답변 내역

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.뒷목 근육을 풀어주는 방법에는 온찜질, 마사지, 스트레칭이 있습니다. 그런데 여기서 생각해볼것이 단순히 근육통이냐 아니면 디스크내장증이 동반된 근육통이냐입니다. 디스크를 생각하면 목을 앞이나 옆으로 꺽는 스트레칭이 오히려 독이됩니다. 그래서 경추전만 자세를 유지한 상태로 마사지와 온찜질로 근육을 풀어주는게 가장 적절한 치료가 되겠습니다. 목은 앞으로 굽히기 때문에 근육이 긴장하고 디스크가 손상되게됩니다. 아래 첫번째 그림을 보시면 고개를 앞으로 숙이면서 토크가 커지다보니 목 뒤로 부하가 증가하는걸 볼 수 있습니다. 그래서 목을 최대한 앞으로 굽히지 않는 경추전만 자세의 유지가 매우매우매우 중요합니다. 술을 먹어서 간이 망가졌는데 간약만 열심히 먹어봐야 근본적인 해결은 절대 되지 않습니다. 목 근육이 긴장하는 이유인 나쁜 자세를 반드시 고쳐주셔야합니다. 세번째, 네번째 그림과 같은 자세를 취해주셔야합니다. 골반과 무릎이 90도가 되도록 의자와 책상 높이를 맞춰주시고 여기서 네번째 그림처럼 무릎을 90도보다 조금 더 굽히는건 요추전만을 만드는데 더 유리합니다. 팔꿈치도 90도가 되도록 키보드를 몸에 가까이 위치시키는게 좋습니다. 경추전만을 지키기 위해서는 내가 쳐다보는 물체의 높이가 내 눈높이 이상으로 높은게 좋습니다. 그래서 휴대폰, 모니터, 티비, 책 이런 물체들의 높이를 반드시 눈높이 이상으로 높여주시기 바랍니다. 네번째 그림에서도 노트북 위치를 높이려고 노력을 했지만 충분하지 저것도 충분하지 않습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.말더듬에 대해서는 정신건강의학과 진료를 보시고 진단 후에 언어치료를 받아보시는게 도움이 되겠습니다. 이걸 혼자서 해결하는건 불가능에 가깝습니다. 꼭 진료 보시고 치료받아보시기 바랍니다.

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.사진으로 찍어서 보여주셔야 판단이 가능하겠습니다. 피부과 진료를 받아보시는게 적절해보입니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.이런 상황은 진찰을 통해서 정말 의학적으로 의미가 있는 멍울인지를 확인하는 수 밖에 없습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.큰 문제는 없겠지만 공기가 너무 건조해져서 기관지가 건조함으로 인한 불편감, 안구건조 이런 문제가 생길수는 있겠스빈다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.열사병은 체온조절중추가 고장나면서 체온을 36.5도로 유지하지 못해서 생기는 현상입니다. 열사병이 생긴건 절대 아닐것같고 신경과 진료를 받아보시는게 맞겠으며 가능하다면 오늘 진료를 보시는게 좋겠스빈다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.이야기하신 현상을 가지고 어떤 질병이 있다고 의심되지는 않습니다. 물 많이 먹으시고 내일 아침에도 증상이 지속되면 이비인후과 진료 보시면 되겠습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.저온화상은 닿이자 마자 화상을 입는 고온이 아니라 비교적 낮은 40도 언저리 온도에서 장시간 노출되면서 생기는 화상을 이야기합니다. 저온화상은 고온화상과 처치면에서 전혀 다르지 않습니다. 냉찜질하고 수포가 생기면 터트리지 않고 터지지 않고 드레싱 용품으로 덮어두고, 물집이 터진다면 항생제연고 바르고 감염에 취약하기 때문에 드레싱 용품으로 잘 덮어놓고 하는게 치료가 되겠습니다.

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.표시하신 부위는 anterior inferior iliac spine (AIIS)라고 하는 부위입니다. 대퇴직근 (rectus femoris)라고 하는 근육이 붙는 부위이다보니 아마 축구를 하다가 이 근육이 과하게 긴장하면서 건열골절이 생기셨을 가능성이 높아보입니다. 휴식만 잘 취해주시면 뼈는 다시 붙겠습니다.

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.앉을때 절대 발과 엉덩이 높이가 같은 위치로 앉으시면 안됩니다. 바닥에 앉으면 발과 엉덩이 높이가 같은 위치가 되는겁니다. 의자나 침대에 발을 아래로 떨어트리고 앉으시는게 적절하겠습니다. 아래 그림과 같이 골반과 무릎 각도가 90도가 되게 앉으시는게 허리를 굽히지 않는 요추전만 자세를 유지하는데 큰 도움이 되겠습니다.