답변 내역

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.아래 그림에서 어느 부위가 아프신지 알려주시면 판단에 도움이 되겠습니다. 무릎 아래 내측이라고 하시면 거위발염이 잘 생기는 부위이긴 합니다. 골관절염때도 보통 무릎 내측이 아프긴 한데 49세 남성에서 골관절염이 흔하지는 않습니다. 재활의학과나 정형외과 진료 보시고 진단을 받으신 후에 그에 맞는 치료를 받으시는게 적절하겠습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.사실 30분 정도만 붙였다가 지혈이 되면 제거하셔도 전혀 문제되지 않습니다. 우리 나라에서는 주사맞고 하루동안은 씻지마세요 하는 안내를 해주는 경우가 있지만 이게 의학적인 기준이 아니고 옛날부터 우리나라에서만 전해져 내려오던 안전을 위한 안내사항입니다. 실제로 외국에서는 주사맞고 하루동안 씻지마라고 하는 안내를 하지 않으며 주사와 관련된 학회나 가이드라인에 이런 내용이 전혀 없습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.사진으로 발톱을 찍어서 보여주시면 판단에 도움이 되겠습니다. 발톱 아래에 혈액이 차면서 심한 통증을 유발하는 경우에는 발톱에 구멍을 뚫어서 혈액을 배액하는게 통증을 줄이는데 도움이 될 수 있겠습니다. 통증이 심하지 않은 경우에는 그냥 경과관찰하시면 자연적으로 해결되겠습니다. 혹시나 발톱부위만 아픈게 아니라 발가락 뼈에도 통증이 있다면 골절이 된건 아닌지 X-ray를 찍어보시는것도 도움이 될 수 있겠습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.여성분들은 폐경이 되면서 더 이상 배란이 되지 않고 여성 호르몬 분비가 되지 않으면서 급격한 신체적 변화를 경험하게됩니다. 이걸 갱년기라고 하죠. 남성에서는 폐경처럼 급격한 변화를 일으키지는 않지만 남성호르몬이 천천히 점점 떨어지면서 여성에서의 갱년기와 비슷한 증상이 나타날 수는 잇겠습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.알러지성 비염이 있을 가능성이 높겠습니다. 찬바람이 직접 영향을 주는게 아니라 찬바람이 불때쯤 계절적으로 공기중 노출이 늘어나는 알러지 원인에 의한 알러지 현상일 가능성이 높겠습니다. 알러지성 비염에서는 코막힘, 투명한 콧물, 간지러움, 재채기 증상이 동반될 수 있겠습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.보행수를 좀 줄여보시는게 좋겠습니다. 한 연구에 의하면 만보 이상은 걸어도 추가적인 이득이 없습니다. 하루 만보를 걸은 사람과 하루 2만보를 걸은 사람에서 건강에 이득이 되는 부분이 같은 정도로 나타났습니다. 그리고 하루 만보가 일상생활에서 걷는 수까지 합친 수이기 때문에 운동으로만 치면 하루 5000-8000보정도를 걸으신다고 생각하시면 되겠습니다. 다리에 통증이나 불편감이 잇을 정도의 강도로 걸으시는건 적절하지 않겠습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.저속노화는 아산병원 정희원 교수님이 만든 개념으로 아래 영상 보시면서 따라하시면 되겠습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.다리에 쥐가 생기는건 근육의 연축, 경련 현상입니다. 병적이지 않은 상태에서도 한 근육에 오래 힘을주고있다보면 생길 수 있습니다.다리근육에서 흔하게 생기면 특히 장딴지 근육에서 많이 생깁니다. 꿈을 꾸다가 다리 근육에 힘일 많이 주다보면 생기는 경우도 있습니다. 병적인 원인으로는 전해질 불균형, 허혈, 신경문제로 인해서 근육에 연축이 생길 수 있습니다. 증상이 지속되면 진료 보시고 진단을 받으시는게 적절하겠습니다.

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.발목이 살짝 부었다면 찜질 하지마시고 붓기가 다 빠진 후에 온찜질을 하시는게 맞습니다.다치고 초기에는 무조건 냉찜질을 하라고 이야기하시는 분이 있을 수 있습니다. 하지만 이건 옛날 개념입니다.냉찜질을 하는 이유는 염증과 붓기를 줄이기 위함입니다. 그런데 이 염증과 붓기가 심하지 않을때는 냉찜질을 하게되면 혈액순환이 떨어지면서 조직의 회복이 더뎌지게됩니다.냉찜질이라는 개념이 아래 그림에 보시면 1978년에 gabe mirkin박사에 의해서 논문으로 발표가 된 후에 널리 적용이 되었는데 다치고 처음 2-3일은 냉찜질을 하라고 이야기 했었습니다. 하지만 시간이 지나면서 이 냉찜질이 오히려 혈액순환을 억제하고 insulin like growth factor 1을 억제해서 조직의 회복을 억제한다는게 확인되면서 mirkin 박사가 직접 2014년 본인이 발표했던 논문을 철회했습니다.그래서 염증과 붓기가 심할때면 냉찜질을 하시는게 맞으며 붓기가 사그러든 상황이시라면 온찜질을 하시는게 맞겠습니다.

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.정답부터 이야기드리면 온찜질이 맞습니다. 다치고 초기에는 무조건 냉찜질을 하라고 이야기하시는 분이 있을 수 있습니다. 하지만 이건 옛날 개념입니다. 냉찜질을 하는 이유는 염증과 붓기를 줄이기 위함입니다. 그런데 이 염증과 붓기가 심하지 않을때는 냉찜질을 하게되면 혈액순환이 떨어지면서 조직의 회복이 더뎌지게됩니다. 냉찜질이라는 개념이 아래 그림에 보시면 1978년에 gabe mirkin박사에 의해서 논문으로 발표가 된 후에 널리 적용이 되었는데 다치고 처음 2-3일은 냉찜질을 하라고 이야기 했었습니다. 하지만 시간이 지나면서 이 냉찜질이 오히려 혈액순환을 억제하고 insulin like growth factor 1을 억제해서 조직의 회복을 억제한다는게 확인되면서 mirkin 박사가 직접 2014년 본인이 발표했던 논문을 철회했습니다. 그래서 염증과 붓기가 심할때면 냉찜질을 하시는게 맞으며 붓기가 사그러든 상황이시라면 온찜질을 하시는게 맞겠습니다.