답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.치료 후에 통증이 발생하는 경우는 일반적인 회복 과정에서 발생할 수 있는 상황으로 치료를 받으면서 근육과 인대가 풀리면서 새로운 통증이 생길 수 있습니다. 이는 치료가 제대로 진행되고 있음을 의미하며 일부 환자분들은 불편함을 느끼기도 합니다. 가벼운 스트레칭 및 찜질등을 해주시면 좋을 것 같습니다.만약 증상이 오랫동안 지속되시거나 너무 심하시다면 치료 받으신 병원에 문의해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사람마다 개인의 회복력 및 부상의 정도 및 유형, 치료 목표 및 기능 회복 정도 및 만족도가 다르기에 재활의 기간은 크게 달라질 수 있습니다.건장한 남자 기준으로 근육의 근비대화는 적어도 4주 이후부터 유의무의한 차이가 있다고 합니다.그렇지만 재활같은 경우 근육의 증가 뿐만아니라 여러가지 관절의 기능 개선 및 가동범위 개선 일상생활의 회복 및 정신적인 지원등 여러가지 기능들을 개선시켜야 하기 때문에 이러한 점들을 모두 고려 하였을때 개인마다 차이는 굉장히 있을 것으로 생각됩니다.자세한 재활치료기간은 병원에 내원하시어 상태 검사 받아보시고 담당주치의 선생님과 재활치료선생님과 상담 가져보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.습관적으로 무릎관절에서 뚝뚝 소리가 나는 것은 통증이 없으시다면 큰 문제가 되지는 않으나, 일부러 소리를 내시거나 하시지는 않는게 좋습니다.관절에서 소리가 나는 원인은 여러가지가 있습니다.관절내부에 기포가 관절이 움직이면서 터지는 소리 일수도 있고, 인대나 힘줄등이 움직이면서 뼈의 표면에 마찰 되면서 나는 소리일수도 있고, 무릎 관절의 정렬의 문제로 인해 벼끼리 부딪히면서 나는 소리 일수도 있습니다.연골의 마모로 인한 뼈의 충돌로 인해서도 소리가 날 수 있습니다.그러나 통증이 없으시다면 크게 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다.만약 통증이나 있거나 증상 같은게 나타나신다면 가까운 병원에 내원하시어 검사 받아보시고, 상태에 맞는 치료 및 처치 받으시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발뒤꿈치의 통증이 발생하는 원인은 여러가지 원인에 의해 발생합니다.질문자분의 정확한 발 상태를 확인 할 수는 없지만 질문을 토대로 의심해볼 수 있는 질환으로는족저근막염, 아킬레스건염, 피로 골절등을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.족저근막염 같은 경우 발바닥의 근막이 늘어나면서 염증이 발생하여 생기는 질환으로 일어났을때 가장 아프고, 처음 몇 걸음 내딛을때 통증이 심해지는 것이 특징으로 아침에 발 뒤꾸침에 통증 및 걸을때 통증이 발생합니다. 무리한 걷기나 과체중 평발, 발바닥의 과도한 아치 딱딱한 신발등에 의해 발생 하는 질환 입니다.아킬레스건염은 발 뒤꿈치와 종아리를 연결하는 근육에 힘줄에 생기는 염증성 질환으로 족저근막염과 마찬가지로 아침에 일어날때 통증이 심하고 종아리쪽에서부터 발뒷꿈치까지 뻣뻣함을 느끼는게 특징입니다.피로골절은 발의 과도한 사용으로 인해 피로가 누적되어 발생하는 질환으로 아침에 일어났을때 심하고 활동시 통증이 완화되는게 특징입니다.3질환 모두 충부한 휴식 및 안정을 취해주시는게 중요하고 냉찜질 및 종아리쪽 스트레칭을 해주시는게 중요합니다.쿠션이 좋은 편한 신발 및 아치 및 중족골을 받쳐줄수 있는 깔창을 사용해보시는 것도 좋습니다.만약 증상이 지속 되신다면 가까운 병원에 내원 하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사하니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.디스크는 허리에 있는 디스크가 강한 압박이나 외상등에 의한 충격으로 인해 돌출 되면서 신경을 압박하게 되면서발생하는 질환으로 허리의 안정성을 높여 줄 수 있는 근력운동을 해주시는게 좋습니다.허리의 안정성을 높여주기 위해서는 코어 근육을 적절하게 강화시켜주시는게 중요합니다.대표적인 코어근육 운동으로는 브릿지, 플랭크, 사이드 플랭크, 버드독, 데드버그등 정말 많은 운동 들이 있습니다.유튜브에 코어근육 운동 검색해 보시면 정말 다양하고 좋은 운동들이 많이 있습니다.그렇지만 정말 중요한 것은 본인상태에 맞는 운동을 해주시는게 중요합니다. 운동중에 절대로 통증이나 증상이 발현되시면 안됩니다. 혹여나 운동중에 증상이나 통증이 발현되신다면 운동의 강도나 혹은 방법 자세등이 잘 못 됬을 수 있습니다. 그럴경우 즉시 운동을 멈추시고 잠시 휴식을 취하셨다가 다시 한번 체크해보시면 좋을 것 같습니다.가장 좋은 방법은 가까운 병원에 내원하시어 상태 검사 받아보시고, 본인 상태에 맞는 치료 및 운동방법등을 배우셔서같이 병행해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨가 뭉쳤을 경우 마사지를 통해 풀어주는것은 굉장히 좋은 방법중에 하나이나 너무 강한 압력이나 잘못된 마사지는 주변 근육이나 인대 힘줄등 연부조직에 손상 및 부상 통증등을 더 증가 시킬 수 있습니다.충분한 휴식 및 안정을 취해보시고, 가벼운 스트레칭 및 찜질 등 해보시면 좋을 것 같습니다.만약 증상이 지속 되신다면 가까운 병원에 내원하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 받아보시면좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.이석증 같은 경우 귀의 내이에 발생하는 문제로, 특정한 머리 위치에서 어지러움증을 유발 합니다.자가 치료 방법으로는 에플리 운동이라고 있는데 운동 방법은 간단하니 따라해보시면 좋을 것 같습니다.침대에 앉아 머리를 환측 45도 기울이시고, 그 상태에서 빠르게 누워서 머리를 반대방향으로 45도 회전시킵니다.다음으로 머리를 아래로 기울이고 30초 정도 유지합니다. 그런다음 몸을 옆으로 돌려 45도 정도 기울이신 다음 30초 정도 유지합니다. 마지막으로 천천히 원래 자세로 돌아옵니다모든 단계에서 어지러움이 있을 수 있지만, 치료 효과를 위해서는 천천히 진행해보시면 좋을 것 같습니다.자세한 동작은 유튜브에 에플리 운동이라고 검색하시면 나오실 겁니다.어지러움이 심할때는 안정 및 휴식을 취해주시고 빠르게 움직이시지 말고 몸을 천천히 움직이시는게 좋습니다.만약 증상이 지속되신다면 가까운 병원에 내원하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 받아보시면 좋을 것 같습니다. 빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.엉덩이 종기 수술 후에 딱딱한 부분이 만져지고 통증이 발생하는 경우는 종종 있는 경우로, 수술 후 염증이 줄어들고 회복이 되면서 수술 부위에 딱딱한 부분이 만져 질 수 있는데 이는 섬유조직이거나 흉터 조직 일 수 있습니다. 시간이 지나면서 점점 부드러워지고 통증도 완화 되실 겁니다.충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 수술 부위가 너무 압박 받지 않도록 해주시면 좋습니다. 붓기나 통증이 심하시다면 냉찜질을 고려해보시는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다.만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 수술 받으신 병원에 내원하시어 검사 받아보시고 담당주치의 선생님과 다시 하번 상담 가져보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일반적인 물리치료 같은 경우 근골격계의 문제로 인한 통증 완화 및 관리에 도움이 되는 치료로 모든 환자에게 동일한 효과를 보기는 힘들 수도 있고 치료의 효과 및 기간 또한 개인마다 차이가 있을 수는 있습니다.치료의 효과로는 근육의 긴장을 완화 및 염증 줄여 주어 통증을 개선 시킬 수 있고, 경직된 근육의 이완을 통해 가동 범위의 개선 및 근육의 수축 및 이완에 반복을 통해 근육의 활성도를 높여 재활 및 부상 예방에 도움을 줄 수 있습니다.효과는 앞에서도 말씀 드린 것처럼 개인의 통증 원인 및 상태에 따라 같은 치료기로 치료를 받았을때 차이가 있을 수 있고, 현재 받는 물리치료가 본인의 상태에 맞니 않으면 효과가 없을 수도 있습니다.만약 증상에 호전이 없으시다면 다른 병원에 내원하시어 다른 물리치료를 받아보시는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다.물리치료 기구들마다 효과 및 강도가 차이가 있다보니 효과 또한 차이가 있을 수도 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일반적으로 정형외과나 신경외과에서하는 도수치료는 물리치료사 선생님들이 진행을 하고 한의원에서는 한의사 선생님들이 치료를 진행하는데 도수치료가 아닌 추나치료라고 말합니다.두치료 모두 통증 완화에 초점을 두지만 목적 및 방법에 차이가 있습니다.도수치료 같은 경우 근골격계의 통증 완화와 기능 개선을 목표로 하며 관절의 가동범위 및 기능 개선에 초점을 두어 치료를 합니다. 스트레칭, 근육이완 및 강화등 여러가지 물리치료 도구를 이용해 치료하고 해부학과 생리학에 근거하여 과학적으로 입증된 방법을 통해 치료를 진행하는게 특징입니다.추나치료 같은 경우 통증완화와 기혈 순환을 개선하는 것이 목표로 전반적인 몸의 균형을 맞추고 자연치유력을 증진하는데 중점을 둡니다. 몸을 조작하거나, 특정한 지점을 눌러주는 방식의 기혈의 흐름을 원할하게 하는 치료로 침술, 뜸 한약등과 병행하여 치료하고 동양의학이론에 기반하여 치료를 진행하는게 특징입니다.의학적인 접근 방식에 차이가 있다보니 치료 목적 및 방법이 다를 수 밖에 없습니다.감사합니다 수고하세요~