답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.자고 일어나면 아무 이유 없이 발등이 아프고 정형외과에서도 딱히 원인을 찾을 수 없다면 일단 여러가지 원인이 될만한 행동들을 피해보시면 좋을 것 같습니다.일단 발의 과사용 혹은 본인에게 잘 안 맞는 신발을 피해보시면 좋을 것 같습니다.그외에도 족저근막염의 초기 증상 일수도 있으니 너무 많이 걷는 것을 자제 해주시면 좋을 것 같고, 관절내부의 요산의 축적으로 인한 통풍 초기 증상일 수도 있으니 피검사를 받아보시는 것도 좋을 것 같습니다.혹은 혈액순환의 문제일 수도 있으니 따듯한 온찜질 및 가벼운 스트레칭 운동등을 해보시는 것도 좋을 것 같습니다.만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 조금 더 상급병원에 내원하시어 상태검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리를 앞으로 구부릴때 허리가 안 좋은 이유는 허리를 구부릴때 허리의 척추 뒷부분이 벌어지면서 허리의 디스크가 뒤로 나올수 있는 확률이 올라가게되고 이로 인해 허리척추에 신경을 디스크가 압박하게되어 통증이 발생 할 수 있습니다.이런 증상을 미연에 방지하기 위해서는 허리의 안정성에 관여하는 코어근육에 대한 운동을 해주시는게 중요합니다.대표적인 코어근육 운동으로는 플랭크, 사이드 플랭크, 버드독, 데드버그, 브릿지 등이 있고 유튜브에 검색하시어 본인에게 잘 맞는 운동을 따라해보시면 좋을 것 같습니다.운동 같은 경우 통증이 없는 범위에서 차근차근 점진적으로 강도를 올려주시는게 중요합니다.만약 운동중에 통증이 증가되거나 나타나신다면 그 즉시 운동을 멈추고 강도 및 자세 등을 고쳐보시면 좋을 것 같습니다.가장 좋은 방법은 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 운동 방법등을 배우셔서 같이 병행해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.인라인스케이트를 타시다가 넘어지시고 손바닥을 짚고 넘어지시면서 병원에 가셨고 아직까지 뼈에는 이상이 없으나 1달 정도 지났는데도 아직까지 통증이 있다면 정확한 상태 파악을 위해 가까운 정형외과에 방문해보시면 좋을 것 같습니다.뼈는 이상이 없어도 관절 주변의 조직의 손상이 있을 수도 있고 아직 회복이 안되었을 수도 있으니 정확한 상태 파악을 위해 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.독감 주사를 맞은 후 열이 날 수 있으며 이는 독감바이러스에 대한 면역 반응으로 자연스러운 증상일 수 있습니다. 그렇지만 열로 인해서 내성 발톱 수술 후에 감염의 확률이 올라갈 수 있으니 각별한 관찰이 중요하며, 혹여나 수술 부위의 통증 및 붓기 발적이 심하시다면 담당주치의 선생님과의 상담을 통해 적절한 조치를 받아보시는 것도 좋을 것 같습니다.그렇지만 큰 문제는 없을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.척추측만증이 있으시다면 평소 자세와 습관 그리고 본인 몸 상태에 맞는 운동을 해주시는게 무엇보다 중요합니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 운동 방법등을 배우셔서 같이 병행해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.매년 조금씩 키가 줄고 있다면, 평소 자세와 습관등의 문제로 인해 척추의 변형 및 근육의 불균형등이 발생하면서 키가 줄어드는 것이고 그밖에도 척추의 퇴행으로 인해 디스크들이 점점 얇아지면서 키가 줄기도 합니다.적절한 운동 및 평소 자세와 습관등을 고쳐주시면 좋을 것 같습니다.가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무리한 운동을 통해 다리 근육이 뭉치셨다면 가벼운 마사지 및 스트레칭을 해주시는 것도 좋지만, 마사지나 스트레칭전에 따뜻한 온찜질을 통해 근육의 긴장도를 완화시켜주시고 그 이후에 가벼운 마시지 및 스트레칭을 해주시는게 더 효과적일 수 있으며, 파스를 붙이는 것도 통증 및 근육의 이완에 큰 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아킬레스 연장 수술 후 다리를 높게 올리고 있는 것은 혈액순환의 증진 및 부종의 감소를 통해 회복이 더 잘 될수 있게 해주시기 위해서 다리를 심장보다 높게 올리고 있는 것이고, 실밥 제거는 보통 병원에서 담당 주치의가 상태를 보고 판단하에 제거를 하게 되며 보통 2주정도 지나면 제거합니다. 개인의 회복 상태에 따라 실밥제거는 차이가 있을 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.왼쪽 발 끝에 살짝 둔한 느낌이 있다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.주로 신경의 문제 혹은 혈액순환의 문제를 의심해 볼 수 있을것 같습니다.발끝에 둔함이 발생하는 것은 일반적으로 신경의 압박으로 인해 발생 할 수 있고, 주로 척추에서 나오는 신경이 압박을 받는 좌골신경통으로 인해서 다리나 발끝에 둔함이 발생하기도 하며 당뇨병이나 과도한 알콜 섭취로 인한 하지신경염으로 인해서 발생하기도 합니다.자가 치료 방법으로는 허리와 다리의 스트레칭 및 마사지등을 통해 완화시켜 보시면 좋을 것 같습니다.발끝의 둔함은 혈액순환 문제로 인해서도 발생하기도 하며 혈액순환이 원활하지 않아 발끝으로 산소가 제대로 공급되지 않으면 발생 할 수 있고, 주로 추운 날씨나 오래 앉아 있는 경우에 발생 할 수 있으며, 따듯한 목욕이나, 발 마사지 혹은 다리올리기등을 통해 혈액순환을 증진 시켜 보시는 것도 도움이 될 수 있을 것 같습니다.만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.실비보험으로 도수치료 및 기타 비급여치료 관련 보상은 개인이 가입하신 보험시기 및 보험에 따라차이가 있을 수 있습니다.가장 정확한 것은 보험회사에 문의해보시는게 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~