답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.반신욕이나 족욕을 하면 몸이 풀리는 느낌이 나고 피로가 풀리는 이유는 따듯한 물에 몸을 담그거나 발을 담그면 혈관이 확장되면서 혈액순환이 개선 되어 몸 전체에 산소와 영양분 공급이 더 잘 되고 노폐물등이 배출되어 피로가 줄어드는 느낌이 날 수 있고, 따듯한 물은 근육의 이완 및 긴장을 완화 시켜 줄 수 있습니다. 뿐만 아니라 따듯한 물은 부교감신경을 활성화 시켜 심박수를 느려지게 해주고, 이로 인해 긴장이 풀리면서 몸이 나른해지게 됩니다. 감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목에 통증이 있는 경우 통증의 원인에 따라 파라핀 치료 효과과가 차이가 있을 수는 있으나 대체적으로 손목에 문제시 파라핀 치료는 효과가 좋습니다.파라핀 치료는 따듯한 파라핀이 관절과 연조직을 부드럽게 만들어 통증을 완화 시키고 근육의 긴장을 완화시켜줄 수 있고, 열이 손목 주변의 혈류를 증가시켜 염증 물질 제거 및 조직 재생을 도우며, 손목이 뻣뻣하거나 움직임이 제한될 경우 유연성을 높이는데 굉장히 효과적인 치료 입니다.급성 염증으로 인해 붓기가 심하거나, 골절, 인대 파열 힘줄의 손상 등은 적절한 치료를 받으신 이후에 파라핀 치료를 받으시는게 좋고, 화상이나 피부감염등의 질환에도 피해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨의 통증 및 움직임에 불편감이 있다면 한의원 보다는 정형외과에 먼저 방문하시어 엑스레이나 초음파 혹은 MRI 촬영을 통한 정확한 원인 및 문제를 파악하시어 상태에 맞는 치료 및 처치를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 통증시 침을 맞고 일시적으로 괜찮다가 다시 발현 되실 수 는 있습니다. 침 치료나 기타 다른 물리치료 및 모든 치료들이 한 번의 시술로 완치되기 보다는, 일정기간 꾸준히 치료를 받아야 효과가 나타 날 수 있습니다. 개인마다 회복력의 차이가 있기 때문에 치료 횟수나 빈도 강도는 다 다를 것으로 예상 됩니다.일단 꾸준히 5회이상 받아 보시고 만약 그럼에도 통증이 지속되시거나 다른 증상들이 나타나신다면 한의원이 아닌 정형외과나 신경외과에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는게 좋을 것으로 생각 됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어제 저녁에 무거운 물건을 달다가 허리를 삐긋하신 경우 하루 정도는 냉찜질을 통한 염증 및 통증 완화를 해주시는게 좋습니다. 냉찜질은 1회 10~15분 정도 1~2시간 간격으로 3~4회정도 해주시면 좋습니다.2~3일 차부터는 냉찜질 보다는 온찜질을 통한 근육 이완 및 통증 완화를 해주시면 좋고, 필요시 약을 드셔보시는 것도 좋습니다. 보통 통증은 2~3일차가 가장 심했다가 점점 가라앉으실 겁니다. 만약 통증이 지속되시거나 더 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료를 받아보시면 될 것 같습니다.빠른 쾌유르 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목의 삼각섬유연골복합체(TFCC)는 손목의 안정성 및 충격 흡수에 굉장히 중요한 구조물로 문제가 있을시 통증 및 불안감, 소리, 힘빠짐 증상들이 발생 할 수 있습니다. 손목의 근육을 강화시켜 손목에 가해지는 부담을 줄여주고 안정성을 키워주는 것은 굉장히 중요하지만 너무 과도한 운동은 대려 손목에 부담을 줄 수 있기에 무리를 안 하시는게 좋습니다. 헬스같은 고중량 운동은 손목에 부담을 줄 수 있습니다. 만약 중량을 치실 경우 손목 보호대를 통한 손목관절의 보호를 해주시면 좋을 것으로 생각되고, 수영 또한 자유형 배영 정도는 크게 무리가 안 갈 것으로 생각됩니다.손목을 과도하게 사용하지 않는 것이 중요하고 손목을 비틀거나 하는 동작들은 대도록이면 피해주시는게 좋습니다.손목을 비트는 동작이라던지 손목에 과도한 부하가 걸리는 경우에는 반드시 사용전에 손목 보조기나 보호대를 사용해보시는 것도 좋은 방법이라고 생각 합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.방사선 노출이 상대적으로 높지만 엑스레이가 아닌 CT를 찍는 이유로는 엑스레이로 미세한 골절이나 골절선 파편등을 정확히 확인이 어려운 경우 CT 촬영을 통한 분석을 위해서 촬영하는 경우가 있습니다. 엑스레이 같은 경우 2D 이지만 CT는 3D이기에 좀더 세밀한 분석이 가능하고 뼈가 여러 방향으로 부서진 경우와 작은 조각으로 갈라진 경우 CT가 확인이 조금 더 용이합니다. 감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.연골의 수술 종류 같은 경우 연골의 상태에 따라 달라 질 수 있으며, 줄기세포 같은 경우 연골이 부분적으로 조금이라도 남아 있어야 치료가 가능한 시술 입니다. 대학병원에서 말하는 연골이 완전히 까여 있지 않아서 줄기세포같은 연골 재생술이 효과가 없다는 것은 남은 연골이 있어서 연골이 완전 마모될때까지 사용해보고 줄기세포 같은 연골 재생술 보다는 인공관절등이 더 효과적일 것이다라는 말로 추측이 갑니다.여러 전문의 선생님과 면담을 가져보시는 것은 좋다고 생각합니다 설명 조금 더 들어보시고 결정하셔도 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.야구를 자주 하신다면 회전근개의 손상 및 관절의 가동범위에도 제한이 많이 발생 했을 수 있습니다.관절의 가동범위를 먼저 회복을 해주시고 그 이후에 회전근개 근육에 대한 운동을 해주시면 좋은데요.관절의 가동범위 회복을 위해 슬리퍼 스트레칭을 해보시면 좋을 것 같습니다. 불편하신 어깨를 아래로 해서 옆으로 누우신 상태에서 팔을 90도 벌리고 팔꿈치를 90도 구부리신 상태에서 손목을 잡고 팔을 내회전 방향으로 늘려주시면 됩니다. 이때 어깨가 잘 고정될 수 있게 어깨를 잘 눌러주시는게 좋습니다.회전근개 운동으로는 밑에 그림에서 보시는 것처럼 밴드를 이용한 내회전 외회전 동작의 운동을 잘해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.인대나 힘줄등은 근육과 달리 유연성이 떨어지는 연부조직으로 회복력도 느리고 마사지를 통해 유연하게 만들어주는것에도 한계가 존재합니다. 인대와 힘줄의 마사지는 근육처럼 너무 강하게 마사지를 할 경우 더 큰 손상을 초래 할 수 있기 때문에 부드럽고 점진적인 압력을 통해 하시는게 좋습니다. 압력은 대도록이면 부드럽게 마사지 해주시는게 좋습니다. 마사지 뿐만 아니라 스트레칭을 같이 해주시는 것도 효과적입니다.감사합니다 수고하세요~