답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아이가 손가락이 꺽여 많이 놀라셨을 것 같습니다.현재 말씀하신 상태라면 심한 손상 가능성은 낮아보이며 몇 일동안 아이의 상태를 잘 관찰해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.처음에 잠깐 울고 금방 진정이 되었고 붓기가 거의 없으며 손가락을 잘 움직이고 물건도 잘 잡고 하신다면 순간적으로 인대가 늘어났을 가능성이 높으며 아이 같은 경우 관절이 매우 유연하고 연골 비율이 높아서 관절이 살짝 움직일 때 딱 소리가 나는 경우도 있습니다.그렇지만 손가락이 붓거나 멍이 생기거나 손가락 움직일때 울거나 물건 잡기를 싫어하거나 하신다면 즉시 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오십견은 꼭 50대에만 생기는 병은 아니며 40대에도 올 수 있습니다.그렇지만 대표적으로 50대에 많이 생긴다고 하여 오십견이라고 불리며 당뇨나 갑상선질환이 있거나 어깨 사용이 감소하거나 미세 염증이 있는 경우에도 오십견이 올 수 있습니다.오십견의 대표적인 증상으로는 어깨 관절의 운동 제한 및 밤에 통증 그리고 팔을 뒤로 돌리기 어려우며 점점 움직임이 줄어드는게 특징입니다.벽타기 운동 및 펜듈럼운동 그리고 가벼운 스트레칭등을 해보시면 도움이 될 수 있을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.근육에 피로가 느껴지는데 걷는 다면 근육의 과사용으로 인한 피로누적인 경우가 많습니다.운동을 했거나 갑자기 활동량이 늘게 되면 지연성 근육통 같은 문제가 발생할 수 있으며 근육이 살짝 늘어나면 걷는 동작에도 피로감이나 통증이 나타날 수 있습니다.또한 걷다가 다리가 쉽게 피로해지면서 혈액순환의 문제가 발생할 수도 있습니다.근육에 피로가 있으시다면 충분한 휴식 및 가벼운 스트레칭등을 해보시는게 도움이 될 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.1년에 한두번씩 허리 쪽에 통증이 있으시고 걷지도 못 할 정도의 통증이 있고 누워서 다리 들기는 가능하고 다리의 저림이나 방사통이 없다면 큰 문제는 아닐 것으로 생각됩니다.허리 근육의 염좌 또는 후관절 증후군 등을 의심해볼 수 있으며 이는 허리의 안정성에 관여하는 코어근육에 대한 약화 및 엉덩이 근육에 약화로 인해서 허리에 과부하가 걸리면서 문제가 발생했을 가능성이 높습니다.허리의 안정성에 관여하는 코어 근육 같은 경우 플랭크나 브릿지 버드독 데드버그와 같은 운동으로 강화해주시면 좋을 것으로 생각되며 운동은 처음부터 무리하지 마시고 본인 상태에 맞게 적절한 강도로 운동해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.몇일 전부터 갑자기 허리에 힘을 주거나 몸을 앞으로 내밀때 치골 윗 부분 오른쪽 허리가 시큰 거리고 불편하다가 지금은 나아졌다면 요추 근육이나 인대의 염좌등을 의심해볼 수 있습니다. 또는 허리 관절의 자극으로 인해서 통증이 발생했을 수도 있으며 몸을 뒤로 젖히거나 앞으로 밀때 뻐근한게 특징입니다.이미 통증이 줄었다면 심각한 문제는 아닐 것으로 생각되며 허리의 가벼운 스트레칭 및 무리한 허리 사용은 줄여주시면 좋을 것 같습니다.뿐만 아니라 허리의 안정성에 관여하는 코어근육에 대한 운동을 잘해주시는게 무엇보다 중요한데 대표적인 코어 근육 운동으로는 플랭크나 버드독 데드버그 브릿지와 같은 운동들이 있습니다.통증이 완화되시면 조금씩 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.강박증 같은 경우 이미 병원에서 치료를 하고 계시다면 약 치료와 함께 스스로 할 수 있는 행동 훈련을 병행해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.강박증은 같은 경우 불안 강박행동 잠깐안심 다시 불안이 반복되는 행위로 강박 행동을 바로 하지 않고 5~10분 만이라도 잠깐 미루거나 버텨보시는 활동을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.또한 생각을 그대로 두는 연습이 무엇보다 중요하며 스트레스가 높으면 강박중이 악화 될 수 있으니 규칙적인 수면 및 걷기운동 그리고 명상 및 호흡 카페인 줄이기등을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 단순한 담으로 보기에는 주의가 필요하다고 생각됩니다.숨 쉴때 극심한 통증 및 등 쪽에 통증이 있고 몸을 세우면 통증이 심해지고 앞으로 숙이면 통증이 완화되고 4일 이상 통증이 지속되고 있고 미열도 있으시다면 여러가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.흉막염이나 폐렴 초기 증상일 수도 있고 또는 갈비뼈의 미세골절 일 수도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 빠른 시일내에 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아버지가 뇌출혈을 당하셔서 많이 놀라 셨을 것 같습니다.사다리에서 떨어지면서 발생한 뇌출혈 이후에 회복과정에서는 어지럼증이 꽤 흔하게 나타날 수 있으며 적절한 재활 치료가 중요합니다.신경 재활 및 균형 재활을 병행하시는게 좋으며 균형 훈련 같은경우 양발에서 한발 서기 눈감고 균형잡기 등으 ㅣ뇌가 균형감각을 다시 배우는 훈련을 해주시면 좋으며 걷는 능력의 회복은 뇌 회복에서 매우 중요하며 하루에 20~30분 정도 천천히 걷는 연습을 실내에서 먼저하고 실외로 나가서하는 방식으로 해보시면 좋을 것 같습니다.어지러움이 있는 경우에는 고개를 가볍게 좌우로 위아래로 움직여주는 동작을 하셔서 뇌의 균형 시스템에 적응이 될 수 있도록 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 갑자기 고개를 확 돌리거나 사다리와 같은 높은 곳을 올라가거나 하는 것은 피해주시는게 좋습니다.어지럼증이 심하다면 병원에 방문하시어 상담을 가져보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원 합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.키앤벡병을 진단 받으신지 7년 되었고 골프를 쳐도 되는지 질문을 주셨는데 가능은 하지만 몇 가지 가능 조건이 존재합니다. 일단 키엔벡병은 손목의 월상골이 혈액공급이 줄어 괴사되는 질환으로 최근 들어 손목 통증이 심하지 않고 손목 힘이 어느정도 유지가 되며 병의 진행이 안정된 상태여야 지만 취미 수준의 골프가 가능합니다.혹시라도 스윙을 할때 손목에 통증이 손목에 힘이 약하거나 공을 맞출때 통증이 있거나 손목에 붓기가 존재한다면 골프는 안 치시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.홈트를 계획중이시고 하실 운동 추천 관련해서 질문을 주셨는데 먼저 목적에 따라 운동 구성이 달라질 수 있습니다.대부분 사람들에게는 전신 근력 및 유산소 관절 안정 운동을 같이 해주시는게 좋으며 하체 같은 경우 스쿼트 상체는 푸쉬업이나 플랭크 엉덩이 힙브릿지등의 운동을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~