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답변 내역

아이들한테 우유, 달걀이 안좋다고 하던데 맞는말일까요!??
안녕하세요. 만약 아이들에게 우유가 안 좋고 계란이 안 좋다면저희 집 아이들에게 문제가 생겼을 것 같습니다.아이들이 싫어해서 안먹으면 안먹었지. 안 좋다는 이야기는 들어본적이 없습니다.심지어, 저희 둘째가 4살인데 조금 키가 작으니까 의사 선생님 평소에 우유 먹냐고(안먹는지 체크) 물어봤습니다.감사합니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.06.11
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배고픔을 이겨내는 방법이 있을까요?
안녕하세요.어떻게 보면 성의 없는 답변일 수 있겠으나, 혹시 모를 오해를 무릎쓰고 말씀드립니다.저녁에 진짜 다이어트하는 것이 너무 힘들고 스트레스 받으시면차라리 주무시는 것을 추천드립니다.또 하나 방법은일부러 운동을 해서 몸을 조금 피곤하게 만드는 방법입니다.그리고 나서 따스한 물에 씻으면 몸이 녹아서 금방 더 자고 싶어집니다.그 순간을 잊어버리는 것이 가장 좋은 것 같습니다.이건 제 방법이에요. 참고부탁드려요. 감사합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.11
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그나마 빵 중에 칼로리가 낮거나 다이어트에 도움이 되는 건 어떤게 있나요?
안녕하세요.빵은 정제된 밀가루로 만들어져서 일반적으로 혈당을 높이고 살을 찌게 합니다.가장 좋은 것은 안 먹는 것입니다.다만, 꼭 먹어야한다면정제된 밀가루로 만든 것 보다는 통밀, 현미 등 잡곡류로 만든 것을 추천드립니다.이런 원료에는 식이섬유가 많아서 포만감을 높이고 혈당을 급격하게 높이지 않습니다.그러나, 결국 가장 좋은 것은 끊어내는 것입니다. 감사합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.11
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많이 먹어도 몸무게가 그대로인데 단순히 살이 안찌는 체질인건가요 아니면 병인건가요?
안녕하세요. 누가 보면 엄청 부러운 이야기인데요?!ㅋㅋㅋ기초대사량이 높고, 활동량이 많으신 것은 아닌지 모르겠습니다.단순 숫자로 다음과 같습니다. 섭취칼로리 < 소모 칼로리(활동량+기초대사량)그렇기에 많이 먹어도 살이 안 찐다는 것은 소모 칼로리가 매우 높거나 아니면 동급일 수 있습니다.한번 인바디를 측정해보시고 근육량 등이 어떤지 확인해보시는 것도 방법일 듯 해요.참고부탁드릴께요. 감사합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.11
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초보 다이어터도 쉽게 집에서 따라할 수 있는 다이어트 식단 구성법은 어찌 되나요?
안녕하세요.제가 드리는 답변이 도움이 되실지 모르겠습니다.그냥 스쳐지나가는 것으로 한번 들어봐주세요..제가 작년에 7 kg을 뺐습니다.보통 아침은 정말 간단하게 먹거나 안 먹었어요. 원래 안 먹으니까요.점심은 먹고 싶은거 먹었습니다. 아무것도 안가리고요다만, 저녁이 중요했습니다.저녁은 굶거나 아주 조금 먹거나 정말 heavy하지 않게 야채 위주로 먹기도 했습니다.(야채 위주라고 하면 반찬류를 말해요)그리고 나서 저녁에 운동을 했습니다.유산소만 했어요.처음에는 5 km 달리기..나중에 정말 10 km 이상을 하더라고요빠지는게 바로 바로 눈에 보이지는 않았습니다.분명한 것은 빠져요.그리고 살이 다시 올라오지 않았습니다.허리는 1치수 줄어들었어요.혹시 식사 때문에 고민이시라면 제 방법도 추천드립니다. 참고해주세요. 감사합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.11
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올리브오일 영양성분은 어떻게 되나요?
안녕하세요. 올리브오일에는 불포화지방산과 지용성 비타민이 많습니다.그래서 항염증, 항산화, 뻐 건강 등에 도움이 됩니다. 다만, 올리브유도 기름이기 때문에 칼로리가 높습니다. 너무 과하면 비만 유도 및 지방 축적이 될 수 있습니다.감사합니다,
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.11
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식사전에 물을 마시면 과식하는데 도움이 된다던데 왜 그런건가요?
안녕하세요. 쉽게 생각해서 풍선에 이미 공기가 들어 있는 것과 없는 것을 비교하면 없는 것에 공기가 더 들어갑니다.이미 물을 마신다는 것을 배를 채운다는 의미와 같습니다.다만, 물은 체내에서 빨리 흡수되어 금방 배가 다시 고플 수 있습니다.가장 좋은 것은 오래 씹고, 천천히 섭취하는 것이 포만감을 증대시켜 폭식을 억제합니다.감사합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.11
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생야채를 먹으면 가스가 많이 차는 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 야채에는 식이섬유가 많습니다.식이섬유는 장에서 장내 미생물의 먹기가 됩니다.장내 미생물이 먹어서 생성될 때 가스가 발생할 수 있습니다.또한 양배추, 브로콜리 등 황이 들어간 채소를 먹으면 황 가스가 발생합니다.사실 생리적인 부분이라서 줄이거나 하는 것의 방법은 안 먹는 것입니다. 현실적으로 불가능합니다.감사합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.11
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고추알러지가 있는 사람들은 어떻게 치료가 가능한가요?
안녕하세요. 사실 알러지는 "유전적" 반응으로 인해서 나타나는 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 알러지를 치료하거나 없애는 것은 불가능합니다.그래서 "예방"이 있는데, 예방의 경우 피하는 방식입니다.가령, 복숭아 알러지가 있으면 복숭아를 구매하지 않거나 먹지 않는 방식입니다.고추알러지의 경우도 마찬가지 입니다. 어떨 때 반응하는지 살펴보고 최대한 피하시는 것이 가장 좋습니다.추가로, 알러지가 올라올 때 누를 수 있는 "약"을 구비하는 것도 필요합니다.고추를 먹었음에도 불구하고 알러지가 안 올라오도록 막는 방법은 현재까지 없습니다. 감사합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.11
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밀키트가 재료 준비된 거 말고도 직접 요리랑 뭐가 다른 점일까요?
안녕하세요생각하신 바가 어느 정도는 맞습니다.키트라는 것은 재료만 들어있고, 그 외의 조리는 설명서에 따라서 하는 방식입니다.그래서, 밀키트도 재료랑 설명서가 들어있습니다.다만, 집에서 하게 되면 재료를 손질(씻거나 제거)을 해야한다는 번거로움이 있는 것이 사실입니다.밀키트의 경우 이러한 번거로움이 없기 때문에 훨씬 시간적 소모가 절약됩니다.또한, 집에서 야채, 채소를 손질하고 먹지 않으면 썩는 문제가 발생하나 밀키트는 상대적으로 적습니다.직접 손질하여 먹거나 밀키트를 먹거나 일장 일단이 있습니다. 참고부탁드립니다. 감사합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.11
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