답변 내역

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.만성 통증이 신체 어느부위에 있으신건가요?통증의 원인 및 진단명에 따라서 어떤 재활치료가 도움이 되는지가 달라집니다. 먼저 재활의학과 방문하시고 진단을 받아보시는게 적절하겠습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.전자기파가 우리 몸에 나쁜 영향을 미친다는 이야기는 의학적으로 검증되지 않은 낭설입니다. 여러 연구결과 몸에 전혀 해롭지 않음이 확인되었습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.위에서 완전히 소화가 된 후에 누우려면 3시간 뒤가 맞습니다. 하지만 지키기 어렵기 때문에 위식도역류 환자들에서도 2시간 정도를 기준으로 잡는 경우가 많습니다. 2시간 뒤에 누우셔도 문제 없겠습니다.

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.목근육이 긴장하는 흔한 원인은 목을 앞으로 굽힘으로 인해서 근육에 부하가 높아지기 때문입니다. 아래 그림에 보시듯이 고개를 앞으로 숙이는 자세가 토크를 키워서 목뒤 근육에 부하를 높이고 긴장 및 통증을 유발하게됩니다. 술을 먹어서 간이 망가졌으면 술을 끊는게 치료는 1번이듯이 나쁜 자세로 뒷목 근육이 긴장하면 우선 나쁜 자세를 고쳐야합니다. 경추전만 자세를 유지한 상태로 이미 긴장해있는 근육은 마사지와 온찜질로 풀어주시면 되겠습니다.

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.오십견의 다른 이름으로 동결견과 유착성 활액막염이 있습니다. 이걸 쉽게 어깨유착 관절염이라고 표현하신듯합니다. 오십견에서 가장 중요한 치료원칙은 관절가동범위 운동이며 이걸 꼭 도수치료같은 치료를 통해서 할 필요 없고 집에서 유투브 영상을 보면서 따라해주시면 됩니다. 중요한 포인트는 제한이 되는 가동범위에서 어느정도의 통증은 참고 더 늘려주셔야한다는겁니다. 심한 통증을 참고 운동을 할 필요는 없습니다. 체외충격파는 오십견에서 시행할 수 있는 치료는 맞지만 크게 도움이 되지는 않을거라고 생각됩니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.엄청난 부작용이 있다는 기사를 보여주시면 읽어보고 맞는 이야기인지 추가적인 설명을 드리겠습니다. 일회용 인공눈물은 버리실 필요가 없습니다. 다회 사용하는 경우에 입구에 감염이 있을 수 있으니 한방울을 버리면서 씻어내는 목적으로 한방울을 버리고 사용하라는건데 안한다고 큰 문제가 생기지는 않겠습니다.

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.냉각스프레이를 너무 과도하게 적용하셨네요. 냉각스프레이를 과도하게 적용하면 냉화상이 생길 수 있습니다. 그래서 냉각 스프레이를 사용할 때는 반드시 한군데에 지속적으로 뿌리는게 아니고 위치를 계속 이동해가면서 뿌려야합니다. 자연적으로 회복이 될테니 기다려보시기 바랍니다.

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.척추측만증의 경우 옆으로 틀어진 각도가 10도 이상일때를 이야기합니다. 전문의 선생님이 측만증은 아니라고 하셨으니 각도가 10도 미만이실거고 이러면 사실 의미있는 틀어짐이 아니기 때문에 이걸로 내 허리가 아프구나 생각하실 이유는 없겠습니다. 의학적으로는 20도는 넘어가야 의미있는 허리통증을 유발할 수 있다고 봅니다. 허리 관리에 있어서 가장 중요한것은 요추전만 자세의 유지입니다. 허리를 꼳꼳이 세우는 자세이며 가능하면 하루종일 허리를 굽히는 활동을 모두 없애주시는게 바람직합니다. 걷기운동이 허리가 좋지 못한 사람에게 디스크가 손상된 상태에서 회복도 촉진하고 코어 운동도 되기 때문에 도움이 되는게 맞지만 반드시 이 요추전만 자세를 지킨 상태로 해주셔야지 허리를 앞으로 굽히고 나쁜 자세로 걸으시면 오히려 독이 되겠습니다. 광배근, 복근, 척추기립근, 둔근 근력 강화운동을 해주시는게 허리에 좋은데 이것도 허리 통증이 많이 줄어든 상황에서 해주시는게 바람직하겠습니다. 요즘 허리를 잡아주는 복대에 대해서 유투브 광고를 하는것같은데 매우 부적절합니다. 의학적으로는 단기간 디스크가 터지고 2-3일 이내로 짧게 사용하는거지 장기간 적용하는 보호구가 아닙니다. 장기간 사용하면 허리 근육이 빠져서 오히려 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 커브스는 사용해보실 수 있지만 굳이 사용하지 않더라도 내가 앉을 때 엉덩이를 의자 끝까지 밀어넣고 앉고 허리가 움푹 들어간 부위에 방석이나 수건을 하나 받치고 앉는것 만으로도 충분한 요추전만을 만들어줄 수 있습니다. 아래 영상을 보시면서 허리 관리에 대한 감을 잡아보시기 바랍니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.이야기해주신 부분만 가지고는 원인을 추정하기가 어렵습니다. 정형외과나 피부과 진료를 받아보시고 초음파검사라던가 조직생검을 통해서 만져지는 덩어리가 뭔지 확인을 해보시는게 적절해보입니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.미주신경성 실신이나 기립성 저혈압일 가능성이 높아보입니다. 내과나 신경과 진료를 보시고 진단을 받아보시는게 적절해보입니다.