 이상 호흡 시 통증이 동반되거나 불편하시다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사람마다 차이가 있지만 무릎 같은 관절 통증은 계절과 기후 변화에 꽤 민감하게 반응을 하며 겨울 추운 계절일수록 더 안 좋을 수 있습니다.기온이 낮아지면 근육과 인대가 뻣뻣해져서 관절을 보호하는 기능이 떨어지게 되고 이로 인해서 혈액순환도 줄어들고 관절 내부가 뻑뻑해지고 통증을 더 잘 느끼게 됩니다. 그렇지만 여름 또한 습도와 기압의 변화로 인해서 불편을 느끼시는 분들이 있고 특히 장마철 같이 습하고 기압이 낮아지면 관절이 붓거나 무거운 느낌이 들 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.갑자기 발이 빨갛게 부어오르고 밤사이 더 심해지고 걸을 때마다 멍든 듯한 통증 및 정형외과 진료 후 알레르기가 가라 않히는 주사 및 약을 복용했지만 호전이 없고 오히려 더 심해지셨다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.급성 염증이나 감염 또는 혈관의 문제 또는 알레르기 반응등을 의심해 볼 수 있으며 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~