답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.앉아서 공부를 하거나 컴퓨터를 할때 목이 아프다면 평소 자세와 습관등이 안 좋아서 그러실 수 있습니다.앉아있을때 자세를 고쳐보시면 좋을 것 같은데 의자 같은 경우 발이 바닥에 기역자로 닿고 무릎이 고관절이랑 비슷하거나 약간 낮은 위치로 의자 높이를 조절해주시고 등받이는 곳곳이 세워 허리의 잘 받쳐주시고 각도를 잘 유지해주시면 좋을 것 같습니다. 컴퓨터를 할 경우 모니터의 높이를 눈높이로 맞춰주시어 등이 굽거나 목이 앞으로 나오지 않도록 주의해주시면 좋을 것 같습니다.무엇보다 아무리 좋은 자세여도 오랫동안 앉아 있거나 하시는 것은 별로 좋지 않습니다. 자주자주 일어나 몸을 움직여 주시고 스트레칭등을 해주시면 좋을 것 같습니다.만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.목에 담이 걸리셨고 평소에는 3일 정도면 회복이 되었는데 일주일이 지나도 계속해서 통증이 있다면, 평소 자세와 습관등이 안 좋으실 걸로 생각됩니다. 지속해서 담이 오거나 통증이 있다는 것은 별로 좋은 상태는 아니므로 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것 같습니다.일단 일주일 정도 지나셨다면 집에서는 따듯한 온찜질 및 가벼운 스트레칭등을 해보시면 좋을 것 같고 필요시 근이완제를 드셔보시는 것도 좋을 것 같습니다.빠른쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목인대 부분 파열로 4주간 통깁스 고정을 하셨다가 풀르신 상태에서 가동범위를 크게 움직이신다면 약해진 인대에 영향을 주었을 확률이 높습니다. 인대가 아직 완전히 회복되지 않으신 상태에서는 재손상 확률이 굉장히 높으며 만약 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 해당 병원에 방문하시어 검사 받아보시고 담당 주치의 선생님과 상담 가져보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎 연골이 닳는 이유는 여러가지 이유가 존재 합니다. 나이가 들면서 연골은 자연스럽게 퇴화합니다. 연골은 시간이 지날수록 탄력을 잃고 이로 인해 체중을 지탱하는 역할을 하기에 점점 마모되기 쉽습니다. 뿐만아니라 나이가 들수록 연골 재생 능력이 감소하면서 연골의 두께가 얇아지면서 손상이 발생 할 수 있습니다.외상이나 과도한 사용 및 반복적인 부하등으로 인해서 손상이 되기도 하며 장거리 달리기 및 농구 등의 고강도 운도잉 무릎 연골을 빠르게 마모시킬 수 있습니다. 그 외에도 과체중은 무릎에 가해지는 부담을 증가시켜 연골이 빠르게 닳게 만듭니다. 체중이 늘어날 수록 무릎에 가해지는 압력이 커지면서 이로 인해 연골의 마모가 가속화될 수 있습니다.혹은 불균형적인 자세나 비정상적인 걷기 습관은 무릎의 특정 부위에 과도한 압력을 가해 연골의 손상을 일으킬 수 있으며, 일부 사람들은 유전적인 요인에 의해서 발생하기도 합니다.퇴행성 관절염으로 인해서 연골이 점차적으로 닳기도 하고, 호르몬의 불균형 및 대사 문제등으로 인해서 연골이 손상되기도 합니다.적절한 운동 및 체중관리 스트레칭 및 강화운동 관절의 보호등을 통해 치료가 가능할 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎에 물이 찬 경우 초음파 검사와 엑스레이등을 통해 확인을 한 후 상태에 따라 물을 뺴고 약물을 주입하는 것이 일반적이며 근막주사 같은 경우 통증 완화 및 염증을 감소 시키는데 도움이 될 뿐만 아니라 조직의 회복을 촉진시킬 수 있습니다. 치료 자체는 과잉으로 보이지 않습니다. 치료에 대한 의문이 있으시다면 다른 병원에 방문하시어 다른 전문가의 소견을 들어보시는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.팔꿈치 및 손가락, 손목, 무릎 등 여러 관절에서 열감 및 전기 물 통하는 느낌이 2년 넘게 지속 되고 있으시다면, 여러가지 문제로 인해서 통증 및 염증이 발생했을 가능성이 높다고 생각합니다.전신의 염증성 질환으로는 류마티스 관절염, 건선성 관절염 전신성 홍반 루프스 등이 있을 수 있으며 이는 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다. 뿐만 아니라 물이 통하는 느낌은 신경통 또는 말초 신경 장애에서 발생할 수 있는 증상으로 신경의 압박이나 손상으로 전기 충격처럼 찌릿한 느낌이 나타날 수 있습니다.혹은 혈액순환이 원활하지 않거나 정맥류나 혈관염 등이 있는 경우 찌릿한 통증 및 불편감이 있을 수 있고, 비타민 결핍등에 의해서도 위와같은 증상이 나타나기도 합니다.정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.광배근 근육이 뭉치면 상완골의 전방활주 및 익상견갑이 생길 수 있습니다. 광배근 같은 경우 근육이 뭉치게 되면 상완골을 앞으로 당기면서 전방활주를 만들게 되고 이로 인해서 어깨가 말리게 됩니다. 어깨가 말리게 되면서 견갑골이 익상될 수 있기 때문에 가능성이 있습니다.이럴 경우 적절한 스트레칭을 해주시면 좋은데 광배근에 대한 스트레칭 및 대흉근 소흉근에 대한 스트레칭 및 전거근 및 하부승모근에 대한 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.다리 절단술은 일반적으로 외과에서 진행하며 정형외과에서 진행 하기 때문에 빅5 병원에 방문하시어 직접 상담 받아보시는게 좋을 것 같습니다. 개인마다 본인에게 맞는 주치의 선생님이 계실 것이기 때문에 직접 가셔서 상담 가져보시는 것을 추천드립니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.인대의 부분파열로 인해 깁스를 하셨다가 푼지 한달 만에 재파열로 다시 깁스를 하시고 푼지 2주정도 지나셨다면 너무 과도한 스트레칭 및 운동등은 피해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다. 이미 인대의 재파열이 있으셨다면 인대의 유연성 및 상태가 별로 안 좋으신 상태로 무리한 운동이나 스트레칭은 인대에 부담을 줄 수 있습니다. 체중 부하도 어느정도는 가능하지만 너무 많이 걸을 경우 인대에 부담을 줄 수 있을 것으로 생각됩니다.어느정도 조절을 해주시는게 무엇보다 중요할 것으로 생각됩니다. 적절한 재활치료 및 운동등을 통해 관절의 유연성 및 가동성 안정성등을 키워주시는게 무엇보다 중요할 것으로 생각됩니다.관절에 부하를 낮추면서 할 수 있는 운동들을 해주시면 좋을 것 같습니다. 수영장에서 걷기와 같이 관절에 부하를 낮추면서할 수 있는 운동등을 해보시데 강도는 점진적으로 늘려보시면 좋을 것 같습니다.재활치료 같은 경우는 해당 병원이나 가까운 병원에 방문하시어 담당 주치의 선생니과 치료사 선생님과 상의 하셔서 같이 진행 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.복사뼈 양쪽이 부러져서 수술을 하셨고 붓기가 아직 있으신 상태라면 냉찜질을 해주시는게 좋을 것 같습니다.냉찜질 뿐만 아니라 발을 심장보다 높게 올려주시는 것도 도움이 될 것 같고 가벼운 스트레칭도 도움이 될 수 있습니다.냉찜질 같은 경우 한번에 너무 오래 하시는 것보다 10~15분 정도 1~2시간 간격으로 3~4회 정도 해주시는게 좋을 것 같습니다. 빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~