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건강보험에 등록된 집 주소랑 전혀 다른 지역에서 진료가능한가요?
일반 건강보험으로 진료 받으시는건강 아니면 혹시 의료수급으로 진료 보시는 상황이신가요?수급이 아니라면 건강보험증에 적혀있는 주소와 진료받으시는 주소가 달라도 전혀 문제되지 않습니다. 검진시 적으시는 주소도 친정집 주소로 적으셔도 무방하겠습니다.
의료상담 /
기타 의료상담
24.05.24
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발목 신경통 집에서 관리하는 법 있나요?
신경의 회복을 촉진해주는 방법은 온찜질 이외에 없습니다. 혈액순환을 증가시켜서 회복을 촉진시켜주겠습니다. 하지만 이것도 큰 효과는 아니고 도움을 줄 수 있다 정도로 생각하셔야겠습니다. 바꾸신 한의원에서 어떤 침술로 치료를 해주시는지 저희가 한의학적인 개념을 알지 못하지만 조직의 회복력을 촉진하는 치료가 가능할거라고 생각되지 않습니다. 신경이나 조직의 회복속도를 촉진시켜주는 약물이나 마사지는 없습니다. 마사지는 근육이나 조직의 긴장, 뭉침을 풀어주는 치료이지 회복을 촉진해주는 치료가 아닙니다. 재활의학과는 뇌, 척수, 말초신경을 비롯한 신경계 손상후에 회복을 치료하는 과이며 저희과에서 하는 모든 치료들을 고려해보면 위와같은 답변을 드릴 수 있겠습니다.
의료상담 /
재활·물리치료
24.05.24
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가슴뼈가 짖눌리는 느낌인데 뭘까요..
흉통은 그냥 가볍게 지나갈 증상이 아닙니다. 내과와 흉부외과 방문하시고 진료를 받아보시는게 적절하겠습니다. 체형불균형으로 짓눌리는 양상의 통증이 생기는 경우는 잘 없습니다.
의료상담 /
재활·물리치료
24.05.23
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잠을 자고 일어났을때 목에 담이 온다면
이런경우 단순히 근육의 긴장일 수 있지만 간혹 디스크내장증에 의해서 생기는 통증일 수 있습니다.두가지를 모두 고려한다면 경추전만 자세를 유지한 상태로 온찜질과 마사지로 근육을 풀어주는게 가장 적절하겠습니다.온찜질은 40-45도 온도로 20-30분 시행해주시고 2시간 이상씩 텀을 두고 시행해주시면 됩니다.근육통만 생각하고 스트레칭을 하는 경우 목을 앞이나 옆으로 꺽어야하는데 이러다가 디스크가 더 찢어져서 통증이 더 심해지는 경우가 있으니 스트레칭은 가능하면 안하시는게 맞겠습니다.병원에 방문하시면 긴장이 된 근육을 이완시키기 위해 그 근육을 담당하는 신경을 차단하는 주사를 많이 놓습니다. plane block이라고 하며 해당 신경이 지나가는 근막과 근막 사이에 마취제를 주사하는 방법을 이야기합니다.그리고 목에 담이 왜 왔는지도 고민해보셔야하는데 목을 앞으로 숙이는게 목뒤의 근육에 부하를 높이기 때문에 목을 앞으로 숙이시면 안됩니다. 아래 보시듯 목을 앞으로 숙이면 토크가 커져서 목뒤의 근육에 부하가 늘어납니다. 그래서 휴대폰, 모니터, 티비, 책의 높이를 내 눈높이 이상으로 높여주시는게 목을 굽히지 않는 경추전만 자세를 유지하는게 도움이 되겠습니다.
의료상담 /
재활·물리치료
24.05.23
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운동기구 없이 집에서 척추 세우는 법은?
똑같은 질문을 두개 올리셨네요. 추가 설명 드리겠습니다. 척추를 똑바로 세우기 위해서는 척추기립근이나 광배근 복근을 강화하는게 도움이 됩니다. 여기서 복근을 강화하려고 윗몸일으키기를 하면 오히려 허리를 굽히게 됨으로 디스크에 좋지 않습니다. 그래서 요추전만을 지킨 상태로 복근, 기립근을 강화시킬 수 있는 플랭크와 버드독 운동을 해주시는게 도움이 되겠습니다. 광배근 운동은 렛풀다운이나 바벨로우, 철봉이 도움이 되겠습니다.
의료상담 /
재활·물리치료
24.05.23
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골반이 틀어져서 너무 아픈데 교정 방법 알려주세요
어디에 통증이 있으실까요?이런경우에 자세만 바로 잡아주면되지 틀어진 골반을 교정하거나 어느 근육이 짧아져서 풀어줘야한다거나 하는 치료가 정말 필요한 경우는 극히 드뭅니다. 물론 병원에서는 마사지, 스트레칭으로 뭉친 근육을 풀어주면 환자 입장에서는 불편감이 줄어들고 병원 입장에서는 도수치료 비용을 벌 수 있으니 적극적으로 치료를 하려고 할겁니다. 하지만 자세를 바꾸지 않으면 시간이 지나서 결국 또 똑같은 불편감이 발생할겁니다. 간수치가 올라갔을 때 음주를 끊지 않고 간수치 낮추는 약만 아무리 먹어봐야 도로아미타불인것과 같은겁니다. 이런 증상을 주소로 병원에 오셔서 실제로 X-ray를 찍어보면 뼈가 틀어져있는 경우는 많지 않습니다.다리를 꼬고 앉는다면 이걸 교정해주시고 허리를 굽히기 때문에 다리를 꼬고싶어지는것임으로 허리와 흉추, 목을 펴주는 자세를 취하고 앉으시는게 도움이 되겠습니다. 허리를 펴고 골반을 의자 끝까지 밀어넣으면 골반관절이 굽혀지기 때문에 다리를 꼴 수가 없습니다. 척추를 쫙 펴는 자세를 취하려면 내가 쳐다보는 물체가 내 눈높이 이상으로 위치하는게 유리합니다. 그래서 책, 모니터, 티비, 휴대폰이 내 눈높이 이상으로 높게 위치시켜주시는게 도움이 되겠습니다.
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재활·물리치료
24.05.23
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운동기구 없이 집에서 척추 세우는 법은?
사실 이럴때 꼭 도수치료가 필요하지 않습니다. 평소에 나의 자세만 바꾸면 되는 문제입니다. 처음에는 허리를 곧게 펴고 앉아있는게 10분밖에 안되겠지만 계속해서 신경쓰다보면 어느세 30분, 1시간, 하루종일 허리, 가슴 목을 굽히지 않고 곧게 펴고있는걸 발견하실 수 있으실겁니다. 처음에는 이렇게 척추를 펴고있는게 나의 근육들에 피로감을 가져다주기 때문에 중간중간 서거나 누워서 휴식을 취해주시는게 도움이 됩니다. 아래 그림과 같이 무릎, 골반, 팔꿈치가 90도가 될 수 있게 의자와 책상 높이를 조절해주시고 엉덩이를 의자 끝까지 밀어넣어주시기 바랍니다. 허리에느 수건을 하나 말아서 넣어주시면 요추전만을 유지하는데 도움이 되겠습니다. 허리, 가슴, 목을 펴고 턱을 위로 들어주셔야겠습니다. 내 시야가 아래로 떨어지면 허리와 목이 굽을 수 밖에 없습니다. 그래서 내가 쳐다보는 물체의 높이를 내 눈높이 이상으로 높여주시는게 자세를 유지하는데 큰 도움이 됩니다. 휴대폰, 책, 모니터, 티비의 높이를 내 눈높이 이상으로 높여주시는게 도움이 되겠습니다. 하루종일 척추를 잡아줘서 피로해진 근육은 마사지와 온찜질로 풀어주는게 도움이 되겠습니다. 스트레칭을 하려면 목이나 허리를 또 앞으로 숙여야되기 때문에 스트레칭은 추천되지 않겠습니다.
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재활·물리치료
24.05.23
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책상에 오래 앉아서 일을 하다보니 어깨가 너무 아프네요
일단 자세를 바르게 교정하는게 가장 효과적이고 가장 근본적인 해결방법입니다. 아래 그림에서 보시듯이 고개가 앞으로 숙여짐으로 인해서 토크가 커지면서 같은 머리 무게임에도 목뒤의 근육에 부하되는 무게가 커지게 됩니다. 그래서 고개를 앞으로 숙이지 않는 경추전만 자세를 유지해주셔야하며 이를 위해서는 세번째 그림과 같이 허리, 가슴, 목을 펴고 턱을 위로 들어주는 자세를 해주셔야겠습니다. 무릎, 골반, 팔꿈치는 90도가 되게 의자와 책상 높이를 조절해주시고 경추전만을 쉽게 만들기 위해서 내가 쳐다보는 물체의 높이를 내 눈높이 이상으로 높여주시는게 도움이 되겠습니다. 책, 휴대폰, 모니터, 티비의 높이를 높여주시는게 주요하겠습니다. 굳어진 근육은 경추전만을 유지한 상태로 온찜질과 마사지로 풀어주시는게 적절하겠습니다. 스트레칭의 경우 근육을 이완시켜줄 수는 있지만 목을 앞으로 숙이게 되면서 오히려 디스크에 좋지 않은 자세가 될 수 있겠습니다.
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재활·물리치료
24.05.23
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손목 통증을 완화하는 좋은 방법이 없을까요???
손목의 어느부위가 아프신가요?손등면인지 손바닥면인지, 몇번째 손가락과 같은 위치의 손목부위인지를 알려주시면 설명에 도움이 되겠스빈다. 손목통증이 있을 때 손목터널증후군, 교차증후군, 드퀘르벵씨병, 삼각연골복합체손상, 각종 힘줄 건초염등 여러가지 진단명을 고려해야겠습니다. 사실 손목을 많이 사용해서 생기는 대부분의 질환들은 손목사용을 줄여주셔야 좋아질 수 있습니다. 그래서 병원에서 부목고정을 시키기도하며 어쩔 수 없이 낮에 사용해야한다면 밤에만 고정해놓으라고 night splint를 적용하기도 합니다. 오른 손목의 경우 마우스 밑에 까는 손목보호대나 마우스가 90도 꺽여있는 마우스가 도움이 되겠습니다. 온찜질이 대부분의 원인에서 통증 완화에 도움이 되겠습니다. 원인마다 관리법이 달라서 통증부위 알려주시면 추가적인 설명을 해드리겠ㅅ브니다.
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재활·물리치료
24.05.23
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허리를 보호하면서 힘을 사용을 할 수 있는 방법 또는 보호장구가 어떤게 있는지 궁금합니다.
허리를 보호한다고 표현하셨는데 이 허리에서 근육이 손상될 일은 없고 척추도 뼈이기 때문에 결국 디스크를 잘 보호하는게 허리를 보호하는거다 라고 생각하시면 됩니다. 우리가 무거운 물건을 들다가 삐끗했다고 이게 근육통이라고 오해하시는경우가 많은데 디스크 섬유륜이 찢어지는 디스크내장증인 경우가 많습니다. 물론 디스크 내장증 초기에는 섬유륜의 모든 층이 찢어지는게 아니기 때문에 1-2주면 아물고 통증이 없어져서 근육통이라고 생각하고 넘어가도 문제가 되지 않습니다. 하지만, 그 뒤에 허리를 절대 굽히지 않는 요추전만 자세를 지켜줘야 반복되는 재발후에 섬유륜 전층이 찢어지면서 디스크 탈출이 되는걸 예방할 수 있는데 근육통이라고 생각하고 허리자세 관리를 하지 못하면 결국 디스크 탈출이 되는겁니다. 디스크는 허리를 굽히기 때문에 생긴다고 생각하시면 됩니다. 그래서 허리를 하루에 한번도 굽히지 않는 요추전만 자세의 유지가 가장 중요한 수칙이 되겠습니다. 무거운 물건을 들 때도 아래 그림과같이 허리를 굽혀서 들기보다는 다리를 굽혔다 펴서 물건을 드시는게 올바른 자세가 되겠습니다. 허리가 할 일을 다리가 한다고 생각하시면 됩니다. 그리고 물체가 내 몸에서 멀리 있으면 토크가 커져서 허리에 부하가 커지기 때문에 내 몸에 가깝게 가져와서 들어주시는게 도움이 되겠습니다. 보호장구라고하면 웨이트트레이닝을 할 때 사용하는 복압벨트를 사용해주시면 복압을 증가시켜서 척추를 잡아줘서 도움이 되겠습니다. 아래 두번째 그림은 서있을때 디스크에 부하되는 압력이 100%라고 했을 때 바로 누우면 25%, 서서 허리를 앞으로 굽히면 150%, 허리를 굽히고 무게를 들면 220%, 앉으면 140%, 앉아서 허리를 굽히면 185%, 앉아서 허리를 굽히고 무게를 들면 275% 부하가 걸린다는걸 보여주는 그림입니다. 즉, 디스크압력은 앉거나 허리를 굽히는 상황에서 높아진다는걸 의미하며 이런 자세를 피해주셔야겠습니다.
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재활·물리치료
24.05.23
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