답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발가락이 샤워할 때 간지럽고 빨개지면서 누울 때 더 심해지고 굵으면 아픈 증상이 있다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.추운 환경에서 오래 있었거나 발이 자주 차가웠다면 동상을 의심해 볼 수도 있으며, 혹은 겨울철 건조한 피부로 인해 샤워 후 갑자기 따듯한 물에 닿으면서 간지러운 증상이 나타난다면 습진등을 의심해 볼 수 도 있습니다.또한 발가락 사이가 간지럽고 피부가 벗겨진다면 무좀일 가능성도 존재하며 차가운 환경에서 발이 창백해졌다가 따듯해지면서 붉어지고 가렵다면 혈액순환의 문제일 가능성도 존재합니다.여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 지금 당장 하실 수 있는 조치로는 발을 너무 뜨거운 물이 아닌 미지근한 물에 담궈주시고, 샤워 후 보습을 위해 로션등을 잘 발라주시고 양말을 신어 말을 따듯하게 해주시면 좋을 것 같습니다. 그렇지만 증상이 지속적으로 있으시거나 너무 붉고 심하게 아프다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.책상이 낮아서 목을 숙이게 되는 것이 불편하다면 가능하다면 책상 높이를 조절해주시는게 가장 좋은 방법이긴 하지만 책상의 높이를 조절하기 힘들다면 의자의 높이를 조절 해보시는게 좋을 것으로 생각되며 필기를 할 경우에는 노트를 최대한 몸 가까이 두시고 눈높이를 먼저 맞춘 후 필기를 하시면 부담이 덜 할 것으로 생각되며, 필기를 할 때 불편하시다면 15도 이하의 낮은 각도 독서대를 사용해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.뿐만 아니라 거북목 및 어깨의 결림 예방을 위해 가벼운 스트레칭 및 자주 몸을 움직여 주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.5번 중족골 기저부 골절에 따른 수술 여부는 단순 주상골 골절인 같은 인대가 뼈를 잡아당기면서 생기는 골절이나 미세한 골절이면 비수술적 치료도 충분히 가능하나 비체중부 골절이나 분쇄골절 시에는 자연 회복이 어렵기 때문에 수술이 필요할 수 있는 상황입니다.사진상으로는 골절 부위가 뼈의 중심에서 다소 떨어져 있으며, 일부 변위도 있는 것으로 보입니다. 비수술적인 치료도 고려될 수 있지만 아무래도 수술을 하시는게 회복기간 및 예후가 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.갑자기 중지 가운데 손가락이 붓고, 특별한 통증은 없지만 땡땡하게 부어올라 접기 힘든 상태라면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.손가락이 이유 없이 붓는 것은 겨울철처럼 차가운 곳에서 있다가 따듯한 곳에 오면 붓는 느낌이 들 수 있고 이는 혈액순환의 문제일 가능성도 있고, 관절이나 주변 조직이 경미하게 염증이 생기면 붓고 약간 뻑뻑한 느낌이 날 수도 있습니다.또는 손가락을 많이 사용한 경우 힘줄에 염증이 생겨 붓고 뻣뻣해질 수도 있고 또는 본인은 기억하지 못하지만 작은 충격을 받았거나 무의식적으로 손가락을 꺾거나 부딪힌 경우 가벼운 부종이 생기기도 합니다.여러가지 원인이 있을 수 있고 자연치유 가능성이 높지만 혹시라도 통증 및 증상이 3일 이상 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며, 손가락 사용을 줄이고 차가운 냉찜질 및 손가락을 너무 구부리거나 무리해서 움직이지 않게 조심해주시면 좋을 것 같습니다. 또한 필요시 진통 소염제등을 드셔보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손등부터 팔꿈치까지 누를 때 아프고 손목 안쪽이 가만히 있어도 아프다면 요골신경 또는 정중신경 혹은 근육 또는 힘줄의 문제일 가능성이 있습니다.요골신경이 눌리거나 염즘이 생기면 손등에서 팔꿈치까지 통증이 있을 수 있고 손목을 많이 사용하거나 팔꿈치를 오래 구부리고 있으면 심해질 수 있습니다.또는 손목의 안쪾이 가만히 있어도 아프다면 정중신경의 압박 가능성이 있으며 이럴 경우 손가락 저림 및 힘 빠짐 밤에 통증이 심해지는 증상이 나타날 수 있습니다.반복적인 손 사용이 많거나 손목과 팔꿈치 사이의 근육이 많이 긴장되어 있다면 힘줄염도 의심해 볼 수 있는 상황입니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며, 일단 지금 당장 하실 수 있는 조치로는 통증 부위의 차가운 냉찜질 및 손목과 팔꿈치의 스트레칭을 무리되지 않는선에서 가볍게 해주시고, 손목 사용을 최대한 줄여 주시고 손목 보호대등을 착용해보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.주사를 맞은 이후에 일반적으로 주사부위의 통증 및 따끔거림 약간의 어지러움 및 미식거림 등의 증상이 나타날 수 있고 샤워 자체는 큰 문제가 안될 것으로 생각됩니다. 주사부위가 덜 아물었을 때 따듯한 물이 혈류를 증가시켜 일시적인 반응을 유발할 가능성도 있지만 샤워의 영향은 그리 크지 않을 것으로 생각되며, 허리쪽 주사를 맞으면 일반적으로 골반이나 주변 근육이 일시적으로 뻐근한것은 일반적인 증상입니다.정확히 어떤 주사를 맞으신건지는 모르지만 스테로이드 성분이 있다면 위를 자극할 수도 있습니다.만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 혹은 주사 맞은 부위가 붉게 부어오르거나 열감 및 극심한 어지러움 구토 호흡곤란등의 증상이 나타나신다면 해당 병원에 문의해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.족저근막염은 발바닥에 있는 근막이 지속적인 자극으로 인해 늘어나거나 하면서 염증이 생겨서 통증이 발생하는 질환으로 주 증상으로는 아침에 첫 걸음시에 심한 통증이 있으며, 발뒤꿈치 또는 발바닥 중앙 아치 부분의 통증 및 발바닥이 뻣뻣하고 당기는 느낌이 들고 오랫동안 서있거나 걸을때 통증이 심해지며 휴식 후 다시 걸을 떄도 통증이 심해지는 경우도 있습니다. 그렇지만 발이 주기적으로 붓는 증상이 동반되고 있으시다면 족저근막염이 아닌 다른 질환을 의심해 볼 수도 있는 상황입니다.발이 붓는 다면 혈액순환 문제로 인한 림프부종이나 정맥순환 문제 혹은 신장의 문제 또는 피로누적으로 인한 스트레스 골절 혹은 류마티스 관절염 및 통풍등의 질환도 의심해 볼 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 통증이 심하시거나 지속적으로 있으시다면 일단 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며, 일단 집에서 하실 수 있는 조치로는 발의 가벼운 마사지 및 종아리 쪽 근육에 대한 스트레칭 충격흡수를 위한 쿠셔닝이 있는 신발의 착용이나 깔창등을 사용해보시면 좋을 것 같고 필요시 진통소염제를 드셔보시는 것도 방법이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.넘어져서 멍이 생기는 속도는 피부 아래 혈관의 손상의 정도에 따라 다르며 일반적으로 넘어지자마자 바로 멍이 진하게 생기는 경우는 드물기는 합니다.넘어지면서 혈관이 터지면서 피부아래 출혈이 생기면서 멍이 생기는데 처음에는 바로 티가 나지 않고 대신 붓기나 붉은 자국이 먼저 나타날 수 있습니다. 멍은 일반적으로 몇시간에서 하루 정도 지나야 발현되며 1~2틀 사이에 가장 심하게 나타납니다.그렇기에 넘어지고 나서 통증이 심하거나 붓기가 크다면 냉찜질을 통해 멍이 심하게 생기지 않도록 조치 해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목인대 파열이 되셨고 지금 현재 1주일 정도 경과된 상태에서 통증이 많이 감소 하신 상태라고 하지만 아직까지는 충분한 휴식을 취해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.1주차라면 아직은 인대가 회복하는 초기의 단계로 반 현장직이라면 걷거나 서 있는 시간이 많을 것으로 생각되는데 이럴 경우 발목에 부담이 가해지면서 회복이 더뎌지거나 재손상의 위험 및 만성 질환의 가능성이 존재 합니다.인대가 제대로 아물기 전 무리를 하게 되면 더 심한 손상을 입을 수 있고 2차적인 손상도 발생 할 수 있습니다. 그로 인해 발목의 안정성이 떨어지고 습관성 발목 염좌가 생길 수도 있는 상태 입니다.통증이 없더라도 1~2주 정도는 더 안정을 취해주시는게 좋으며 부득이하게 출근을 해야 하는 경우에는 발목 보호대는 꼭 착용해주신느게 좋으며 최대한 앉아서 일을 하시어 발목에 부하가 가해지지 않도록 주의해주시는게 좋을 것으로 생가됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.노트북이나 테블릿을 앉아서 하시는 것 도 목과 허리에 안좋을 수 있지만 엎드려서 하시는 것은 목과 허리에 더 큰 부담을 줄 수 있습니다.엎드려서 장시간 작업을 할 경우 화면을 보기 위해서 목을 과하게 젖히거나 숙이는 자세가 되기 쉬우며 이로 인해 목뼈의 과부하 및 근육의 긴장이 발생할 수 있고 뿐만 아니라 허리를 비틀거나 구부린 자세가 지속되면 척추에 불균형이 생기고 디스크에 압박이 증가 될 수 있습니다.이 외에도 엎드린 상태에서는 팔을 받치고 작업을 해야하는데 이러한 경우 팔과 손목에도 부담이 가중 될 수 있습니다.가능하면 침대보다는 앉아서 허리를 받치고 사용해주시는게 좋으며 어쩔 수 없이 엎드려야 한다면 쿠션이나 베개를 가슴 아래에 받쳐서 허리가 꺾이지 않도록 조정해주시면 좋을 것 같습니다. 또한 아무리 좋은 자세여도 한 자세로 장시간 있는 것은 좋지 않습니다. 적어도 30~40분마다 한번씩 자세를 바꿔주시거나 몸을 움직여 몸을 풀어주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~