답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일반적으로 1~3kg 정도의 백팩 가방 같은 경우 허리에 부담이 많이 가지는 않지만, 개인마다 약간의 차이가 있을 수는 있고 또한 가방 무게가 한쪽으로만 실릴 경우 허리와 어깨의 비대칭이 발생할 수도 있고 아무리 가벼운 가방이라도 오랫동안 가방을 메고 있다면 허리의 부담이 될 수 있습니다.또한 잘못된 가방매는 자세 또한 거북목이나 어깨의 말림등의 증상을 발생시킬 수 있습니다.허리의 부담을 줄이기 위해서는 백팩 사용시 양쪽 어깨 스트랩을 조여서 척추에 가깝게 밀착되도록 조절해주시고, 가방에 짐을 양쪽으로 무게를 잘 분배시켜 주시면 좋을 것 같습니다. 또한 장시간 가방을 매고 계시는 것은 별로 안 좋을 수 있으므로 중간중간 가방을 푸르고 휴식을 취해주시는게 좋습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.키가 크기위해서는 일단 성장판이 닫혔는지 확인하는게 중요할 것 같습니다.성장판이 닫혀 있다면 아무리 환경적인 요인을 개선시켜도 키가 성장할 수 없기에 일단 가까운 정형외과에 방문하시어 성장판 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.이 후에 적절한 수면 및 충분한 영양분 섭취 그리고 성장판 자극을 위한 운동등을 통해 환경적인 요인을 개선시켜보시면 좋을 것으로 생각됩니다.좋은 결과가 있기를 바랍니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.경추의 신전 운동은 거북목 및 목디스크 완화에 도움이 될 수 있지만 이 운동 하나만으로는 아주 큰 도움이 될 수는 없다고 생각합니다. 질문자분의 정확한 상태를 알 수는 없지만, 거북목 같은 경우 등과 어깨가 굽고 말리면서 고개가 앞으로 튀어나오면서 문제를 발생시키는 질환으로 목의 신전 운동 뿐만 아니라 턱 당기기 운동 그리고 등을 펴는 동작의 운동도 같이 들어가는게 중요하며 약해져 있는 근육에 대한 근력운동도 중요할 것으로 생각됩니다.뿐만 아니라 아무리 운동을 하셔도 평소에 습관 및 자세등을 신경 안 써주시면 다시 원래 안 좋은 상태로 돌아갈 확률이 높다고 생각합니다. 그렇기에 평소에 작업 환경등의 개선 또한 중요할 것으로 생각됩니다.가장 좋은 방법은 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.현재 키가 160이시고 성장판이 닫혔는지 유무를 확인하기 위해서는 정형외과에 방문하시어 성장판 검사를 받아보시면 됩니다. 엑스레이를 찍어보시면 될 것으로 생각됩니다.키는 유전적인 영향 뿐만 아니라 환경적인 영향도 많이 받으며 성장판이 닫히기 전에 최대한 키를 키우기 위해서는 적절한 수면 및 성장판에 대한 적절한 자극등이 중요하며, 적절한 영양분 섭취 또한 중요합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.당뇨와 같은 기저질환을 가지고 있으신 상태에서 한달 째 다리의 멍이 안사라지고 있다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 상기 증상이 지속되신다면 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.당뇨가 있으시다면 당뇨는 혈관을 약하게 만들고 작은 충격에도 멍이 쉽게 생길 수 있습니다. 또한 혈액순환의 문제를 일으켜 멍이 쉽게 생기게 만드는 것 뿐만 아니라 멍 또한 쉽게 잘 사라지지 않게 할 수 있습니다.이 외에도 발의 부종 및 가려움증등을 동반 시키기도 합니다.여러가지 원인에 의해서 상기 증상이 나타나날 수 있고 정확한 상태 파악을 위해서 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.다리 종아리에 멍이 한달 째 있고 가려움 및 부종 증상이 있으시다면 병원에 방문해보시는게 좋을 것 같습니다.특히 당뇨와 같은 기저 질환이 있으시다면 합병증 및 혈관의 문제등을 생각해볼 수 있습니다.당뇨가 있으면 혈관이 약해져서 작은 충격에도 멍이 잘 들고 오래가며 발목 부종이 생기면서 혈액순환이 원활하지 않으면서 감염의 위험이 증가될 수 있습니다.또한 정맥순환 장애로 인해 다리의 정맥이 약해지면 피가 잘 돌지 못하면서 혈액 순환이 원활하지 못하면서 멍이 쉽게 생기고 잘 사라지지도 않을 가능성도 존재 하며 이는 발의 부종 및 가려움 등이 동반될 수 있습니다.여러가지 원인에 의해서 상기 증상이 나타나날 수 있고 정확한 상태 파악을 위해서 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.다리 종아리에 멍이 한달째 안 없어지고 가려움 및 부종 증상이 있으시다면 병원 진료를 보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.특히 당뇨 위험이 있으시다면 단순 타박상 보다는 혈관의 문제 일 가능성이 높다고 생각합니다.정맥순환 장애로 인해 다리의 정맥이 약해지면서 피가 원활하게 순환되지 못하면서 멍이 쉽게 생기고 잘 안 없어졌을 가능성도 존재 하며 이는 발의 부종 및 가려움 등이 동반될 수 있습니다.뿐만 아니라 당뇨가 있으면 혈관이 약해져서 작은 충격에도 멍이 잘 들고 오래가며 발목 부종이 생기면서 혈액순환이 원활하지 않으면서 감염의 위험이 증가될 수 있습니다.또한 혈액순환 자체의 문제로 인해 다리가 부으면서 멍이 오래 지속되면 혈전이 있을 가능성도 존재합니다.여러가지 원인에 의해서 상기 증상이 나타나날 수 있고 정확한 상태 파악을 위해서 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발가락을 다치신 이후에 발가락에 피덩어리 같은게 나오신다면 여러가지 가능성을 고려해 볼 수 있을 것 같습니다.피가 상처 부위에서 응고되면서 뭉쳐서 그러셨을 가능성도 있고 상처가 깊거나 출혈이 많으면서 혈전이 형성되면서 이러한 증상이 나타났을 가능성이 있습니다. 뿐만 아니라 심한 타박상이나 압박을 받으면 괴사된 조직이 피부 밖으로 나오면서 피덩어리가 나올 수도 있습니다.혹은 다친 부위에 염증이 생겨 감염으로 인해 피와 함께 끈적하거나 덩어리진 진물이 나올 수 있습니다.여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 출혈이 지속적으로 있거나, 상처 부위의 열감 및 부종 발가락 느낌이 둔해지고 진물이나 고름이 나오신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아 보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.석회성 건염 같은 경우 엑스레이 촬영을 통해서 확인이 가능하며 말씀하신되로 회전근계파열이나 퇴행성 관절염의 확인을 위해서는 추가적인 검사가 필요할 수도 있습니다.석회성 건염 같은 경우 통증 및 팔을 움직일때 특정 각도에서 통증이 더 심해지고 어깨를 돌리기 힘들 수 있습니다.그렇지만 회전근개 파열이나 퇴행성 어깨질환도 의심할 수 있고 두 질환 증상으로는 야간에 통증이 심하고, 팔을 들어올릴때 힘이 빠지는 느낌이 들고 특정 각도에서 심한 통증 및 통증이 점점 심해지고 어깨의 가동범위가 점차 줄어들고 뻑벅해질 수 있습니다.일단 석회성건염 관련해서 치료 받아보시고 그럼에도 지속적으로 통증이 있거나 증상이 있으시다면 추가적인 검사를 통해 어깨 상태 정확히 검사 받아보시는 것이 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.여드름은 기본적으로 세안 및 유분기 없는 수분감 있는 크림의 사용이 중요하며 만지면 염증이 더 심해질 수 있기 때문에 피해주시는게 좋습니다. 여드름이 너무 심하면 피부과에 가서 약처방을 받는 것도 방법이 될 수 있습니다.키 같은 경우 고2라면 성장판이 거의 닫혔을 가능성이 높으며 가장 확실한 방법은 병원에 방문하시어 성장판 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~