답변 내역

안녕하세요. 김태훈 물리치료사입니다.마사지도 아주 좋은 치료방법입니다손으로 치료를 한다는 것이 얼마나 대단한 일인지 임상 경험이 쌓일수록 느껴지실 것입니다수많은 이론과 테크닉이 있지만, 어떤 컨셉으로 임상을 이어갈지는 여러 학회활동과 스터디 그룹 활동을 통해 정립되어 집니다지금 가장 중요한 것은 학부에서 배운 기초 지식을 최대한 정확하게 적용하는 것입니다정확한 촉지와 이론의 적용이 핵심입니다고민하시는 것을 보니 좋은 치료사 되실 것 같습니다 화이팅하세요

안녕하세요. 김태훈 물리치료사입니다.결론부터 말씀드리면, 능형근과 전거근은 같이 긴장하지 않기 때문에 같이 풀어버리면 안됩니다거울을 보고, 고개를 뒤로 젖혀보았을 때 귀가 위쪽에 있는 쪽은 능형근. 아래쪽에(반대쪽)는 전거근이 타당합니다제 생각에는 귀가 위쪽에 있는 쪽은 견갑거근, 능형근, 반대쪽은 상부승모근으로 접근하시는게 맞습니다쾌유 바랍니다

안녕하세요. 김태훈 물리치료사입니다.철봉에 매달리는 동작이 다른 관절에 무리를 주지않는 수준이라면 꽤 괜찮은 방법이라고 생각 됩니다협착증은 척추 관절 사이 공간 등이 좁아지면서 신경을 압박하는 것이므로, 그 사이 공간을 확보해준다면 효과를 보실 수도 있습니다다만 어떤 증상이 있을 때 척추반사에 의하여 분명 다른 부분에 영향을 끼치고 있을 가능성이 높기 때문에 단순히 견인치료만으로는 호전을 기대하기 어려울 수 있습니다꼭 병원을 방문하시어 정확한 상태를 평가해야 하고, 증상의 정도에 따라 적절한 치료를 받으셔야 합니다운동을 수행하기에 적절한 시기가 아닐 경우 등을 고려했을 때 치료의 종류도 정해지기 때문입니다협착은 퇴행성으로 진행되기 때문에 미루지 마시고 꼭 전문가의 평가를 받으시길 권해드립니다

안녕하세요. 김태훈 물리치료사입니다.결절종으로 생각되네요결절종은 일종의 물혹이라고 생각하시면 되는데, 내용물은 실리콘처럼 약간 점액질의 액체라고 생각하시면 됩니다통증 및 불편감이 있다면 주사로 빼낼 수도 있고, 간혹 스스로 안쪽에서 터지기도 해요정확한 것은 병원 방문해서 초음파 등의 검사 받아보시는 것을 추천드립니다

안녕하세요. 김태훈 물리치료사입니다.효과적인 방법을 알려드리겠습니다 거울을 보고 허리를 뒤로 젖혀보았을 때 허리가 잘 안넘어가는 쪽(어깨가 위로 솟은 쪽)이 어느 쪽인지를 보시고, 그 쪽 허리 허리네모근, 기립근을 스트레칭 해주시고, 반대쪽은 장요근 스트레칭을 해보세요다시 거울을 보시고 균형이 잘 맞다면 잘 된것입니다

안녕하세요. 김태훈 물리치료사입니다.효과적인 해결방법을 알려드리겠습니다거울을 보고, 고개를 뒤로 젖혀보았을 때 약쪽 귀의 높이 차이를 봅니다만약 한쪽 귀가 더 위에 있다면 이 증상은 양쪽 목 어깨 근육의 불균형 때문일 가능성이 높습니다귀가 더 높은 쪽은 실제로는 뒤로 잘 안젖혀지는 쪽이고, 낮은 쪽은 잘 넘어가는 것입니다귀가 높은쪽은 고개를 반대 쪽 겨드랑이른 바라보면서 눈이 겨드랑이 쪽으로 들어가게 스트레칭 해주시고,귀가 낮은 쪽은 같은 쪽으로 살짝 고개를 돌려 그대로 반대쪽으로 당기는 스트레칭을 해야 합니다근육의 불균형을 해소 해야만 좋아지는 상태 일 수 있으니, 참고하세요

안녕하세요. 김태훈 물리치료사입니다.해당 증상은 족저근막의 문제가 아닐 수 있습니다후경골근이나 비복근의 근막통 유발점에 의한 연관통일 가능성이 큽니다위 그림은 후경골근 입니다위 그림은 비복근 입니다활동 후 증상이 심해지는 경우는 근육의 긴장도가 증가하는 시점에서 근막의 손상으로 인한 근막통일 가능성을 먼저 생각해야 합니다해당근육 마사지, 스트레칭을 추천드립니다

안녕하세요. 김태훈 물리치료사입니다.거울을 보고 바로 서서 허리를 뒤로 젖혀보세요만약 한쪽이 뒤로 잘 안넘어가는 쪽이 있다면 안 넘어가는 쪽 종아리는 그냥 일상생활을 하는 동안에도. 즉, 운동과 같은 활동이 있지 않더라도, 내 자세를 유지하기 위해 일을 많이 하는 상태가 됩니다만약 쥐가 나는 쪽이 잘 안넘어가는 쪽이 맞다면 그 쪽 종아리 근육을 마사지 해주시거나 스트레칭 해주셔야 됩니다만약 반대쪽이라면 그 쪽 종아리는 긴장도가 상대적으로 떨어지면서 약해진 것이므로 약한 강도의 근력 강화 운동이 필요합니다

안녕하세요. 김태훈 물리치료사입니다.가장 중요한 건 의자에 앉았을 때 고관절 높이가 무릎 높이보다 살짝 위에 있어서 살짝 대각선으로 내려가는 의자의 높이를 선택해야 합니다그 높이에서 발바닥이 바닥에 닿아야 하는데, 안 닿으면 받침대를 사용하는데요이 때 발 받침대에 한발씩 번갈아 가면서 올리면 많이 불편하지 않습니다그래서 요가블럭 같은 것들을 사용하시면 좋아요무릎이 고관절보다 높다면 허리가 뒤로 굽게되고, 골반이 뒤로 돌아가니, 주변 구조물들이 약해지는 결과를 초래합니다모니터의 위치도 중요합니다자주보게되는 모니터를 눈 높이에 맞추시고, 시선이 쏠리는 것을 방지하셔야 합니다

안녕하세요. 김태훈 물리치료사입니다.아주 효과적인 방법 알려드릴께요누워있을 때 짧은 다리를 찾고, 다리를 길게 뻗은 자세로 앉았을 때, 짧았던 다리가 길어진다면!누웠을 때 짧았던 다리의 햄스트링(넓적다리뒤근육) 안쪽을 풀어주세요길었던 다리의 햄스트링은 바깥쪽을 풀어주시고요물론 골반 틀어짐은 여러 요소를 잘 살펴봐야하지만, 위 방법을 사용하면 즉각적인 효과를 볼 수 있으실겁니다