답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.현재 증상으로 보았을 때 사가근 및 흉쇄유돌근 그리고 상부 스몽근 및 후두하근에 대한 근육 이완이 중요할 것으로 생각되며 이중에서도 특히 흉쇄유돌근 및 사각근에 대한 이완이 중요할 것 같습니다.근육의 이완 같은 경우 따듯한 찜질 및 마사지 스트레칭등을 통해 이완시켜보시면 좋을 것으로 생각되며 전문가의 도움을 받아보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.이미지에서 표시한 부위는 광배근 부위로 추측이 되며 이 부위에서 눕거나 오래 앉아 있을 때 묵직하고 누른느 듯한 통즈잉 발생하는 경우 근막통증 증후군 또는 자세의 불균형 또는 나쁜 자세로 인한 문제등을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.또는 호흡 관련 문제 또는 늑간신경통일 가능성도 존재하며 폼롤러나 공을 이용한 마사지 또는 호흡 연습 및 흉추의 가동성을 늘려주기 위한 스트레칭 등을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.36살이면 이미 성장판이 닫혔을 가능성이 높으며 수면이나 음식으로는 키가 크기가 어려울 것으로 생각됩니다.자세교정이나 디스크의 회복으로 인한 키 성장을 기대해볼 수 있으며 자세교정등을 통해 1cm 정도는 키 성장이 가능할 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.키 회복이 충분히 가능하며 척추 및 골반의 불균형이나 디스크 또는 자세불량으로 인해서 키가 줄어든 경우 체형 교정 및 바른 습관등을 통해 회복이 가능합니다. 감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.우울하거나 무기력할 때는 몸과 마음이 지친 상태라는 신호로 이럴 때 무리해서 힘내려고 하기보다는 부드럽게 작고 쉬운 변화부터 시작하는 것이 회복의 열쇠입니다.우울함과 무기력에서 벗어나기 위해서는 먼저 감정의 인지가 중요하며 내가 요즘 좀 지쳐 있고 무기력한 것도 내 감정중에 하나로 자기 비판보다는 따뜻한 이해가 필요하며 기분이 좋아지는 작은 활동 부터 해보시면 좋을 것 같습니다.침대 정리나 창문 열고 환기하기 산책하기 및 따듯한 물로 샤워하기 등의 활동을 해보시는 것도 도움이 될 수 있으며 무기력할 수록 몸을 움직여 보시면 좋을 것 같습니다.또한 주변 가족이나 친구 전문가등에 도움을 받아 이야기를 나눠보는 것도 좋을 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.물리치료사가 타투를 하는 것은 법적으로 아무 문제가 없으며 실제로 치료사 선생님들 중에 타투를 하고 계시는 선생님도 있으시기는 합니다. 그렇지만 근무 환경이나 병원의 내규 규정에 따라 외관상 노출에 대한 인식 차이가 있을 수도 있을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.근막 통증 증후군 같은 경우 치료를 하지 않고 방치할 경우 상당히 만성화될 가능성이 높습니다.근육과 근막에 통증 유발점이 생기고 이 부위를 누르면 국소 통증 또는 연관 통증이 발생한다면 근막통증증후군일 수 있고 주로 잘못된 자세나 과사용 또는 스트레스 및 외상 등에 의해서 발생할 수 있습니다.치료 없이 장시간 방치하면 근육이 계속 긴장된 상태로 유지되며 통증이 고착될 수 있으며 통증 때문에 움직임이 줄어들고 그로 인해 근육의 약화와 관절의 경직이 생길 수 있습니다.통증이 오래되면 중추신경계가 과민화되어 작은 자극에도 통증을 느끼는 만성 통증 증후군으로 이어질 수 있으니 주의가 필요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.왼쪽 종아리 근육 아래쪽의 단단해진 멍울이 횡문근융해증 이후에 생겼고 점점 단단해지고 있다면 반드시 주의깊게 살펴 봐야 합니다.근육 섬유가 손상된 후 생긴 섬유화로 인해 섬유조직이 뭉쳐 단단한 멍울처럼 남을 수 있고 또는 근육 아래에 만성 염증 반응이 남아 있는 경우 결절처럼 단단한 덩어리가 만져질 수 있습니다.또는 지방종은 말랑한 편이지만 근육 내에 생기는 경우 단단하게 느껴질 수 있습니다.가까운 정형외과 또는 재활의학과에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발 마사지는 단순히 발의 피로만 푸는 게 아니라 전신 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있으며 발에 신체 여러 기관과 반사구가 분포해 있기 때문에 여러가지 좋은 영향을 줄 수 있습니다.발은 심장에서 가장 먼 곳이어서 혈류가 정체되기 쉬운 곳으로 발마사지는 정체된 혈액을 원활하게 순환시켜 수족 냉증 및 부종 피로 회복에 도움이 될뿐만 아니라 림프의 흐름이 좋아지게 만들어 노폐물 배출을 도와주고 소화불량이나 변비 완화에도 도움이 될 수 있으며 발에는 자율신경계와 관련된 반사점이 많아 마사지를 받으면 부교감 신경이 활성화 되어 스트레스를 줄이고 수면 질이 향상됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.한의원에서 추나 치료를 받고 있고 두두둑 소리가 안나는 것 관련해서 질문을 주셨는데 두두둑 소리가 나는 것은 관절이 갑작스럽게 빠르게 움직이면서 발생하는 기압차로 인한 기포가 터지는 소리로 소리가 난다고 치료가 잘 되고 소리가 안난다고 해서 치료 효과가 업고 하지는 않습니다.또한 흉추나 요추는 근육이나 근막이 단단하게 뭉쳐 있으면 관절 가동성이 떨어져 추나치료시에도 잘 움직이지 않을 수 있습니다. 추가적으로 관절의 움직임을 만들기위해 스트레칭등을 해보시면 좋을 것으로 생각되며, 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 만약 통증 및 증상이 지속되신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~