답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎이 시리거나 아린 증상은 장시간 서있거나 걸을 때 발생하는 경우, 무릎 관절이나 주변 근육/인대에 부담이 가중되었을 가능성이 있습니다. 평발과 허리 문제도 이런 증상을 악화시킬 수 있으니, 체계적인 접근이 필요합니다.장시간 서 있거나 걸으면 무릎 연골에 지속적인 압력이 가해져 통증이나 불편감이 생길 수 있습니다. 또한 평발은 발의 아치가 무너져 무릎과 허리에 부담을 줄 수 있습니다. 이는 무릎 통증을 유발하거나 악화시킬 수 있고, 허리 디스크나 신경 압박으로 인해 방사통이 무릎 부위까지 내려올 수 있습니다. 이 경우 무릎 통증과 시림이 함께 나타날 수 있습니다.그 외에도 허벅지 앞쪽 대퇴사두근 이나 엉덩이 근육이 약하면 무릎에 가해지는 부담이 커져 시림 증상이 생길 수 있습니다.햄스트링 스트레칭 및 대퇴사두근 종아리 근육의 적절한 스트레칭 및 강화 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.테니스 엘보 외측 상과염 수술 후 두 달 정도 지난 상태에서 현재 통증이 있으시다면 일반적인 현상으로 너무 걱정하실 필요는 없다고 생각합니다.통증은 시간이 지나면서 수술 부위의 조직이 회복되고 염증이 줄어들면 자연적으로 완화될 가능성이 높으며 사람마다 회복 속도가 차이가 있을 수 있습니다. 일반적으로 테니스 엘보우의 완전한 회복은 3~6개월 정도의 시간이 걸리고 일부 환자는 1년까지도 미약한 불편감을 느낄 수 있지만, 대부분의 경우 시간이 지나면 호전됩니다.재활 치료는 염증감소 및 근력회복 그리고 관절의 유연성 향상 및 조직 회복을 도울 수 있어 통증 완화 및 회복기간 단축에 도움을 줄 수 있는 치료 입니다.재활 치료에는 여러가지 방법이 존재하며 환자분의 상태에 맞는 치료가 들어갈 것입니다.환자분의 상태에 따라 도수치료 나 혹은 물리치료 또는 체외충격파 치료등의 치료가 진행 될 수 있으며 자세한 사항은 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.4-5번 요추 추간판 탈출 및 파열로 인해 디스크 물질이 신경을 압박하고 있으며, 3번 디스크도 손상이 있는 상태이고, 양쪽 허벅지 뒤 방사통, 무릎 뒤 통증, 그리고 우측 발바닥의 저림 증상이 있으시다면 여러가지 사항을 고려해봐야 할 것 같습니다.통증과 저림이 약하고 일상생활이 가능한 경우라면 약물치료, 물리치료, 생활습관 교정 등을 통해 회복이 가능할 수 있습니다. 그렇지만, 통증이 심하거나 저림 증상이 점점 악화되고, 근력 저하나 마비 증상이 있다면 약물치료만으로는 어려울 가능성이 높습니다.MRI에서 확인된 디스크 탈출물이 신경근을 얼마나 심하게 압박하는지가 중요합니다. 파열로 인해 흘러내린 디스크가 크다면 자연 흡수가 어려울 수 있고, 탈출된 디스크 물질은 시간이 지나면서 신체의 염증 반응을 통해 일부 흡수될 수 있습니다. 하지만 이는 수개월이 걸리며, 흡수되지 않거나 신경 압박이 지속되면 증상이 나아지지 않을 수 있습니다.증상이 심하거나 악화되는 경우, 특히 근력 저하나 통증 악화가 동반된다면 조기에 수술적 치료를 고려해야 할 수 있습니다.꾸준한 치료 및 보호 관찰이 중요할 것으로 생각됩니다. 빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.족구 후에 발끝 발가락이나 발바닥 부위에 쥐가 나는 증상은 여러가지 원인을 의심해 볼 수 있습니다.족구는 발가락과 발바닥의 작은 근육을 많이 사용하는 스포츠입니다. 근육이 과도하게 사용되거나 충분히 준비되지 않으면 쥐가 잘 날 수 있고, 땀을 많이 흘리면 체내 나트륨, 칼륨, 칼슘, 마그네슘 같은 전해질이 부족해질 수 있습니다. 이러한 불균형은 근육 경련인 쥐의 원인이 됩니다.또한 운동 중 적절한 수분 섭취가 이루어지지 않으면 근육의 수분 균형이 깨지면서 쥐가 날 수 있고, 족구 중 발끝으로 무게 중심이 실리거나 발가락을 계속 사용하면 혈액 순환이 일시적으로 저하되어 쥐가 날 수 있습니다.그 외에도 경기 전 충분한 스트레칭과 워밍업이 이루어지지 않으면 근육이 쉽게 긴장하여 쥐가 발생할 가능성이 높아지기도 하고, 너무 딱딱하거나 발가락이 조이는 신발은 발 근육을 압박하여 혈액 순환을 방해하고 쥐를 유발할 수 있습니다.운동 전 후로 충분한 스트레칭 및 워밍업을 잘 해주시고, 운동 중간중간 수분 및 전해질 보충을 잘해주시면 좋을 것 같습니다. 그 외에도 적절한 신발 착용 및 근육강화운동을 해주시면 좋을 것 같습니다.그럼에도 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.스마트폰을 오래 사용하면서 고개를 숙이는 자세는 목과 어깨에 상당한 부담을 줄 수 있습니다. 이로 인해 거북목증후군이나 목 주변 근육의 긴장이 생기며 통증을 유발할 수 있습니다.적절한 스트레칭 및 운동을 통해 통증을 경감 시킬 수 있습니다.턱 당기기와 목의 굴곡 신전근에 대한 스트레칭 및 어깨 및 등을 펴는 운동등을 해보시면 도움이 될 수 있고, 운동 및 스트레칭 뿐만 아니라 적절한 온열요법을 통해 혈액순환을 도와 근육의 긴장을 완화 시킬 수도 있습니다.이 외에도 평소 스마트폰 사용시 올바른 자세로 해주시면 좋고, 스마트폰 사용중 중간 중간 어깨와 목을 돌려주시고 휴식을 취해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.턱관절이 좋지 않은 상태에서 경락 마사지를 받는 것이 적합한지에 대한 논란은 일부 사실에 기반이 있습니다. 경락 마사지는 얼굴 근육과 연관된 부위를 자극하기 위해 압력을 가하는 경우가 많으며, 턱관절에 과도한 자극이나 압력이 가해지면, 관절 내 염증이나 디스크 변위가 악화될 가능성이 있습니다. 특히, 턱관절에 통증이나 소리가 나는 상태라면 마사지가 증상을 더 악화 시킬 수 있으니 주의가 필요합니다.뿐만 아니라 안면 비대칭은 턱 주변 근육의 불균형이나 턱관절 기능 장애로 인해 발생할 수 있고, 잘못된 마사지가 근육의 긴장을 더 유발하거나, 불균형을 심화시키는 방향으로 작용할 수 있습니다.그렇지만 경락 마사지는 얼굴과 턱 주변의 과도하게 긴장된 근육을 이완시키는 데 도움을 줄 수 있고, 마사지는 혈액순환과 림프순환을 촉진해 얼굴의 부기를 줄이는 효과가 있습니다.적절한 압력으로 전문가에게 받으신다면 큰 문제는 없을 수도 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.다지증은 손가락이나 발가락이 정상보다 더 많이 생기는 선천성 기형으로, 유전적 요인과 발생 과정에서의 돌연변이가 주요 원인으로 알려져 있습니다. 하지만 부모에게 다지증이 없는 경우에도 아이에게 나타날 수 있습니다.다지증의 주요 원인으로는, 상염색체 우성 유전으로 전해질 수 있습니다. 부모 중 한쪽이 다지증인 경우 아이에게 유전될 확률이 높습니다. 하지만 가족 중에 다지증 사례가 전혀 없는 경우에도, 새로운 돌연변이로 인해 발생할 수 있습니다.그 외에도 태아가 자궁에서 성장하는 동안, 손가락과 발가락은 초기에는 하나의 덩어리로 형성된 다음 점차 분리됩니다. 이 과정에서 세포 분열과 성장 신호에 이상이 생기면 손가락이나 발가락이 추가로 형성될 수 있고, 또는 산모의 임신 초기 환경, 약물 노출, 감염, 또는 기타 외부 요인이 태아의 손발 성장에 영향을 줄 가능성이 있습니다.드물게 다지증이 다른 선천적 기형이나 증후군인 엘리스-반 크레벨트 증후군, 다운증후군과 함께 나타나기도 합니다.다지증은 대부분 기능적 문제를 해결하거나 외형적인 이유로 수술적 제거가 진행되며, 수술 시기는 아이의 성장과 발달 상태를 고려해 결정하며, 일반적으로 손을 많이 쓰기 시작하는 생후 6~12개월경에 시행합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.책상에 오래 앉아 있으면 어깨와 목, 상체 근육에 피로가 쌓이기 쉽습니다. 장시간 같은 자세를 유지하거나 올바르지 않은 자세가 반복되면 근육 긴장과 통증이 생길 수 있습니다.적절한 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 완화 할 수 있습니다.한 손으로 머리를 잡고 반대쪽으로 천천히 당겨 10~15초간 유지 후 반대쪽도 반복 합니다. 뿐만 아니라 머리를 앞으로 숙여 턱을 가슴에 붙이며 뒤 목을 늘려줍니다. 그 외에도 양손을 머리 위로 들어 올리고 손끝을 서로 잡아 가슴과 어깨를 활짝 엽니다. 또한 폼롤러나 마사지볼을 이용해 근육을 이완 시킬 수 있는데, 벽에 기대어 테니스 공을 어깨나 날개뼈 부근에 대고 몸을 움직이며 뭉친 부위를 풀어줍니다.이 외에도 자세교정을 통해 모니터의 높이와 의자의 높이 등을 조절해주시고 허리를 등받이에 밀착시키고 허리 지지 쿠션이나 수건을 활용해 척추 곡선을 유지하시는 것도 중요합니다.너무 장시간 앉아 있기 보다는 한시간마다 10~20분씩 몸을 움직여주시는것도 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.감기와 기침으로 인한 갈비뼈 부근의 통증은 흔히 발생하는 현상이며, 의사가 설명한 내용이 전반적으로 맞습니다. 지속적인 기침은 갈비뼈 주변의 근육과 늑간근또는 연골에 과도한 스트레스를 주어 염좌 근육이나 인대 손상으로 인한 염증을 유발할 수 있습니다.지속적인 기침은 갈비뼈와 연결된 근육에 반복적인 긴장을 주며, 이로 인해 염증과 통증이 발생할 수 있고, 통증은 특히 기침, 재채기, 엎드린 자세 등으로 악화되며, 누르거나 압박 시에도 느껴질 수 있습니다.뿐만 아니라 갈비뼈와 흉골이 연결되는 부위의 연골에 염증이 생길 수 있습니다. 이 경우에도 눌렀을 때 통증이 심해질 수 있고, 기침이 계속된다면 손상된 근육과 조직이 회복되지 않고 반복적으로 자극받아 증상이 길어질 수 있습니다.강력한 기침이 반복될 경우, 특히 뼈가 약한 경우에는 스트레스 골절이 생길 수 있지만, CT와 X-ray가 정상이므로 이 가능성은 배제됩니다.드물게 담낭염이나 위장 문제로 인해 비슷한 부위의 통증이 나타날 수 있으나, 일반적으로 이와 함께 발열, 식욕 부진, 소화 불량, 황달 등의 동반 증상이 나타납니다. 이런 증상이 없다면 가능성은 낮습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 상태가 지속되시거나 심해지신다면 추가적인 검사가 필요할 수 있을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오른쪽 엉덩이 통증이 지속되고 파스를 사용해도 개선되지 않는다면, 몇 가지 주요 원인과 관리 방법을 고려해야 합니다. 엉덩이 통증은 근육, 신경, 관절, 인대 등 여러 요인에서 발생할 수 있습니다.허리에서 시작된 신경 압박이 엉덩이를 따라 통증을 유발할 수도 있고, 엉덩이에서 다리로 뻗치는 통증이 특징입니다.뿐만 아니라 엉덩이 깊은 곳에 있는 이상근이 좌골신경을 눌러 통증을 발생시키기도 하며, 고관절 관절염이나 충돌 증후군으로 인해 엉덩이와 주변 근육에 통증이 나타나기도 합니다.또한 골반이 틀어지거나 다리 길이 차이, 허리 정렬 문제로 인해 한쪽 엉덩이에 과도한 부하가 가해져 통증이 나타나기도 하고, 허리의 퇴행성 질환으로 인해 신경이 눌리면서 통증이 발생하기도 합니다.스트레칭 또는 온열요법을 통해 혈액순환 및 근육의 이완을 도와보시고 마사지니 폼롤러를 이용하셔 풀어보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 지속해서 통증이 있으시다면 통증의 원인 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~